Consiliile ayurvedice 1.

Urmăriți site-ul nostru, încercați-l și împărtășiți-vă experiențele! Vă așteptăm scrisorile și întrebările!

Bine ați venit la dr. Sfatul Deepa Apte pentru perioada de toamnă!

Ayurveda este despre diferite metode pe care le putem integra în stilul nostru de viață pentru a ne adapta cu ușurință la schimbările de toamnă.

Toamna este perioada în care Vata este dominantă nu numai în atmosferă și mediu, ci și în corpurile noastre. Vremea este de obicei blândă, uscată, rece, vânt, aspră și goală. În această perioadă a anului, se simte mai multă secetă, răceală, ușurință, ceea ce poate duce la schimbări. Se poate manifesta ca tulburări ale somnului, dureri și dureri ale corpului, în special în dezechilibre precum exacerbarea artritei. Aceasta este perioada în care astmul, cum ar fi bolile respiratorii, se poate agrava. De asemenea, pot apărea scaune uscate și ușoare, care pot duce la constipație.

În timpul sezonului de toamnă, obiectivul principal este de a atenua uscăciunea, răceala și ușurința corpului.

Toamna este, de asemenea, răscrucea a două anotimpuri - vara și iarna. Și la o astfel de traversare sezonieră, Ayurveda recomandă cu tărie curățarea corpului, a minții și a emoțiilor.

5 sugestii simple - pentru curățenia casei de toamnă

Următoarele pot fi urmate ca o cură de o săptămână sau pentru detoxifiere în toamnă oricând doriți.

Bels Ea ulei săpa: Consumați regulat ulei de susan cald pe stomacul gol.

Începeți ziua cu 200ml de apă caldă/fierbinte pe stomacul gol, mai întâi dimineața. Adăugați la această apă 1 linguriță de gel natural pur Ayurveda Pura. (acest lucru trebuie făcut după ulei).

Urmați curățarea de 3 zile kitchadi/Kicseri ori de câte ori este posibil: Faceți kitchadi/Kicseri pe baza unei rețete tradiționale ayurvedice!

Mănâncă acest lucru pentru prânz și cină timp de 3 zile. Nu uitați să puneți salate aburite în acest Kitchadi/Cicoare

Rețetă Kicseri:
Ingrediente:

1/4 cană de fasole mung (mung dhal)
1/2 cană orez basmati
6 cani de apa
1 lingură Ghi
1 lingura suc de lamaie
2 ani într-o lingură
1 lingură frunze de coriandru tocate
Sarat la gust

Spălați orezul și dați-l. Se toarnă apa și se aduce la fierbere. Gatiti la foc mic aprox. 55 de minute sau chiar mai mult dacă doriți să fie mai dens. . Încălziți ghi într-o tigaie și adăugați amestecul de condimente. Se prăjește o perioadă scurtă de timp până când mirosul este mai intens, dar fii foarte atent să nu-l arzi! Când ați terminat, turnați împreună. Se adaugă sare, frunze de coriandru, suc de lămâie și se amestecă bine.

Mancare vegetariana! Bucura-te de masa ta!

Ayurveda Pura Organic Triphala, 2 capsule în fiecare noapte.

Sugestii generale pentru zilele de toamnă

Mai jos veți găsi 2 sugestii pentru Ayurveda EaeuEazelítesedintre care ar trebui să fie în timpul toamnei kEavetni:

Evitați salatele reci, mai ales spre seară. O mulțime de alimente calde, recomandate pentru consum, cum ar fi supe, tocănițe, alimente gătite.

Ceai de plante de portocale și fenicul Ayurveda Pura - de preferință seara după cină.

Ceai de fenicul portocaliu

Obțineți produsele! Faceți clic pe numele sau imaginea lor roz!

Se mai numește și încălzitoarele de toamnă din Ayurveda. Are proprietăți calde de pământ. Este un medicament foarte bun pentru calmarea și întărirea sistemului nervos.

Nimeni nu vorbește despre această plantă. Cunoscută și sub numele de Sf. Vasile, această plantă este unul dintre cele mai importante elemente ale toamnei. Ajută la întărirea și stimularea sistemului respirator, prevenind astfel simptomele astmului sau dificultățile de respirație în sezonul de toamnă.

Masaj:

Abhyanga: Toamna este cel mai bun moment pentru masajele ayurvedice cu ulei fierbinte. Masajele uleioase pe corp ajută la eliminarea uscăciunii și ușurinței cauzate de Vata Dosha.

Shirodhara: Regele tuturor tratamentelor Ayurveda, cunoscut și ca sezonul de toamnă. Shirodhara hrănește, calmează sistemul nervos, previne dezechilibrele somnului. Are un efect sedativ și de împământare foarte bun.

JEaga:

T Est

Salutul Soarelui ajută la încălzirea Nadik și a canalelor corpului și, astfel, ajută la curățarea corpului și a minții.

Pranayama: Toamna este cel mai bun moment pentru a te concentra asupra respirației. Toate tipurile de exerciții de respirație sunt benefice.

Nări alternative care respiră Vata

Curățarea exercițiului de respirație Kapha

Respirarea focului Pitta

Respirație mai bună a gâtului

Rutină zilnică:

Uleierea ayurvedică este cea mai bună rutină zilnică din sezonul de toamnă. Această tehnică ajută la scăderea corpului uscat, hrănește țesuturile și canalele și stimulează sistemul imunitar

Plimbările regulate în natură ajută corpul să absoarbă oxigenul și Prana (energia vieții) de care are nevoie.