Apă minerală îmbogățită cu calciu și magneziu

apă minerală
ingrediente
sănătate
calciu
magneziu
tensiune arteriala
apă
prevenirea
mineral
Sănătate

Ungaria este unul dintre cele mai bogate zăcăminte de apă minerală din Europa, cu un corp de apă subteran mare, extrem de bogat în ape minerale și medicinale.

Caracteristica specială a bazinului carpatic este că masa de roci sedimentare a scoarței terestre și alimentarea cu apă închisă în ea sunt pătrunse de căldură într-o măsură mai mare decât în alte părți ale Pământului, ca urmare a căreia există multă apă termală. zăcăminte și ape minerale. o mulțime de minerale conține. Apele minerale nu sunt utilizate doar pentru înlocuirea fluidelor, ci și ca surse minerale importante. Acestea includ calciu, magneziu, potasiu, fier, sodiu, fluor, clor, zinc, fosfor, iod și siliciu.

Ape minerale care conțin calciu> 150 mg/l

Calciul este necesar pentru menținerea oaselor și dinților normali, dar joacă un rol în funcția musculară, coagularea sângelui, participă la transmiterea nervilor, menține integritatea diferitelor membrane și funcția anumitor enzime.

THE pe baza rezultatelor cercetărilor recente calciul găsit în apele minerale are o bună biodisponibilitate, prin urmare, consumul regulat de ape minerale ridicate cu un conținut minim de calciu de 150 mg/litru contribuie, de asemenea, la satisfacerea necesității zilnice de calciu.

Pentru o populație adultă sănătoasă, Pe baza recomandării MDOSZ se recomandă să consumați jumătate de litru de lapte sau un produs lactat echivalent pe zi, care asigură o mare parte din necesarul zilnic de calciu într-o formă bine utilizată. Alte surse includ leguminoasele uscate, anumite legume și semințele oleaginoase. Conținutul de energie al diferitelor surse ar trebui, de asemenea, să fie luat în considerare la încorporarea lor în dietă. Produsele lactate slabe și legumele au un conținut energetic mai scăzut, apele minerale sunt fără energie.

Pentru a se dezvolta și a menține masa osoasă normală, toată lumea trebuie să acorde atenție aportului adecvat de calciu, dar în special adolescenții, vârstnicii, femeile însărcinate și mamele care alăptează, deoarece aceste grupuri au cerințe mai mari de calciu. Exemple de ape minerale bogate în calciu: Theodora Kékkúti, Balfi Classic, Visegrádi.

Ape de magneziu care conțin magneziu> 50 mg/l

aport suficient de magneziu contribuie la buna funcționare a sistemului nervos și a mușchilor. Magneziul este implicat în procesele metabolice normale care produc energie, menținând sănătatea oaselor și a dinților.

Pe baza rezultatelor noilor studii absorbția și utilizarea magneziului din apele minerale sunt bune. Consumul de ape minerale cu un conținut ridicat de magneziu poate fi util în ameliorarea problemelor menstruale și prevenirea osteoporozei după menopauză. unu rezultatele metaanalizei arată, faptul că nivelurile ridicate de magneziu din apa potabilă în populația europeană pot reduce riscul de deces din cauza bolilor coronariene.

Rezumând rezultatele a 34 de studii în metaanaliză cercetătorii au ajuns la concluzia că suplimentarea cu magneziu are un rol antihipertensiv.

Articolul continuă după recomandare

Exemple de surse bune de magneziu sunt: cereale integrale/integrale, oleaginoase, leguminoase, legume. Exemple de ape minerale cu conținut ridicat de magneziu: Magnezie, Theodora Kékkúti, Visegrádi.

Conținutul de sodiu al apelor minerale

Populația maghiară este aportul de sodiu recomandat consumă de peste 2,5 ori rezultatele sondajului național de nutriție și nutriție 2014, OTÁP pe scurt, deși există o oarecare scădere în comparație cu datele din 2009. Cea mai mare parte a aportului zilnic de sodiu provine din sare de masă. Aportul excesiv de sodiu, adică mai mult de 2 grame pe zi, și aportul inadecvat de potasiu mai mic de 3,5 grame/zi sunt factori de risc pentru dezvoltarea hipertensiunii, iar hipertensiunea este un factor de risc pentru accident vascular cerebral și boli cardiovasculare. Prin urmare, este foarte important să reduceți aportul de sare, în special la cei care au deja o formă de boală cardiovasculară.

Datorită aportului mai mare de sare în populația generală, se recomandă și consumatorilor sănătoși să prefere produsele cu un conținut mai mic de sodiu atunci când aleg apa minerală. Pentru cei care trebuie să urmeze o dietă săracă în sodiu din cauza unei boli, se recomandă ape cu un conținut de sodiu deosebit de scăzut de mai puțin de 20 mg/l, de exemplu: Magnezie, Vivien, Óbuda Diamond, NaturAqua, Lillafüredi.

Apele minerale naturale sunt o alegere bună pentru a satisface nevoile zilnice de lichide, iar consumul lor este asociat cu diverse beneficii pentru sănătate, în funcție de compoziția lor minerală. Luați întotdeauna în considerare conținutul mineral al etichetelor produselor atunci când le includeți în dietă.

Apa sa medicinală este legendară de secole: cele mai bune ape de vin domestice sunt recomandate și pentru afecțiunile stomacale și intestinale

Una dintre cele mai renumite ape medicinale potabile este apa acră carbogazoasă din izvorul Kossuth din Balatonfüred, care a fost folosită pentru tratamente exterioare și interioare de secole, iar efectul vindecător al apei Salvus din Bükkszék este, de asemenea, extrem de cunoscut.