Gimnastică completă în 10 minute: nu este nevoie de nimic

În timp ce sala de gimnastică are, fără îndoială, avantajul în ceea ce privește echipamentele pe care merită să le profitați, nu aveți întotdeauna chef sau nu aveți timp să urcați până acolo. Avantajul gimnasticii la domiciliu este exact care sunt dezavantajele sălilor de gimnastică, iar gimnastica cu tot corpul poate fi efectuată în condiții confortabile.

Gimnastică cu corp complet acasă

În videoclipul de mai jos, puteți vedea o serie interesantă de exerciții care vă permit să învățați antrenamentul acasă în doar zece minute, mișcând fiecare parte a corpului. Antrenorul nu ia o pauză la pauză, dar asta nu înseamnă că nici tu nu trebuie. Simțiți-vă liber să vă suflați dacă simțiți că nu mai puteți suporta.

Cu siguranță va fi nevoie și de cetate, deoarece de la multe salturi și amplificare susține acest turneu. Este bine să vă regularizați sportul de trei ori pe săptămână pentru a obține rezultate pe termen lung. Acest antrenament este o bază excelentă pentru o sală de gimnastică bine construită pe care o puteți începătorii pot lua și ei. Se confirmă, modelează și slăbește corpul, în plus, nu sunt necesare alte instrumente decât o saltea pentru efectuarea exercițiilor și creșterea eficienței. Haide!

Imagine principală: Getty Images.

Acțiune: