CONCEPȚIUNI ȘI FAPTE PRIVIND POMPAREA ALIMENTELOR

NU EXPERIMENTAȚI CÂND MÂNCAȚI ALIMENTE FĂRĂ ZAHĂR, SĂNĂTOASE.

Este adevărat că alimentele fără zahăr conțin mai puțini carbohidrați în majoritatea cazurilor, dar mulți nu se uită la îndulcitorul pe care îl conțin anumite produse, care poate fi cauza unor plângeri neplăcute. Atunci când se utilizează alcooli de zahăr, care devin din ce în ce mai populari, majoritatea oamenilor se confruntă cu balonări mai mult sau mai puțin, posibil diaree. Dintre membrii lor, zahărul de mesteacăn, cunoscut și sub numele de xilitol, este mai cunoscut, dar putem găsi și maltitol, un alcool din zahăr numit manitol, care poate avea și un efect similar asupra organismului.

LAPTELE ESTE CLAR DE POMPAT, AȘA CE AR FI DE EVITAT.

Mulți oameni se confruntă cu balonare după ce au consumat lapte de origine animală, care în majoritatea cazurilor este cauzat de o întrerupere completă sau parțială a descompunerii lactozei, cunoscută și sub numele de zahăr din lapte, în lapte. Problema nu îi afectează pe toți, dar aproape 10% din populație suferă de sensibilitate la lactoză, așa că nu fiți surprinși să aveți semne de balonare pe cont propriu după ce beți o cafea cu lapte. Consumul de produse fără lactoză sau utilizarea enzimelor lactazei pot fi cu ușurință o soluție la reclamații.

TOȚI PANTALONII, DE aceea, RARE MERITĂ A LE INCLUDE ÎN DIETA DUMNEAVOASTRĂ.

Este adevărat că leguminoasele provoacă plângeri abdominale neplăcute și formarea de gaze la mulți oameni din cauza glucidelor nedigerabile din ele. Aceste simptome pot fi mult reduse prin înmuierea păstăilor uscate peste noapte înainte de preparare și turnarea apei uzate înainte de gătit. Conform cercetărilor recente, merită să consumați leguminoase (de exemplu, fasole, mazăre, linte, naut) de 1-2 ori pe săptămână, deoarece conținutul lor ridicat de fibre, proteine, vitamine și minerale poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare și, de asemenea, la evitarea cancerului. În plus, consumul regulat de leguminoase reduce rata de balonare.

FIECARE ALIMENTE CAUZĂ SUFLARE, ESTE ASA?

Apariția alergiilor alimentare și a intoleranțelor alimentare arată o tendință de creștere la nivel mondial. Vestea proastă este că fiecare alergen nu prezintă simptome specifice, deci nu puteți spune dintr-o privire cauza balonării. Multe ingrediente din organism pot provoca problema, așa că, în orice caz, ar trebui să solicitați ajutorul unui specialist pentru un diagnostic precis și o dietă adecvată, iar stomacul poate fi plat după mese în câteva săptămâni. Dacă se dovedește a fi una sau mai multe alergii alimentare, toate alimentele care conțin alergenul care cauzează reclamația ar trebui excluse din dietă, deci în cazul unei alergii la proteinele din lapte, trebuie să ne uităm la ce produse de patiserie, mezeluri sau doar ciocolata este scoasă de pe raft. Formarea neplăcută de gaz face viața dificilă pentru mulți, așa că merită să fim atenți la semnalele corpului nostru. Dacă problema persistă în ciuda excluderii celor mai tipice alimente umflate, merită să cerem ajutor unui specialist pentru a afla motivul, astfel încât să putem petrece o după-amiază pe îndelete cu prietenii și familia noastră.