Consumabilele sunt ușoare în revista easy way

sunt
Majoritatea oamenilor care doresc să piardă în greutate visează exact ceea ce promit anunțurile: să piardă în greutate fără efort și schimbare, spunând luând o pastilă pe zi. Dar ce știu diferitele produse pentru slăbit și există unele în care vă asumați un risc serios? Scoatem vălul din secretul căii ușoare!

Când căutați și încercați produsul stelar actual, nu uitați niciodată că produsele de slăbit singure nu au valoare, fără o schimbare a stilului de viață. Indiferent cât de mult ai vrea să-ți sculptezi kilogramele în plus, trebuie să reții că nu există panaceu care să slăbească permanent fără exerciții fizice și o alimentație adecvată. Și foarte puțini oameni cred că luarea „minunilor” care promit să slăbească kilogramele în plus poate provoca chiar și o problemă - vă puteți aștepta la reacții adverse atunci când le folosiți! De asemenea, nu strică să știți la ce să vă așteptați și cum să le preveniți!

Ajută plantele?

Păpădie
Păpădia (Taraxacum officinale), o medicină populară binecunoscută, este o plantă de mult folosită pentru tratamentul afecțiunilor gastro-intestinale și a problemelor hepatice. Deși eficacitatea clară a utilizării sale ca produs de consum nu a fost confirmată de studii clinice extinse, ea apare în mai multe formulări complexe, probabil datorită efectului său diuretic și laxativ ușor. Există câteva „cazuri” care determină cercetări suplimentare asupra păpădiei. De exemplu, la un pacient cu diabet zaharat, consumul de păpădie timp de două săptămâni sub formă de salată a cauzat hipoglicemie (= glicemie prea scăzută). Cazul atrage atenția asupra utilizării prudente a plantei la pacienții care iau medicamente care scad glicemia; și îi avertizează pe toți să nu ia doze unilaterale, extrem de mari.

Cactus Hoodia
O plantă suculentă originară din deșertul Kalahari, Hoodia gordonii este un apetit tradițional și potolirea setei pentru Busmans. P57 sau P57AS3, descris ca principalul ingredient activ al plantei, exercită un efect producător de sațietate în creier, hipotalamusul.
Fiți atenți! Noile cunoștințe despre Hoodia cactus sugerează că dieta cu cactus necesită atenție și control al tensiunii arteriale la pacienții cu boli cardiovasculare.

Acid hidroxicitric (HCA)
Sursa de acid hidroxicitric (HCA) este fructul mic purpuriu al Garcinia cambogia, originar din Asia de Sud-Est.
Fiți atenți! Un studiu efectuat pe utilizatorii de extract de Garcinia sau HCA a constatat că incidența efectelor secundare gastrointestinale (de exemplu, disconfort abdominal, diaree) a fost de două ori mai mare decât cea a grupului de control; adică o dietă cu ea poate provoca afecțiuni gastro-intestinale.

Lemn dulce
Utilizările alimentare și medicinale ale rădăcinii de lemn dulce, Glycyrrhiza glabra latină, au o istorie îndelungată. Lemnul dulce, care conține și zahăr de urs, a devenit recent popular ca consumator, în primul rând ca mijloc de reducere a grăsimii corporale. Cu toate acestea, faptul este că, atunci când este utilizat în doze mai mari, poate avea efecte secundare grave. Consumul unor cantități mai mari poate duce la un exces de mineralocorticoizi și, prin urmare, la scăderea nivelului de potasiu, la creșterea tensiunii arteriale.
Fiți atenți! Având în vedere efectele lemnului dulce asupra managementului sării, sistemului cardiovascular, trebuie evitată utilizarea lemnului dulce la pacienții hipertensivi, la rinichi și la cei care iau glicozide cardiace! - avertizează și experții din Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA).

Minerale și chiar o armă miraculoasă ...

Pe lângă ierburi, mulți oameni folosesc și puterea diferitelor oligoelemente și a L-carnitinei pentru pierderea în greutate cu succes. În timp ce consumați crom sau L-carnitină - prin respectarea dozelor zilnice maxime - este posibil să puteți tăia valoarea afișată pe balanță fără a vă risca sănătatea; între timp, regimul cu fier, dar mai ales cu iod, prezintă pericole, deoarece supradozajul acestor oligoelemente poate avea consecințe grave;.

Crom
Pe lângă efectele sale benefice asupra metabolismului glucidic, cromul poate ajuta și la scăderea în greutate dacă aportul crescut de crom este completat de o dietă cu conținut scăzut de calorii și exerciții fizice. Aportul de crom crește masa musculară slabă, favorizează pierderea de grăsime, reduce aportul de alimente și foamea. Aportul de crom poate reduce, de asemenea, foamea de lup, în special dorința incontrolabilă de a consuma carbohidrați.
Pentru suplimentele alimentare comerciale, nivelurile de crom între 50 și 200 micrograme/zi sunt frecvente. Aceasta este cantitatea considerată sigură pentru aportul regulat și nu sunt de așteptat efecte adverse. Pentru a maximiza biodisponibilitatea, se recomandă săruri anorganice de crom (de exemplu, clorură de crom (III)) care conțin produse cu absorbție crescută a cromului și biodisponibilitate (de exemplu, drojdie de crom) care conține crom organic.

L-carnitină
Mulți asociază un efect de legendar „consumator” cu L-carnitina, în timp ce efectul său de slăbire nu este clar susținut de rezultatele extinse ale testelor. Deși L-carnitina este o moleculă cheie în metabolismul grăsimilor, aportul său în organism (de exemplu sub formă de suplimente alimentare) este relevant numai dacă organismul se luptă altfel cu deficitul de L-carnitină. Această din urmă situație apare de obicei atunci când cantități insuficiente de L-carnitină intră în organism prin alimente. Acest lucru se datorează faptului că principalele surse alimentare de L-carnitină sunt carnea, deficitul de L-carnitină poate apărea la vegetarieni și vârstnici, iar aportul său poate avea un efect benefic asupra metabolismului grăsimilor.
Este liniștitor să știi că aportul de L-carnitină până la doze de 3 grame (= 3000 miligrame) pe zi pare a fi sigur. În consecință, suplimentele alimentare îl conțin, de obicei, în cantități de 500 până la 2000 de miligrame pe zi.

Fier
Acum câțiva ani, s-a răspândit vestea că suplimentarea cu fier te-ar putea ajuta să slăbești. De fapt, există studii care sugerează că normalizarea homeostaziei de fier la pacienții anemici duce la pierderea în greutate și la scăderea indicelui de masă corporală (IMC) în câteva luni; totuși, nu se poate concluziona din aceasta că suplimentarea cu fier promite rezultate și la oameni sănătoși, fără deficit de fier.
Poate fi dezgustător, dar în loc să piardă în greutate, este posibil ca cineva care iese prea mult fier în corp să se confrunte cu multe efecte secundare! Consumul de fier mai mult decât este permis (de obicei 20 de miligrame pe zi pentru persoanele sănătoase) irită mai întâi stomacul și sistemul digestiv; pot apărea vărsături, diaree, dureri abdominale, somnolență, dar, în cazuri severe, pot apărea și sângerări gastrice. Dacă continuați să luați doze nerezonabil de mari, puteți provoca leziuni hepatice și comă în câteva zile.
Sfaturi bune: Încercați deci să slăbiți cu un testament de fier, dar lăsați fierul în scopul pe care îl servește pentru a trata deficiența de fier a corpului, conform recomandărilor și supravegherii unui profesionist.!

Iod
Homeostazia corpului cu iod și funcția tiroidiană strâns legată se bazează pe un set de procese fin reglementate, factori hormonali. Tiroida subactivă este asociată cu obezitatea, iar supraactivitatea este asociată cu pierderea în greutate. Totuși, sunteți pe o cale greșită dacă încercați să slăbiți cu „bombele de iod” în cazul unei funcții tiroidiene sănătoase. Hipertiroidismul - pe lângă pierderea în greutate - poate duce cu ușurință la bătăi rapide ale inimii, tulburări de somn, nervozitate.
De fapt, Ungaria este o zonă cu deficit de iod, astfel încât o proporție semnificativă de oameni obține puțină iod în corpul lor prin apă potabilă și nutriție. Totuși, când vine vorba de suplimentarea cu iod, trebuie să rămâneți la maximum 150 micrograme pe zi; cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă un aport mai mare.

Melanie A. Jordan (2013). Interacțiuni cu medicamente și suplimente alimentare utilizate pentru pierderea în greutate, descoperirea medicamentelor, Prof. Hany El-Shemy (Ed.), InTech, DOI: 10.5772/51145. Disponibil de pe: https://www.intechopen.com/books/drug-discovery/interactions-with-drugs-and-dietary-supplements-used-for-weight-loss

Dr. Dr. Lívia Budai.
farmacist specialist