Să tragem capacul! Am adunat ideile greșite de slăbire care îngreunează dieta

Concepții greșite legate de dietă care îngreunează dietele/Foto: Shutterstock

Alegerea dietei potrivite cu pierderea în greutate poate fi dificilă, deoarece toată lumea poate veni cu o metodă diferită. În plus, putem face o serie de greșeli în dietă, care doar o îngreunează. Aceste greșeli provin adesea din concepții greșite, din care acum scoatem definitiv vălul.

Toată lumea urmărește asta acum!

Curtis, care s-a despărțit din cauza noului său partener, a spus: „Nu am cale de mijloc, nici iad sau cer, dar acum locuiesc în acesta din urmă”.

Returnează pașaportul diplomatului tău József Szájer - Imunitatea nu este protejată, drumul este gratuit pentru anchetatorii Parchetului belgian

Să uităm aceste concepții greșite care au făcut dificilă dieta până acum:

Pentru a începe, este necesar un mic dejun bogat

Poate fi o greșeală să alimentăm dacă mâncăm chiar și atunci când nu ne este foame. Nu trebuie să mâncăm un mic dejun consistent doar pentru că este cea mai importantă masă. Mulți oameni nu au poftă de mâncare dimineața, așa că nu este o problemă să-l coborâți doar cu câteva mușcături. Să ne ascultăm corpul și să nu-i spunem când să mănânce cât de mult.

Făina de ovăz este foarte sănătoasă

Făina de ovăz poate fi cu adevărat sănătoasă dacă nu este plină de zahăr. Cu toate acestea, există o mulțime de produse cu vânzare rapidă vândute în magazin, pe care le vom deveni chiar mai înfometați după consumare. Astfel, este important să vă controlați conținutul de zahăr, deoarece un mic dejun considerat sănătos poate împiedica cu ușurință pierderea în greutate.

Alimentele fără gluten facilitează slăbirea

Dacă nu suntem sensibili la acesta, nu este necesar să consumăm alimente fără gluten, deoarece acestea nu vă vor ajuta să slăbiți. Alimentele naturale fără gluten, cum ar fi legumele, sunt cu adevărat sănătoase, dar alimentele preambalate au un conținut ridicat de zahăr, dar au puține fibre pentru a asigura o senzație de plenitudine.

Ceea ce nu este dulce nu are carbohidrați în el

Chiar dacă un aliment nu este dulce, acesta poate conține carbohidrați. Exemple sunt pâinea albă sau pastele, așa că, dacă doriți să reduceți aportul de zahăr, nu contați doar pe deserturi.!

Există un singur tip de calorii

Caloriile pot fi rele sau bune, așa că țineți cont de acest factor la numărarea caloriilor. Când vine vorba de dietă, nu doar cifrele contează, ci și valoarea nutrițională, așa că atunci când mâncăm un aliment, suntem atenți și la modul în care nutrienții din acesta ne afectează corpul. Astfel, atunci când calculăm caloriile, să ne concentrăm mai degrabă pe calitate decât pe cantitate.