Consiliile ayurvedice 2.

CURĂȚARE AYURVEDICĂ DE 3 ZILE CU ÎNLOCUIRE

Programul de curățare a schimburilor ayurvedice de trei zile poate fi realizat în orice moment al anului. Dar cel mai bun moment pentru a face o astfel de curățenie este în cele două sezoane, cum ar fi toamna și primăvara.

Mai jos este o sugestie pentru o curățare ayurvedică simplă, de trei zile, care poate fi făcută acasă.

Aducere aminte:

- Cel mai bine este să efectuați o astfel de curățare în weekend, astfel încât corpul să se poată odihni în mod corespunzător în acea perioadă. Deci cei mai buni sunt vineri, sâmbătă, duminică.

- Asigurați-vă că toate ierburile/condimentele/uleiurile și ingredientele sunt acolo pentru cele trei zile. Nu vrei să te grăbești când corpul tău are nevoie de odihnă.

„Scopul este de a părăsi focul digestiv sau Agni pentru o pauză”.

- Pentru femei, curățarea lunară nu efectuează această curățare. În timpul perioadelor de curățare ayurvedice, corpul are nevoie de odihnă suplimentară, astfel încât curățarea poate provoca stres suplimentar în organism.

- Includeți două mese principale principale în timpul zilei - în jurul orei 12-19.

- Asigurați-vă că includeți legume aburite în toate mesele mici. Scopul său este de a menține intestinele în mișcare pentru a ajuta la curățare.

- Dacă vă este foame, nu mâncați altceva decât fructe de sezon. Mâncați fructele numai pe cont propriu. Nu amestecați cu iaurt, lapte sau alte alimente.

- Cel mai bine este să pregătiți Kicseri toată ziua dimineața, astfel încât să puteți petrece restul zilei cu alte activități de curățenie.

- De asemenea, puteți organiza cursuri de yoga în această zi