Consumatori cu 1000-1200 de calorii ! Întrebări importante, ați ajuta? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Îmi pare rău, am citit-o de trei ori înainte să-mi dau seama că ai dreptate, dar nu ai adăugat că nu trebuie să mănânci grăsime, vorbești despre propria ta rezervă de grăsime. Deci, pentru a sparge tampoanele de grăsime, trebuie să mâncați proteine și să vă antrenați, aceasta este calea maximă.

Nu-mi lipsesc legumele sau fructele de la Kcal pe la 1200, dar nu mănânc lucruri rafinate, dacă este posibil.

Mâncați într-adevăr o cantitate uimitoare de grăsime în mod implicit, dar puteți găti și cu o grăsime incredibil de mică.

Ai nevoie de energie naturală, ca să nu slăbești și să nu te îngrași. Dacă doriți să slăbiți, trebuie să mergeți sub acest subiect pentru a vă acoperi nevoile suplimentare de energie (de preferință din grăsimi). Când nu mai vrei să slăbești, poți crește cât mai multe calorii pe cât ai nevoie de bază. Este atat de simplu.

Nu mai trebuie să trăiești o viață ascetică după aceea și dacă nu mai ții dieta nu îți vei număra caloriile în fiecare zi. Până atunci, veți privi oricum o farfurie cu mâncare și veți ști cât de mult implicit. )

Pentru a-ți acoperi lipsa de energie din grăsimi și a nu-ți descompune mușchii, merită să crești aportul de proteine în timpul dietei și al exercițiilor fizice care implică munca musculară. Mușchiul consumă deja multă energie, astfel încât, dacă nu țineți dieta, puteți mânca mai mult.