CONSTRUCȚIA MUSCULARĂ PARTEA I - CUNOAȘTERE DE BAZĂ, CALCUL CALORIE, KETOGENIC!

Sanyi Nagy, un concurent de succes al Hammertime Online Challenge, un atlet din Body & Fit Ungaria, a creat o serie de articole educaționale care descriu modul în care putem influența dimensiunea aromelor noastre. Cu articolele de pe Fit Body Blog, scopul nostru este să prezentăm subiectul dintr-o perspectivă practică de către o persoană de succes pentru care face parte din rutina lor zilnică.

aromelor noastre

Buna! În primul rând, vreau să subliniez câteva lucruri la început, vreau să mă concentrez pe culturism în principal în viitor, dar bineînțeles că nu mă feresc de niciun alt sport și îi respect pe toți cei care fac sport, dar din moment ce Am o anumită experiență în acest sport, așa că am un pic din faptul că abordez lucrurile dintr-o perspectivă. Posibilitățile oferite de dieta ketogenică în culturism și alte sporturi încep, de asemenea, să se desfășoare, așa că în jurul său este construit următorul articol și urmez și aceste principii nutriționale.

Vreau să clarific câteva lucruri importante, cuplu concept de bază, ceea ce consider că este esențial pentru a înțelege cum putem influența dimensiunea aromelor noastre. Acesta este un Pentru o serie din 3 părți prima parte în care se află metabolism, cotidianul necesarul de calorii calculează și din nou puțin stimulent cetogen prin acestea.

Unul dintre cele mai importante lucruri despre care trebuie să vorbim este metabolismul

Procesele de construcție și de avarie au loc în mod constant în corpul nostru. În corpul nostru există procese continue de producere și consumare a energiei.

Fiecare proces, bătăile inimii, respirația, digestia, șezutul, mișcarea, folosește energie pe care o acoperim fie din nutrienții pe care îi luăm, fie prin descompunerea substanțelor nutritive de rezervă ale corpului nostru. Ne imaginăm corpurile ca și când am construi o casă în sens figurat.

În primul rând, avem nevoie de o bază care să însemne dotarea genetică a tuturor. Toată lumea are elemente de bază diferite, gândiți-vă doar de ce toată lumea nu are aceeași dietă și antrenament? Există atât de multe tipuri de trăsături genetice la oameni.

Cum îmi calculez necesarul caloric zilnic?

De ce KETOGEN? Pentru că aceasta este MODA? NU!

Următorul, adică II. în parte, te voi scoate puțin din progresie și din construcția musculară.