A ars ultima grăsime, sfârșitul dietei: cinci sfaturi pentru ultimele cinci kilograme

Cele mai bune diete ale anului 1.

Ca urmare a aportului moderat de carbohidrați, corpul trece la lipoliză în câteva zile și începe să folosească depozitele de grăsime depozitate în țesutul adipos ca sursă de energie, ceea ce are ca rezultat pierderea automată în greutate și pierderea în greutate. Cursul constă din patru etape: o fază introductivă, o fază continuă de slăbire, o fază pregătitoare de reținere a greutății și o fază de reținere a greutății pe tot parcursul vieții.

Barry Sears este biochimist. Metoda se bazează pe faptul că dieta conține 40% carbohidrați, 30% proteine și 30% grăsimi.

Dieta de zonă de cinci ori pe zi a ars ultima grăsime mică prescrisă la intervale regulate. De exemplu, micul dejun ar trebui să fie imediat după trezire, iar ultima mică masă ar trebui să fie imediat înainte de culcare. Cu ajutorul dietei, corpul așa-numitul.

Dieta vă permite să consumați o mare varietate de alimente. Corpul se ajustează rapid pentru a utiliza în mod optim energia din substanțele nutritive pe care le consumă, ducând la pierderea în greutate.

Dieta a fost dezvoltată în primul rând pentru a trata pacienții cu epilepsie, în special copiii. În mod normal, glucidele ingerate prin alimente sunt transformate în glucoză de către organism și apoi utilizate.

PILATI PENTRU ABS ȘI BRAȚE 💖 antrenament de tonifiere a piloților în picioare

În timpul unei diete ketogenice, deoarece există puțini carbohidrați, ficatul descompune grăsimile în acizi grași și cetone. În loc de glucoză, cetonele joacă astfel rolul de purtători de energie.

Iar nivelurile ridicate de cetone din sânge și creier pot ajuta la reducerea numărului de convulsii. Acest lucru se realizează în principal prin excluderea tuturor alimentelor bogate în carbohidrați, cum ar fi fructele, legumele cu amidon, pastele, pâinea, zahărul și alți îndulcitori. Aportul adecvat de grăsimi este asigurat prin consumul de lapte, smântână, unt.

Majoritatea sunt ovo-lacto vegetarieni care ignoră doar carnea din dieta lor, dar consumă ouă, lapte și produse lactate, miere. Lactovegetarii nu mănâncă carne sau ouă, dar consumă produse lactate.

Mulți vor deveni vegetarieni din motive etice, beneficiile pentru sănătate vor fi realizate numai după schimbarea stilului de viață.

Studiile din ultimii ani au arătat că adepții unei diete vegetariene bine compuse sunt mult mai puțini supraponderali, în general mai sănătoși și, de obicei, trăiesc mai mult decât cei care consumă carne. Adepții stilului de viață vegan resping de obicei statutul de marfă al animalelor din motive de mediu, dar etice și etice.

Metodele moderne de cultivare intensivă sunt considerate a fi dăunătoare mediului și nesustenabile pe termen lung.