Guru de fitness

materiale

Frumusețea vine din interior, spune zicala. Și cât de adevărat! La urma urmei, este inutil să ne ungem cu diverse creme pe tot parcursul zilei dacă nu suntem atenți la ceea ce mâncăm, dacă nu bem suficiente lichide și trăim un stil de viață inactiv.

Există multe substanțe nutritive simple și alimente care, de asemenea, vă ajută să vă păstrați pielea feței radiante și să mențineți această stare pe termen lung.

Un astfel de nutrient este vitamina C. Această vitamină este un excelent antioxidant care reîmprospătează pielea ușor cenușie, obosită. Ca vitamină antioxidantă, joacă un rol în neutralizarea radicalilor liberi dăunători. Radicalii liberi se înmulțesc în organism datorită unui proces oxidativ - fumatul, aerul poluat - și distrug celulele, iar țesutul pielii nu face excepție. În plus, vitamina C promovează sinteza colagenului, ceea ce este important, deoarece ne poate menține pielea strânsă pentru o lungă perioadă de timp.

Consumul regulat de fructe și legume este, de asemenea, esențial, deoarece acestea sunt, de asemenea, pline de vitamine, minerale și antioxidanți valoroși. Grupul de citrice include grapefruit, care ajută la menținerea tonusului strălucitor al pielii, iar castravetele este excelent pentru hidratare. Indiferent dacă îl consumați sau vă așezați două inele de castraveți pe ochi, sunteți cu siguranță bine. Ca produs de îngrijire externă, castravetele are un efect liniștitor asupra pielii și ajută la scăparea pungilor de sub ochi, dar poate ameliora și umflarea pielii și este eficient chiar dacă cercurile negru-albăstrui cad sub ochi.

Afinele sunt bogate în acizi grași esențiali, pe lângă faptul că sunt un fruct antioxidant excelent, care hrănește perfect pielea.

Rodia este foarte delicioasă. Uleiul de semințe de rodie este disponibil și astăzi pentru a promova regenerarea celulelor pielii și a sprijini producția de colagen și elastină, motiv pentru care este preferat de industria cosmetică pentru agenții anti-îmbătrânire.

Ovăzul este un bob de valoare. Astăzi, multe produse de îngrijire a părului sunt fabricate cu ovăz. Nu este de mirare, deoarece șamponul făcut din el nu doar curăță, ci și calmează și hidratează.

Probioticele redau sănătatea florei intestinale. Acest lucru este important, deoarece dacă așa-numitele bacterii rele se înmulțesc în tractul intestinal, aceasta poate provoca multe boli de piele. Aceasta poate fi eczema sau rozaceea.