Dieta „Slăbire mare” acasă

Forma și aspectul de bază al corpului nostru sunt determinate genetic și hormonal. Oamenii pot fi clasificați în diferite grupuri pe baza asemănărilor găsite pe baza raportului dintre lățimea umărului și șoldul, lungimea membrelor și proporționalitatea întregului corp. Există un tip de componentă care reacționează mai repede de ex. pentru exerciții fizice, chiar și celălalt tip își poate permite din păcate puțin „leagăn”.

Aș dori să rezum pe scurt caracteristicile diferitelor tipuri de componente și dezavantajele construcției lor.

Cele mai frecvente și mai cunoscute grupări corporale sunt următoarele:

- subţire
- atletic
- măr
- pară

Cu forma slabă a corpului se spune că femeile sunt o figură „model” calcaroasă. Acestea se caracterizează printr-un aspect băiețel, subțire, lățimea egală a umărului și șoldului și lipsa profilurilor feminine. În cazul bărbaților, seamănă mai mult cu iepurii noștri. Se caracterizează printr-o postură dreaptă, membre lungi și subțiri. Nu se îngrașă rapid, dar dacă există exces de grăsime, este mai probabil să se depună în jurul abdomenului. Corpul nu formează „rezerve”, metabolismul lor este relativ rapid și obosesc mai ușor. Ei sunt cei care nu trebuie să se teamă foarte mult de obezitate.

Cu un fizic atletic posesori cu umeri relativ largi și șolduri înguste precum și talie. Au o digestie și o circulație bune. Ei sunt cei care își pot modela în mod eficient forma prin exerciții. La prima vedere, forma clasică „V” pare cea mai mare față, trunchiul și membrele sunt, de asemenea, musculare. De asemenea, acest tip nu are tendința de a depozita grăsime atunci când apare excesul de grăsime, fie este distribuit uniform pe tot corpul, fie este depus și în jurul abdomenului. Nici nu trebuie să vă faceți griji prea mult pentru acest tip din cauza obezității.

Tipul mărului apartenența la corp folosește bine caloriile consumate, un corp predispus la obezitate. Se caracterizează printr-un bazin îngust, umeri largi și membre musculare. Dacă vă mențineți bine corpul, puteți obține un aspect ideal cu aspectul său masiv, muscular. Acesta este cel mai frecvent tip în rândul bărbaților, datorită și efectelor testosteronului. La femei, acest aspect este cauzat de hormonul sexual masculin relativ mai mare. Excesul de grăsime se depune pe partea superioară a corpului, metabolismul lor este mai lent în comparație cu tipurile anterioare. Acest tip are nevoie de îngrijire specială în dieta sa.

Cu forma unei pere având un umăr mai îngust decât șoldurile. Spatele superior este, de asemenea, mai îngust, iar membrele sunt subțiri. Au forme pline, feminine și sunt mai puțin rezistente la procesele de îmbătrânire. Acest tip este cel mai frecvent tip de corp feminin datorat hormonilor sexuali feminini, dar poate apărea și la bărbați. De asemenea, este predispus la creșterea în greutate și la depozitarea grăsimilor, precum și la dezvoltarea celulitei. Excesul de grăsime se depune în cantități mai mari pe șolduri, coapse și spatele brațului superior. La fel ca tipul de mere, metabolismul lor este mai lent, trebuie să acorde atenție nutriției.