Sfaturi pentru renunțarea la fumat acasă. V-ați lăsa țigara? Sfaturi pentru primele zile de renunțare - HáziPatika

Renunțarea la fumat - Dr. Mónika Magony

Cancerul de sân nu alege Cardiologul Dr. Andrea Kenessey s-a luptat cu cancerul de sân. După recuperare, a decis să dea sfaturi pentru a-i ajuta pe colegii săi să renunțe la fumat acasă, scop înființând o fundație cu trei colegi.

Am întrebat medicul cum să proceseze faptul bolii și de ce un screening anual este deosebit de important. Când ai început să te ocupi de dependența de nicotină? Acum aproximativ 6 ani, am început să cercetez sfaturi pentru a renunța la fumat acasă, cercetând metoda psihologică de a renunța, chiar și ca fumător, experimentând pe cont propriu.

Am încercat să renunț în mai multe moduri, dar nu a reușit niciodată.

V-ați lăsa țigara? Sfaturi pentru primele zile de renunțare

Apoi am citit o carte pentru a te ajuta să renunți, care nu te-a ajutat să scapi complet de țigări, dar pe baza abordării tale, mi-am dezvoltat propria metodă, pe care am botezat-o rezoluția dependenței.

Cu aceasta, am reușit deja să scăpăm de țigări o viață întreagă. Ceea ce face metoda ta diferită de celelalte?

Practic, am dezvoltat o nouă procedură psihologică care va ajuta pe oricine să scape de dependența lor cu ușurință și fără durere. Toate acestea participând la un antrenament de grup de 10 ore și când ieși din biroul meu, nu mai vrei să aprinzi un foc.

Nu se îngrașă, nu caută o altă pasiune, dar își experimentează renunțarea euforic. Deși suntem deja dincolo de stadiul experimental literal, metodologia de cercetare la care lucrez necesită urmărire continuă și observații sistematice continue.

Aceasta înseamnă că atât cadrul teoretic pentru fumat, cât și soluțiile practice utilizate în grupuri evoluează flexibil.

Descrierea metodei pentru cercurile profesionale este în desfășurare, între timp au început cercetările privind renunțarea la fumat la domiciliu, care ar putea fi utilizate într-un mod asigurat de calitate. Ce se întâmplă într-un astfel de antrenament, ne-ați spune mai puțin în detaliu? De obicei, mă ocup de oameni dintr-o dată.

Fumătorii mă plimbă într-o călătorie în 10 ore, la sfârșitul căreia își dau jos țigările.

Tatăl meu vrea să renunțe la fumat
Dacă cineva dorește să se obișnuiască cu nicotina, nu există un lucru ușor de făcut, deoarece, deși simptomele fizice de sevraj durează săptămâni, dependența mentală poate dura ani de zile.
Cum să renunți la fumat rapid
Zece pași spre viață - Sfaturi specifice pentru renunțarea la fumat remenysegiskola.hu
Simpatie - Renunțarea la fumat într-o oră
Modalități ușoare de a renunța la fumat
V-ați lăsa țigara? Sfaturi pentru primele zile de renunțare - HáziPatika

Am diverse instrumente și diagrame ilustrative care să mă ajute să părăsesc calea, cum ar fi cubul de țigări. Ieșim la lumină în fiecare oră, discutăm despre experiențele noastre cu fumatul, dizolv tensiunea și temerile din ele.

De ce să aprindeți în fiecare oră la antrenament: nu este vorba doar de renunțare? Pentru că fumătorul are nevoie și de o țigară pentru a renunța.

Dacă nu poți fuma, vei fi nervos și vei experimenta o sesiune de 10 ore sau vei renunța ca traumatism. Potrivit medicilor, fumatul provoacă și dependență chimică și biologică, deoarece organismul se obișnuiește cu nicotina și, atunci când este retras, produce simptome de sevraj. Ce să faci cu asta?

Procedurile tradiționale de renunțare se bazează pe depășirea fumatului singur, dar aici un grup pune jos o țigară împreună, ceea ce este un factor psihic foarte important, deoarece nu suntem obișnuiți doar cu țigările, ci în companie.

Experiența mea arată că dependența de nicotină din organism poate fi rezolvată și prin metode psihologice.

Ședințele oferă sfaturi despre cum să renunți la fumat acasă, situațiile de viață în care pot apărea simptome de sevraj și te pregătesc pentru cum să le faci față. Și după antrenament, nu este necesar să aplicați un plasture sau să mestecați. Cum rămâne cu cei a căror dependență este severă și care fumează mult de mult? Poate suna surprinzător, dar pe baza experienței de până acum, fumătorii cu lanț sunt cei mai ușor de renunțat. Un fumător masiv nu mai are atâtea iluzii despre fumat.

Cel mai greu lucru ar fi probabil cu un adolescent care tocmai începea să pufăie și înseamnă totuși un lucru magic nou de fumat. Spuneam că oricine a fumat prima țigară de mai bine de un an se poate obișnui fără dificultate.

În faza experimentală a metodei, am reușit să mă obișnuiesc cu mai mult de jumătate de sută de oameni până acum și doar câțiva dintre ei au avut nevoie de o a doua conversație după antrenament. Mulți care renunță devin obezi - sau găsesc o altă pasiune pentru ei înșiși. Ce experiențe aveți cu asta? Renunțarea la fumat este văzută, în general, ca o chestiune de voință, deși nu este calea corectă de urmat.

Dacă cineva se disciplinează și se oprește - chiar și de zeci de ani - să nu-l aprindă, este o chestie de talie, dar nu poate să renunțe la nevoia de țigară și niciodată nu se obișnuiește cu ea. Acesta este momentul în care apar obezitatea, dorul și găsirea de noi dependențe.

RECOMANDARE SUPLIMENTARĂ

Metoda mea nu are acest lucru, deoarece eliminăm dependența în sine. Ați putea folosi această metodă pentru a trata și alte persoane cu pasiuni dăunătoare? Esența metodei este rezolvarea dependenței, dar funcționează numai dacă interpretul însuși este deja scufundat în pasiunea dată. Ca parte a cercetărilor mele, intenționez să încep să formez nu numai fumătorii, ci și pe cei cu alte dependențe în viitor.

Zece pași spre viață - Sfaturi specifice pentru renunțarea la fumat

Dar, pentru a le trata eficient, trebuie mai întâi să știu temeinic subiectul pasiunii lor. Păstrați legătura cu cei cu care sunteți obișnuiți?

Un element important al acestei metode este urmărirea. Este un pic ca un membru al clubului, întrucât ne întâlnim în mod regulat și discutăm cine vrea să renunțe la consecințele fumatului de marijuana, ce experiențe au avut de când au renunțat, ce lucruri noi au experimentat de când nu au fumat.

La astfel de adunări, mulți vin și se îmbrățișează pentru că au scăpat de țigară și chiar au oferit metoda prietenilor lor. Poate suna ciudat, dar când cineva m-a vizitat și s-a obișnuit cu asta, am simțit că i-am salvat viața.

Fapte și cifre Numărul total de participanți până în prezent: 80 de persoane Rată de renunțare: 90% Prețul instruirii: 29 HUF Garanție de rambursare: 3 luni.