Consumul de calorii în sport - scăderea în greutate cu yoga, pilates sau Zumba

Yoga - Pilates - Zumba! Consumul de calorii este o mulțime de distracție și plăcere

Este incredibil cât de rapid s-a schimbat comportamentul sportiv, cum ar fi Zumba și Pilates, în ultimii ani. Mulți nu știau că aceste concepte au fost auzite abia acum câțiva ani.

Până acum, aceste antrenamente de meditație sunt la fel de obișnuite ca orice sport comun.

Consumul de calorii în timpul sportului

Yoga și pierderea în greutate

Consumul de calorii din yoga

Yoga aeriană - Yoga în aer

Pe măsură ce practicați, veți obține, de asemenea, armonia interioară a yoga. Consumul de calorii și orice alt tip de îngrijire va fi mult mai ușor și mai eficient decât înainte. Scopul final este de a numi doar sportul amuzant. Deci, unul dintre cei mai motivați este să mergi acolo și să te bucuri de beneficiile sale. Aceasta conectează toate cele trei concepte

Te antrenezi din greu și îți atingi obiectivul final

Yoga asana

Yoga este avansată

Yoga în aer liber

Concentrare și echilibru

Zumba consumă calorii la sfârșitul petrecerii! Nu poți nega asta.

Mai ales iubitorii de dansuri din America Latină se vor îndrăgosti după prima lor vizită. Aportul de calorii al Zumba nu este ceva la care să ne gândim. Doar se întâmplă. Zumba este un program real de fitness pentru arderea grăsimilor pentru tineri și bătrâni. De obicei, se dansează de obicei într-o sală unde predomină atmosfera culturii de coastă cubaneze. Impactul dansului Zumba nu trebuie subestimat. Zumba arde aproximativ 1.000 de calorii pe oră

Aportul de calorii în Zum

Știați că totul a mers prost prin Zum? În anii 90, antrenorul lui Perez (Columbia) a mers la un curs de dans pe care l-a condus. A observat pe loc că uitase muzica. Din moment ce nu am avut timp să mă întorc acasă, a luat CD-urile Mereng pe care le auzea des acasă. Improvizat sub ritmurile muzicii! Elevii au fost impresionați. S-a născut dansul Zumba.

Distrează-te slăbind!

Dans Zumba

Arzător de grăsimi Zumba!

Zumba își explică aportul de calorii prin practicarea într-o serie de exerciții aerobice. Fac mișcări de dans ușoare, dar foarte intense. Acestea sunt combinate cu trepte aerobice standard. Ritmurile rapide și lente urmează unul după altul. Există, de asemenea, elemente de salsa, samba, hip-hop, cha-cha, flamengo și chiar dansul pe burtă. În acest fel, nu numai că obțineți un aport caloric bun în Zumba, dar veți intra și în cel mai fierbinte gen de dans.

Dansul se mișcă cu gantere

Aportul de calorii Pilates și alte beneficii

Am scris multe despre yoga în ultimele săptămâni. Să aruncăm o privire la Pilates. Aportul de calorii urmează același principiu pentru yoga și Pilates. Exercițiile intense, deși lente, asigură o respirație mai bună, încălzirea corpului, flexibilitate și echilibru. Corpul este întărit imediat. În cele din urmă, toate măsurile mentale și de sănătate rămase au un impact mai mare asupra pierderii în greutate.

Aportul de calorii Pilates

Exerciții Pilates

Exerciții de minge de stabilitate

Pilates a fost creat și în acest scop. În multe locuri, yoga occidentală este, de asemenea. Conform acestei din urmă denumiri, Pilates creează o legătură între sportul activ și relaxare. În esență, în centru, adică prin stomac, încercăm să controlăm totul din corp. Este bine cunoscut faptul că facem toate procesele mult mai bine dacă avem un echilibru în acest domeniu.

Consumul de calorii la Pilates

Exerciții avansate de minge pilates

Exerciții Pilates pe spate

Exercitați-vă picioarele abdominale

Consumul de calorii în yoga, Pilates și Zumba nu sunt, prin urmare, un mit dar, mai degrabă mitul este distrus, ci succesul sportului doar cu mult efort!

Întărirea mușchilor copacilor

Calculați aportul de calorii