Concepții greșite II. secțiune

Pariu, mai întâi ai căzut pentru mitul arderii grăsimilor locale!

Ce se poate face pentru a elimina anvelopele plutitoare, care este metoda care este eficientă în asedierea tampoanelor de grăsime ale feselor? Răspunsul este acesta
întrebările sunt de obicei aceleași; dieta deoarece nu există arderea grăsimilor locale! Chiar dacă faci sute, mii de abdomene pe zi, pur și simplu nu poți „arde” grăsimea de acolo. Prin aceasta nu mă refer la redundanța mișcării, deoarece mușchii sunt, de asemenea, importanți pentru modelarea formelor, ci abdomenul în carouri și poate fi realizat cu o dietă strânsă. Culturistii care se întind pe scenă și marchează modele de bikini au o dietă grea de luni de zile pentru a atinge concurența.

Neplăcut să ne confruntăm cu acest fapt? Nu esti singur. De aceea oferă atât de multe feluri
Metoda „Mai bine decât mai bine”; fără renunțări, ușor de urmărit etc. Faptul că este întotdeauna mai ușor să alegi calea mai ușoară, care la rândul tău te înșeală în astfel de momente, este că va fi foarte ușor. Ei bine, nu va fi. Dar de ce ai fi fericit dacă faci ceva doar cu jumătate de abur? Poți fi mult, mult mai mândru de tine dacă știi că ai luptat pentru scopul tău!

„Mașinile cu vibrații mă scutură de grăsime”.
Conform descrierii mașinilor miraculoase, puteți economisi 40-50 de minute de antrenament „vibrând” timp de 10 minute; începe să slăbească, îți slăbește talia și nici măcar nu trebuie să te schimbi pentru că nici nu transpiri! Aceasta este din nou povestea spumei. Pentru a slăbi, trebuie să arzi mai multe calorii decât ai luat într-o zi. Vibrația corpului nu este suficientă pentru asta, da trebuie să te duci la antrenament dacă îți place sau nu!

„Creșterea îmi încetinește picioarele”.
Utilizarea mașinilor de aproximare și îndepărtare a coapsei este extrem de frecventă la pui, dar, de fapt, dacă lucrați cu multă greutate, aceasta îngroșează doar mușchii de sub tampoanele de grăsime (deja dacă aveți tampoane de grăsime). Coapsele și fesele sunt o zonă critică pentru aproape fiecare femeie, astfel încât puteți reduce excesul doar urmând un program de antrenament sau o dietă care durează luni de zile.!

Subiectele care trebuie vizitate: suplimente alimentare

Astăzi, întâlnim din ce în ce mai multe produse alimentare suplimentare în reclame, pe rafturile magazinelor, dar de multe ori imaginea care trăiește în capul nostru nu este chiar clară. Acesta este cazul, de exemplu, atunci când cineva crede că un proteinhake conține un steroid și este absolut nesănătos. Produsele obținute în magazinele de suplimente alimentare nu sunt egale cu îmbunătățirea performanței și dopajul, dar au o funcție de supliment alimentar literal și sunt special concepute pentru sportivi.

„Shake-ul proteic îi va face pe culturisti să fie piese atât de mari.”

Preparatele proteice sunt un tip de concentrat de proteine care nu are efecte negative. Dacă te antrenezi greu, acestea joacă un rol cheie în creșterea sau menținerea calității și cantității mușchilor tăi. În timpul antrenamentului, munca activă a mușchilor provoacă mici rupturi în fibrele musculare și, în acest caz, corpul încearcă să „patch-uri” aceste zone cu ajutorul proteinelor, astfel încât mușchiul crește! Dacă doriți mușchi mai strânși sau creșteți masa musculară, trebuie să acordați atenție aportului mai mare de proteine, iar consumul de piureuri de proteine este de mare ajutor în acest sens.

„Nu trebuie să fac mișcare în timp ce folosesc un arzător de grăsimi”.
Mulți oameni văd pastilele pentru arderea grăsimilor ca pe un panaceu, dar din păcate nu valorează nimic pe cont propriu. Fără un plan de antrenament și o dietă corespunzătoare, chiar dacă te grăbești să consumi sute de pastile, nu vei fi mai subțire. Nimic nu este dat gratuit, trebuie să lupți pentru fiecare lire pe care ai vărsat-o! Cele două condiții de bază pentru descompunerea grăsimilor sunt absorbția ridicată de oxigen și tehnica de exerciții aerobice; acestea se numesc exerciții cardio. Desigur, puteți crește arderea grăsimilor dacă utilizați și arzătoare de grăsimi pentru antrenament, dar nu vă așteptați la miracole de la ele de la sine.!

Deși sunt practic aceleași, suntem de fapt diferiți. Una dintre metodele de slăbire pe care le folosiți în timp ce îi spuneți antrenorului să o facă, dar poate fi mai lent să vă apropiați de mușchi decât el. Nu poate fi generalizat! Trebuie să-ți cunoști corpul și imediat ce știi ce este eficient pentru tine, îl poți modela mai ușor. Odată ce ai asta, tot ce ai nevoie este perseverență. Fii puternic și cu siguranță îți vei putea atinge obiectivul, indiferent cine spune sau promite! 🙂