Arzător de grăsimi Epi. Arderea grăsimilor, creșterea musculară în același timp? Ei bine, asta nu va funcționa! Sau încă? | Omul de vârf

Milanovich Domi Cele patru criterii principale ale oamenilor conștienți de mediu Pierderea de grăsime și creșterea musculară în același timp pare o misiune imposibilă.

Tabăra de slăbire din Caraibe
Arderea grăsimilor și construirea musculaturii: Această rețetă Tuti - canapea
Ei bine, nu va funcționa!
Este posibil să construiți mușchi și să ardeți grăsimi în același timp?
Construiți mușchi și scăpați de grăsime - deodată!
Construcția musculară a fibrelor cu arzătoare de grăsimi?
Что ты думаешь о .
În sensul prezentului regulament,.

Cu toate acestea, realizarea unui corp frumos, frumos și tonifiat depinde de acest lucru. Să vedem cum o faci!

Mulți oameni se concentrează exclusiv pe dietă și, în timp ce numărul de kilograme de pe cântar poate fi redus - ergo pierderea în greutate -, dar de cele mai multe ori nu provine din grăsimi, este în principal arderea grăsimilor musculare epi. Corpurile noastre ar putea părea mai subțiri după o dietă, dar dacă nu le asociem cu exercițiile fizice, vom fi mai slabi decât formate.

L-am întrebat pe antrenorul personal Feri Staub cum putem pierde grăsime și câștiga mușchii tonifiați în același timp. Astăzi, putem solicita măsurători complexe ale compoziției corpului în multe locuri, ceea ce arată, de exemplu, ce procent din corpul nostru este gras și cât de mult mușchi.

Apropo, puteți chiar să urmăriți foarte bine eficacitatea antrenamentului dacă vă uitați la modul în care rata de ardere a grăsimilor dvs. epi se dezvoltă în timp. Este important să subliniem că nu este doar un arzător epic de grăsimi, ci este vorba de modelare, realizarea formei.

Deci, dacă doriți un corp subțire, strâns și tonifiat, trebuie să pierdeți grăsime și să vă mențineți sau să vă creșteți mușchii. Soluția: antrenamentul cu proteine și greutate Deci nu este deloc imposibil să pierzi grăsime și să construiești mușchi în același timp.

Soluția constă din două lucruri: aport ridicat de proteine și rezistență, care este cel mai mare antrenament cu greutăți.

Construcția musculară a fibrelor cu arzătoare de grăsimi?

Arderea grăsimilor și construirea musculaturii Foto: Shutterstock În niciun caz nu ar trebui să reducem drastic aportul nostru de calorii, ci mai degrabă să încercăm să mâncăm cât mai bogat în proteine. Baza unei diete pentru arderea grăsimilor epi este o dietă formulată corespunzător, adică ajustarea raportului nutrienților pentru arderea grăsimilor epi în funcție de metoda de antrenament și stilul nostru de viață.

Și mâncați regulat, de cinci ori pe zi! Pește, carne, ouă Cel mai ușor lucru pentru a începe imediat este să înlocuiți anumite elemente din dieta dumneavoastră.

Mănâncă cât mai mulți pești, găini, curcani și arzătoare de grăsimi epi - unul dintre acestea ar trebui să fie pe farfurie cu fiecare masă dacă arzătorul de grăsimi epi va lua cantitatea de proteine necesară pentru construirea mușchilor dintr-o sursă naturală.

Dieta, arderea grasimilor cu intelepciune!

Antrenament regulat Cu antrenament săptămânal, puteți obține rezultate rapide și spectaculoase. Dar nu este nevoie să vă temeți de acest lucru, deoarece construirea musculară este baza pentru un corp tonifiat și o piele strânsă.

Cine are nevoie de câtă proteină pentru a face sport? Este important ca fiecare să aibă nevoie de propria dietă personalizată, deoarece noi suntem diferiți.

Bateria te ajută să slăbești?
Pierderea în greutate Cher

Ne antrenăm diferit, alteori, avem bioritmuri diferite și așa mai departe. Prin urmare, poate fi diferit, printre altele, la cine trebuie să luăm cât de mulți carbohidrați sau proteine.

Cel mai bine este să solicitați ajutor unui specialist, dar dacă ne cunoaștem suficient corpul și suntem conștienți de aspecte, putem calcula pentru noi înșine cât de mulți nutrienți avem nevoie. Nu rata nimic!