Conștient în viața de zi cu zi - sfatul lui Iván Fenyő

La sfârșitul anului trecut, am fost foarte încântați că terapia cu lumină Bioptron a devenit sponsor al Conferinței cu Lumina. Iván Fenyő organizează în mod regulat aceste evenimente, unde cei interesați pot asculta mai mulți interpreți în timpul zilei. Am întâlnit un public conștient, interesat de sine, care a fost, de asemenea, deschis informațiilor despre Bioptron. Sperăm că acesta este doar începutul și că vom putea lucra cu Ivan în 2017 sub auspiciile Bioptron.

viața

Ivan împărtășește acum câteva dintre sfaturile sale bune cititorilor revistei Zepter. Este începutul anului! Ai nevoie de un moment mai bun pentru a-ți schimba stilul de viață?

Nu cobori! Trăiește spiritual în viața de zi cu zi!

Sfatul lui Iván Fenyő

1. Fii atent la corpul tău - începe antrenamentul de cel puțin 2-3 ori pe săptămână! (Ocazional, cel puțin 40 de minute.)

Când începem să ne mișcăm regulat, poate fi stresant pentru corpul nostru la început, deoarece nu suntem obișnuiți cu el. Totuși, dacă perseverăm, ne vom obișnui treptat cu sarcina - vom deveni mai puternici, în timp ce funcțiile noastre de viață se vor îmbunătăți și - în curând vom putea rezista la o sarcină mai mare. În plus, bunăstarea noastră generală se va îmbunătăți și, vom fi plini de bucurie, încredere în sine și energie, vom gestiona mai bine situațiile de stres de zi cu zi și vom simți creșterea performanței noastre ca un real succes.

2. Acordați atenție consumului de apă - beți cel puțin 2,5-3 litri de apă pe zi!

Apa are un rol special în organismul viu: asigură circulația sângelui, presiunea osmozei sanguine; dizolvarea, absorbția și transportul nutrienților necesari; are un efect asupra echilibrului acido-bazic al sângelui; cu rolul său de regulator de căldură, asigură o temperatură internă aproape constantă. Acesta joacă un rol important în metabolism: ajută la detoxifiere, deoarece toxinele și produsele reziduale părăsesc corpul nostru sub formă de urină. Deși este logic, este un fapt mai puțin cunoscut că apa ajută la niveluri optime de energie. Când corpul tău este hidratat, debutul oboselii încetinește.

3. Reduceți aportul de proteine ​​animale la maximum 2-3 ori pe săptămână și mâncați cât mai multe legume și fructe proaspete!

Multe proteine ​​animale pot duce la dezvoltarea bolilor comune astăzi. Chiar dacă nu sunteți vegani, reduceți consumul de carne, lapte, produse lactate de dragul sănătății, al nivelului de energie, al empatiei față de animale și chiar al mediului. Legumele nu numai că furnizează substanțe nutritive importante (vitamine, minerale, oligoelemente, fibre) pentru funcționarea optimă a corpului nostru, dar au și alte efecte fiziologice pozitive. Acestea promovează digestia, stimulează metabolismul, detoxifică, întăresc sistemul imunitar, joacă un rol important în întreținerea organelor noastre și previn bolile - în special reducând riscul bolilor cardiovasculare, intestinale, cerebrale, hepatice, renale și ale pielii. Majoritatea legumelor au un indice glicemic scăzut, deci stabilizează nivelul zahărului din sânge, reduc dezvoltarea diabetului.

4. Abandonați complet zahărul, alimentele rafinate, substanțele chimice în exces și cuptorul cu microunde!

Deși știința nutriției este încă la început, este deja clar că există multe boli în care consumul excesiv de zahăr joacă un rol semnificativ. Afectează întregul corp, rezistența corpului nostru se deteriorează și, printre altele, are un efect negativ asupra tensiunii arteriale.

Același lucru este valabil și pentru alimentele rafinate. Nu conțin nutrienți valoroși, vitamine sau minerale. Ei doar umple stomacul și se îngrașă. Dacă mâncăm prea mult din acestea, corpul nostru nu primește substanțele nutritive importante, le este foame în timp ce stomacul nostru este plin.

Studii recente arată că alimentele rafinate au, de asemenea, un efect negativ asupra comportamentului și a sănătății mintale, crescând riscul tulburărilor de comportament.

De asemenea, este esențial să eliminați cuptorul cu microunde pentru o masă sănătoasă, deoarece valoarea nutritivă a alimentelor cu microunde este semnificativ redusă și are, de asemenea, un efect negativ asupra inimii și a întregului corp. Radiațiile cu microunde au, de asemenea, o serie de alte efecte asupra sănătății, de care ne putem proteja pur și simplu, neutilizându-le. Aceste substanțe, proceduri ucid, otrăvesc, așa că fiți conștienți și lăsați-i să vă schimbe viața cu pași repezi.!

5. Reduceți alcoolul, dacă beți deloc, la o dată pe săptămână, până la maximum 3 deci de vin sau 2 pahare de bere!

Nu te înmuia! Nu vă liniștiți, relaxați-vă, opriți-vă cu alcool și droguri. Lasă-l dacă poți! De ce sa bei? Vă veți scuti de multe probleme, probleme, tensiune. Dacă beți alcool, limitați cantitatea și frecvența. În ceea ce privește vinul roșu, se vorbește din ce în ce mai mult astăzi despre efectele sale benefice. Conține cantități mari de polifenoli, un grup de antioxidanți. Acestea previn depunerea colesterolului pe pereții vaselor de sânge, dar în cantități mari, orice alcool poate provoca daune grave corpului nostru, chiar și sistemului nervos central. Poate chiar să-ți strice viața! Fii atent!

6. Meditează pentru minimum 2O minute în fiecare zi!

Meditatorii sunt mult mai sănătoși și au o durată de viață mai lungă. Multe dintre abilitățile lor ascunse ies la suprafață pe care nici măcar nu știau că le au. Se apropie mult mai mult de a putea răspunde la întrebările misterioase ale vieții. Creierele meditatorilor funcționează la un nivel superior pentru fiecare test, măsurare și produc substanțe chimice mult mai plăcute. De asemenea, dorm mai puțin pentru că mintea și corpul lor sunt reîmprospătate și întinerite cu fiecare meditație. Meditația este mult mai eficientă decât somnul. Meditatorii au, de asemenea, o sănătate mintală și emoțională mult mai bună. Mai calm, mai echilibrat, mai senin, mai creativ! Incearca si tu! Veți avea o răcoritoare minunată. Cei care meditează regulat sunt mai puțin anxioși, deprimați, supărați, au mai puțină frică, au mai mulți prieteni, au relații mai sănătoase și sunt mult mai fericiți cu viața lor, trăiesc o viață mai plină.

7. Ascultă conștient gândurile tale. Dacă sunt negative, înlocuiți-le CONȘTIENT cu una mai pozitivă!

Urmăriți-vă gândurile! Gândurile ne influențează bunăstarea, atitudinea, reacțiile la cele mai mici lucruri. Totul începe cu un singur gând, așa că nu-l subestimați! De fapt! Urmăriți-i vigilenți! Puteți afla multe de la ei despre dvs. și despre obiceiurile voastre, despre programele dvs. interne. Dacă ne confruntăm cu o dificultate, o apreciem ca pe o provocare, o vedem ca pe o oportunitate de dezvoltare personală, CĂUTĂM VIAȚA POSITIV, aflăm cum ne putem gândi la ceea ce facem ca o activitate valoroasă.

8. Folosiți întăriri în mod regulat în zonele în care considerați că este nevoie!

Mai simplu spus: confirmarea a tot ceea ce îți spui în interiorul tău sau a ceea ce auzim afară. Dar asigurați-vă că vă spuneți lucruri pe care le-ați ales în mod conștient și care vă vor duce viața mai departe. De exemplu, mă iubesc pe mine, mă bucur de viață, sunt fericit, sunt sănătos. Nici nu te-ai gândi la puterea cuvintelor, la cuvintele tale, la gândurile tale interioare. Majoritatea a ceea ce oamenii au de spus și de gândit este de obicei destul de negativ, ceea ce nu duce la experiențe bune. Pentru a ne vindeca viața, trebuie să ne remodelăm gândirea și vorbirea cu modele pozitive. Afirmarea este o alegere conștientă a termenilor pe care îi puteți folosi fie pentru a elimina ceva din viața voastră, fie pentru a crea ceva nou în ea. Toate gândurile imaginate și fiecare cuvânt rostit este o confirmare! Găsiți-l pe cel care funcționează cel mai bine pentru dvs. și spuneți-l în mod regulat, timp de până la minute pe zi. Vei vedea ce schimbare are loc în viața ta!

9. Alegeți (citiți) modele, citiți despre ele, priviți-le, urmăriți-le, puneți întrebări, discutați cu ei sau fiți în compania lor cât mai mult posibil!

Este important să găsiți pe cineva la care căutați, care să vă fie un exemplu. Aproape că vă programați subconștientul pentru a urma această direcție. Vreau să fiu așa, vreau astfel de calități, vreau o astfel de viață. Cu cât aflați mai multe despre acești oameni, cu atât vă pot ajuta mai mult. Nu întâmplător alegeți o anumită persoană ca model, puteți fi sigur că el sau ea vă poate ajuta fără să știți pe parcurs.

1O. Urmează-ți intuițiile, îndrăznește să faci ceea ce îți dictează inima, să poți spune cu hotărâre NU, să te reprezinți pentru toată lumea și să nu faci niciodată nimic din respect!

Când mintea noastră este clară, calmă și capabilă să ne asculte. Intuiția, intuiția, inspirația divină pot proveni din liniște și liniște deplină. Ascultă-le! Așa îți trimite sufletul un mesaj. Te duce la un miracol. Îndrăznește să te miști! Îndrăznește să faci ceea ce îți șoptește sufletul. Îndrăznește să-ți asculți intuițiile! Învață să-ți recunoști clar intuițiile! Vor întotdeauna binele! Doar observați-le! Practică! Meditează și pentru asta!

De ce și cui ne este frică să spunem nu? Motivul pentru care suntem atât de des incapabili să spunem nu este alimentat din greșeală. Credem: o cerere de respingere este meschinătate, lipsă de tact. Îl jignim pe celălalt cu sexul, ne supărăm pe noi înșine, ne pierdem dragostea și bunăvoința. Ne întâlnim și depindem de dragostea, acceptarea celeilalte persoane. Pentru că nu ne putem da asta nouă înșine. Avem nevoie ca celălalt să ni-l dea. De aceea suntem obligați să acționăm și să spunem ce vrea el. Ne întâlnim. Pentru dragoste. Prin urmare, nu spunem ce gândim, ci ceea ce credem că va accepta celălalt. Gândește-te întotdeauna: când spui nu, respingi cererea, nu pe cel care a cerut. Genurile nerostite te îmbolnăvesc, îți fac anxietate. Ridică-te pentru tine! Apreciază-te. Fii sincer cu tine!

11. Stabilește-ți obiective! Știi unde te duci!

Dacă nu o faci pentru a realiza ceea ce îți dorești și pentru a fi fericit, nici viața nu ți-o poate oferi. Acesta este un proces comun de creare. Dar dacă nu știi ce vrei și unde te îndrepți, nici viața nu te poate ajuta.

12. Fii capabil să ierți, să oferi o nouă șansă și să redeschizi dacă este necesar!

„A ține furia în tine este ca și cum ai apuca un cărbune în flăcări cu intenția de a răni pe cineva cu el; dar tu vei fi cel care va arde ”. Buddha

Iertarea nu este doar o formalitate, ci o stare de spirit. Și această stare sufletească iubitoare și acceptabilă te poate elibera de multe poveri - atât din punct de vedere spiritual, cât și fizic. Așa că renunță la cărbunele respectiv și te vei simți eliberat de poverile spirituale. În plus, corpul tău îți va mulțumi prin beneficiile iertării asupra sănătății: niveluri mai scăzute de stres, o inimă mai sănătoasă, un prag mai mare de durere, tensiune arterială mai mică și chiar o viață mai lungă indică acest lucru. Data viitoare când cineva își pare rău, amintește-ți iertarea dacă vrei să trăiești mai fericit și mai sănătos. Toată lumea se simte mai bine când scapă de dureri, poveri, suferințe. Dă drumul la lucruri și fii liber și fericit! Fără alt motiv! Pentru tine!

13. Fii empatic, dar niciodată să nu negociezi!

Empatie înseamnă empatie. Scufundându-ne în situația celuilalt, putem ajunge să cunoaștem și să interpretăm sentimentele, stările de spirit ale celeilalte părți, să simțim ce se află în spatele cuvintelor sale, cum se poate simți cu adevărat acum, ce se poate întâmpla cu el. ne poate ajuta să percepem nevoile altora cu dragoste și respect. Gradul de empatie pe care îl avem depinde de personalitatea noastră. Dar putem și trebuie să îmbunătățim acest lucru. Aceasta este una dintre condițiile esențiale pentru o lume pașnică. Cum mă simt și îl văd pe celălalt. Dar, în același timp, mă reprezintă în toate situațiile, împotriva oricui. Știu și cunosc nevoile mele și nu voi permite să fie suprimate, nu voi permite să fie manipulate negativ împotriva voinței mele. Nu mă târguiesc, nu mă supun voinței altei persoane din teamă sau doar pentru a mă conforma ei. Nu mă voi dezamăgi, nu mă voi trăda. Cuvintele inimii mele sunt cele mai importante și mă duc acolo unde mă simt, cu condiția să nu răniți pe nimeni cu asta. Sunt liber și îi las pe alții să fie așa.

+1 În cele din urmă: Învață să te accepți, să te iubești și să te apreciezi necondiționat!

Învață să te accepți și să te apreciezi! Va face o mare diferență în viața ta! Pentru a-ți recâștiga cu adevărat încrederea în sine sau a-l câștiga de la tine, trebuie să sari peste, să treci peste obstacole. Stai liniștit, găsește un echilibru între corpul tău și sufletul tău! Stima de sine și dragostea sunt cheia. Totul începe de aici. Nu pot iubi pe nimeni altcineva dacă nu mă iubesc pe mine. Sau mă voi aștepta la dragostea față de mine de la altcineva și o voi manipula dacă eu însumi nu sunt în stare să mi-o dau. Problema este gata. Aceasta este lumea! Uită-te in jur! Dar să începem ce schimbare! Cu noi. Învăț să mă iubesc și să mă accept. Nu este ușor, dar învăț. Exersez regulat. Mă apreciez. Sunt bine cu mine. Sunt capabil să-mi dau totul. Așa că pot da acceptul și dragostea care curge de la mine către altcineva.