Dieta dietetică

Pentru ca grăsimile dvs. să fie eficiente și să vă mențină mușchii bine formați și să rămână tonifiați, o dietă bine formulată este primordială. Asta, dacă aveți, nu este suficient timp de săptămâni. Este nevoie de luni de zile pentru a obține cu adevărat cel mai bun din tine. Angajamentul fetelor concurente este exemplar. După o mulțime de lipsuri și muncă, acestea ajung la stilul pe care îl vedeți pe scenă.

Depinde de tine cât de mult te-ai pus acolo!

Dacă îți place să te antrenezi nu există nicio problemă, s-ar putea să te gândești. Cu toate acestea, dacă aveți nevoie de o dietă dură
păstrează-l, îl vei suporta doar dacă îți place cu adevărat antrenamentul și suplimentele tale alimentare sunt la locul lor.

Se hotărăsc multe în capul tău

Trebuie să fii conștient de limitele tale. Dacă scopul este de a pierde ultimele câteva kilograme, trebuie să vă strângeți puțin dieta, să vă întăriți antrenamentul. Acesta va fi un test temporar, deoarece odată ce vă atingeți obiectivul, va fi relativ mai ușor să vă păstrați starea.

Csilla Peak Girl își fluctuează aportul de carbohidrați, schimbându-l zi de zi

Scopul acestei metode este să nu permiți corpului tău să se obișnuiască cu o anumită cantitate de energie. Acest lucru vă va menține metabolismul funcțional. Dacă sunteți de tip Csilla, această tehnică va funcționa bine. Iată dieta dvs. specifică, împărțită în zile.

Vivi Peak Girl sarcina sa este de a menține cât mai multă masă musculară pe lângă arderea grăsimilor. Din acest motiv, este important să mențineți aportul crescut de aminoacizi și recuperarea rapidă după antrenamentele cu greutăți.

Corpul Vivi răspunde mai bine la un aport constant de carbohidrați. Suma suplimentară în timp ce pierderea în greutate progresează, nu este nevoie să o instalați. Aportul de carbohidrați poate fi crescut dacă metabolismul este prea rapid și pierderea de grăsime ar fi prea rapidă înainte de începerea perioadei de concurs. Acest lucru ar pune în pericol menținerea mușchilor de calitate.

Dieta dietetică pentru a vă pregăti pentru competiție

Dieta este neschimbată în fiecare zi:

Înainte și în timpul antrenamentului BCAA TST + Glutamină
Prima masă după antrenament: porție dublă de fuziune de proteine anabolice + 70 g ovăz + Mega A-Z
Piept de pui/ton - legume - vitamina CLA-C
Piept de pui/ton- legume- BCAA TST sorbit în timpul zilei
Piept de pui/ton- legume- CLA- vitamina C.
Piept de pui/legume de ton
Mega Proteine + Glutamină

Puteți vedea că există mai multe alternative la diete pe care le puteți urmări și lucra, de asemenea. Bazele sunt aceleași. Cu cât este mai mare aportul de proteine, cu atât este mai mic aportul de carbohidrați. Este individual pentru toată lumea ce proporție din aportul de nutrienți va dezvolta frumos corpul dumneavoastră. Direcția principală este punctul, pot exista diferențe minore în funcție de feedback-ul corpului.

Vivi și Csilla Fata de vârf el vă va spune pe scurt care este scopul!

Dacă vorbești serios, nu mănânci fructe în fiecare zi și trebuie să alegi și din legumele care sunt pe farfurie de câteva ori pe zi. Preferă legumele verzi. Mazăre, porumb exclus. Obțineți broccoli, castraveți șarpe, salată iceberg, dovlecei, roșii și o mulțime de alternative. Cu toate acestea, dacă aveți dubii, vă recomandăm să analizați conținutul de carbohidrați al acelei legume. Poate fi la fel de semnificativ pe cât ai crede.

Continuă să vii și să te antrenezi cu noi săptămână de săptămână! Distracție bună, cardio tare, bună dispoziție! Puteți conta pe noi, putem conta pe voi.