Dieta: patru kilograme în 5 zile - faceți-o!

„Alăptează, turbo-arde grăsime și previne atacurile foamei. În plus, are chiar și carne delicioasă. Nu mă pot aștepta la nicio supă ”, a declarat actrița Julianna Margulies, o fostă vedetă a seriei Emergency. - Puteți pierde 4 kilograme cu el în 5 zile.

Toată lumea urmărește asta acum!

Dacă îți crapeți degetele des, cu siguranță trebuie să știți despre asta

Eroul scandalului Factor X și-a pierdut viața

Actrița și-a născut cei doi copii de peste patruzeci de ani, dar este încă în formă de bombă astăzi. Oricine poate vedea asta uitându-se la cea mai recentă serie a ei, În protecția soțului meu.

Supă dietetică

Ingrediente

2 capete mari de ceapă albă (salată), 60 dkg file de piept de pui fără piele, 2 căței mari de usturoi, 1 ardei iute mic, 2 crenguțe de morcovi, 2 crenguțe de țelină, 40 dkg fasole albă conservată, 2 capete mari de roșii 2,5 litri de pui cu conținut scăzut de grăsimi, 2 linguri de ulei de măsline, linguriță de oregano uscat, 5 dkg parmezan ras

Curățați ceapa și riscați. Tăiați și pieptul de pui în cuburi. Tocăm usturoiul și ardeiul iute (nu scoateți semințele!). Tăiați morcovii în inele și țelina în bucăți mai mici. Se toarnă fasolea într-o strecurătoare, se fierbe cu apă călduță, apoi se lasă să se scurgă bine. Riscați roșiile.

Ia o oală mai mare. Încălziți uleiul la foc mediu și apoi aruncați ceapa albă peste el. Fierbeți sub capac timp de aprox. 5 minute. Nu contează dacă devine puțin maro, dar ai grijă să nu-l arzi! Se adaugă carnea și se fierbe aproximativ 5 minute. Aruncați usturoiul, ardeiul iute, oregano, țelina și sfecla. Fierbeți împreună timp de două până la trei minute. Se toarnă peste suc, apoi se aduce la fierbere. Puneți fasolea și roșiile în ea. Dacă fierbe din nou, opriți focul. Sare și piper după gust.

Când ați încălzit o porție și ați pus-o pe o farfurie, presărați 1-2 lingurițe de parmezan ras pe ea. Calorie. 200/doză

Secretul pierderii în greutate. De ce este bună această supă

1. Conține atât de puține calorii încât îți poți umple cu îndrăzneală farfuria și să mănânci fără vină. (Pentru a pierde în greutate, trebuie să ne răzgândim și noi. Dacă cineva mănâncă o porție foarte mică, mai devreme sau mai târziu îi va fi milă de sine și o va mânca. Cu această supă, acest lucru poate fi, de asemenea, prevenit!)

2. Conține toți nutrienții și vitaminele de care avem nevoie pentru a împiedica organismul să dea alarme (cum ar fi atacurile de foame). Acest lucru previne, de asemenea, efectul yo-yo.

3. Este atât de bogat în proteine încât organismul nu începe să descompună mușchii, ci depozitele de grăsime. Inima va fi, de asemenea, sigură (leziunile ireversibile ale mușchiului cardiac sunt frecvente în tratamentele drastice cu conținut scăzut de proteine).

4. Dacă promiteți să vă reîncălziți întotdeauna bine înainte de consum, nu veți putea să-l mâncați într-un minut sau două. Și lingura lentă este, de asemenea, în lactație. Încerca!

Dieta zilnica

Mic dejun

Răspândiți ușor o felie de pâine de secară adevărată cu unt, așezați o felie mai subțire de brânză gouda și așezați mere tăiate în articole subțiri.

Tăiați o rolă mică de semințe maro în două, întindeți-o subțire cu cremă naturală de brânză de vaci și adăugați 5 deca de șuncă slabă. Mănâncă o roșie de ochi cu ea - feliază-o și presară-o cu piper proaspăt măcinat.

Tăiați o banană sau portocală, fructe kiwi și turnați un pahar de iaurt natural în jurul gâtului.

Rotiți 2 linguri de fulgi de ovăz și aceeași cantitate de fulgi de porumb. Adăugați o lingură de lingură de piersici sau ananas conservate tocate și turnați 2/3 cană de iaurt natural.

La ora 12, 16 și 20

anual

Puteți lua 3 porții pe zi. Așteptați patru ore între mese. Nu va fi greu, deoarece supa este de fapt una bogată. Dacă încă îți este foame, bea o ceașcă de ceai de plante sau un pahar mare de apă minerală necarbonatată. Dar nu aduceți masa principală înainte!

Important!

Un curs nu trebuie să dureze mai mult de 5 zile. Dacă doriți să repetați, faceți o pauză de o săptămână sau două între ele! Bineînțeles, ar trebui să fiți atenți și la carbohidrați și să încercați să vă exercitați puțin. Să presupunem că faceți mișcare acasă - începeți 15 minute dimineața. Fie culcat în pat, fie pe covor, pentru a evita deteriorarea articulațiilor. Dar ciclismul de exerciții este, de asemenea, foarte util. Ridicați nivelul numai cu atenție, treptat!

Ce este în oală

Fasolea albă - bogată în materiale de balast, bate foamea

Piept de pui - una dintre cele mai slabe surse de proteine, ajută la arderea grăsimilor

Tomatele - o adevărată bombă cu vitamina C, stimulează producția unui aminoacid numit carnitină, care este esențial pentru descompunerea depozitelor de grăsimi

Sfeclă - plină de pectină. Acest material de balast este important pentru o digestie sănătoasă, îndepărtarea deșeurilor

Țelină - potasiul echilibrează echilibrul hidric al corpului

Ardei iute - stimulează metabolismul, suprimă pofta de mâncare

Ulei de măsline - acizii grași nesaturați ajută organismul să se regenereze.

Kiskegyed este, de asemenea, acolo pe Facebook!

, și ca noi

pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!