Consecințele și prevenirea osteoporozei (osteoporoză)

Osteoporoza este un proces lent, provocând reclamații doar târziu. Incidența sa crește odată cu vârsta. Nu afectează în mod egal toate oasele, are cele mai frecvente trei tipuri de fracturi: fracturi ale gâtului femural, vertebrale și ale încheieturii mâinii. Fracturile vertebrale sunt cele mai frecvente.

Coloana vertebrală este, de asemenea, deosebit de expusă riscului, deoarece greutatea corporală totală se sprijină pe ea. Coloana vertebrală este formată din vertebre separate conectate prin discuri. Când masa osoasă a vertebrelor scade, acestea alunecă sau se rup. Dacă fractura afectează mai multe vertebre, apar modificări și distorsiuni caracteristice. Coloana vertebrală este scurtată, bărbatul „se prăbușește” sau se pare că capul s-a scufundat între umeri sau a alunecat în fața trunchiului. De asemenea, se poate forma un mic abdomen proeminent din cauza deformării coloanei vertebrale. Mușchii de lângă coloana vertebrală și întregul nostru sistem muscular încearcă să prevină deformarea coloanei vertebrale, să o mențină dreaptă. Acest lucru pune multă tensiune pe mușchi, care mai devreme sau mai târziu provoacă durere. Prin urmare, în osteoporoză avansată, nu atât durerea osoasă este problema, ci durerea musculară. Durerea asociată osteoporozei se dezvoltă treptat și poate deveni apoi permanentă. Durerea poate apărea în jurul coloanei vertebrale, spate și regiunea lombară, în abdomen, este ameliorată prin culcare și odihnă.

Prevenirea osteoporozei ar trebui să înceapă în copilărie și să continue până la bătrânețe târzie. Nutriția joacă un rol important în acest sens. 75% din organism primește aportul adecvat de calciu prin consumul de lapte și produse lactate. Restul se obține prin consumul de legume (varză, raxi, spanac, fasole, sfeclă, rubarbă), oleaginoase (nuci, alune, maci) și pește. Consumul de 0,5 până la 1 litru de lapte pe zi acoperă necesarul zilnic de calciu. În adolescență, calciul este încorporat într-o măsură mai mare în sistemul osos, iar în cazul creșterii rapide, nevoia de calciu crește și mai mult. Prin urmare, este important să se dezvolte o masă osoasă maximă la vârsta de 25-30 de ani, ceea ce determină ulterior amploarea osteoporozei.

Exercițiile zilnice, mersul pe jos, mersul pe jos, sportul (înotul) sunt foarte importante în prevenire. Ai nevoie de cel puțin o jumătate de oră de mers pe zi. Dacă deformarea spatelui sau durerea constantă ne determină să ne exercităm puțin, amintiți-vă că mișcarea previne osteoporoza.

Medicamentul pentru osteoporoză este de lungă durată. Este nevoie de mai mult timp pentru a experimenta efectele benefice ale medicamentului.