Conducerea pentru a slăbi

Hrănește-ți mintea în loc să mănânci!

Nu trebuie să mănânci o mulțime de capre de slăbit pentru a obține toți nutrienții necesari pentru corpul uman, adică pentru ca hrana noastră zilnică să îndeplinească cerințele unei diete sănătoase.

Acest lucru este adevărat dacă mâncăm legume și fructe crude sau aburite, conducând la pierderea în greutate dacă nu consumăm orez lustruit, pâine albă, ci cereale integrale și orez brun.

În caz contrar, sunt necesare cantități mult mai mari sau unul are nevoie de vitamine suplimentare. În primul rând, trebuie să știm câtă mâncare consumăm după ce conducem pentru a pierde în greutate, astfel încât stomacul să fie plin.

În acest fel puteți slăbi rapid cu bicicleta

Stomacul fiecărui bărbat are dimensiunea a doi pumni așezați unul lângă altul. Adică foarte puțini. De ce mai mâncăm mult mai mult decât atât, fără să ne simțim sătui.

Pentru că mâncăm repede. Creierul nostru are nevoie de cel puțin zece minute pentru a confirma suficient.

Experimentele demonstrează că ne dorim mai puțină mâncare consumată în mod comic, oricare ar fi aceasta. Adică, primul lucru pe care trebuie să-l schimbăm este spumarea.

Nu lovi niciodată mâncarea.

La masa frumos pusă, mâncați încet mâncarea gustoasă. Peretele pe care îl mâncăm din cealaltă farfurie, rămășițele copilului, vârfurile rupte în fugă, o bucată de brânză se îngrășează exact la fel ca mesele obișnuite.

Mai mult, cu atât mai mult. Deoarece putem controla porția pe care o mâncăm la prânz, nasii, nu Situația este similară cu mesele de noapte. Cu un nume mai urât ca un vuiet.

Ce fac „succesul” diferit față de cei care renunță? La ce tip aparțineți?

Frigul, somnorosul, care stătea în fața friteuzei, a dus la gustări noaptea când tocmai ieșeam din toaletă și primeam doar un zar de ciocolată pentru a ușura somnul înapoi, conducând spre slăbit. În primul rând, propriul conținut caloric, în al doilea rând, flacăra de rezervă, conducând la pierderea în greutate noaptea din cauza metabolismului. Același lucru este valabil și pentru mâncarea în fața televizorului și a monitorului, precum și în timp ce conduceți în mașină. Oricine dorește să slăbească ar trebui să știe că a mânca nu este o activitate secundară.

Dietă Autocontrol - Dietă Femina
Înseamnă malnutriție.
De ce scade greutatea mea?
Încercând să slăbesc la vârsta de 60 de ani
Ovazul arde grăsime?
Cel mai bun arzător de grăsimi înnebunit
X și pierde în greutate

Este o parte plăcută a zilei, trebuie să-i dai drumul și timpul tău. Nu poate fi controlat altfel. Dacă monitorul care conduce pentru a pierde în greutate, punem un castron de nasi și nu acordăm atenție în timp ce îl prindem, nu pierde în greutate, chiar dacă nu luăm niciodată prânzul sau cina.

Și această problemă duce la așa-numita mâncare emoțională. Când vrem să scăpăm de tensiunile noastre, de munca stresantă sau chiar de plictiseală, ne dorim alimente cu un conținut ridicat de grăsimi și calorii. Nu întâmplător vrem să ne controlăm nivelul de adrenalină.

Articole similare

Deci, dacă am decide cu adevărat că vom pierde în greutate, am mânca doar dacă ne-ar fi foame, încet și numai până când vom trăi bine. Mâncăm întotdeauna la o masă și ne concentrăm să mâncăm.

Dacă asta este tot ceea ce schimbăm în legătură cu obiceiurile noastre alimentare proaste, avem garanția că vom începe să slăbim.