Conținutul caloric al cafelei

Unele băuturi se laudă cu o armată de fani precum cafeaua. Beat beat la micul dejun, la serviciu, organizează o pauză de cafea (coffee break), și chiar și cu un prieten este foarte potrivit să inviți o persoană pentru o ceașcă de băutură parfumată. Cu toate acestea, este important să se ia în considerare faptul că cafeaua preparată cu aditivi este suficient de mare în calorii. Dacă urmați figura, alegeți tipurile care nu dăunează figurii.

Valoarea calorică a cafelei negre

Cafeaua neagră naturală este un început excelent pentru o zi și o modalitate excelentă de a-ți recâștiga forțele când ești obosit. În plus, dacă nu adăugați zahăr sau smântână, valoarea energetică a băuturii este de doar 2 kcal la 100 ml, ceea ce înseamnă că o cafea de 200 ml va avea doar 4 calorii! În acest caz, nu contează dacă ați cumpărat fasole sau teren, conținutul caloric al băuturii finite în acest caz.

Dacă preferați cafeaua instant, o băutură de 100 ml poate avea un conținut caloric de 5-7 kcal, ceea ce crește valoarea energetică a cafelei la 10-14 kcal. Desigur, aceasta este o diferență foarte mică, dar dacă aveți nevoie de o dietă strictă, trebuie luate în considerare toate caloriile!

Ceașcă de cafea cu zahăr cu calorii

Dacă faceți un aparat de cafea tradițional cu două linguri de zahăr, veți crește conținutul caloric al băuturii cu aprox. 48-50 kcal. Astfel, o ceașcă de bomboane naturale de cafea are o valoare calorică de aproximativ 54 kcal și solubilă - 64 kcal.

Pericolul de aici nu constă în cantitățile de calorii și calitatea acestora: zahărul este un simplu carbohidrat care determină o creștere a nivelului zahărului din sânge, declanșează o senzație rapidă de foame și, cel mai important, trece în țesutul adipos foarte ușor. Prin urmare, este mai bine să renunțați la dietă.

Chiar dacă sunteți foarte informat despre băuturile dulci, faceți un experiment simplu. Bea ceai și cafea fără zahăr timp de 10 zile pe zi (și în același timp nu utilizați alte băuturi dulci - sucuri, cocktailuri etc.). În 10 zile, nu numai că vor fi eliberați de pofta de băuturi dulci, dar și gusturile lor vor fi dizarmonice. După un astfel de experiment, mulți sunt capabili să excludă definitiv din dietă caloriile goale sub formă de zahăr.

Conținutul caloric al cafelei cu smântână

Dacă beți cafea cremoasă, cantitatea și conținutul de grăsimi joacă un rol crucial. Să vedem câte calorii vor crește conținutul de energie al canei de cafea, în funcție de ce tip de cremă adăugați:

fără grăsime din lapte - 5 kcal;
Lapte întreg (3,2-4%) - 9 kcal;
amestec de lapte și smântână (1: 1) - 20 kcal;
cremă 20% - 52 kcal;
lapte praf vegetal - 45 kcal;
cremă de legume ușoară, uscată - 25 kcal;
smântână uscată slabă - 40 kcal.

După cum puteți vedea cu ușurință, adăugând lapte în cafea în loc de lapte, puteți reduce semnificativ conținutul caloric final al produsului. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care se toarnă frumos

multe suplimente lactate în băutura ta.

Calorii în cafeaua americană

În zilele noastre, cafeaua americană este foarte populară ca o opțiune excelentă pentru băuturile cu conținut scăzut de calorii. 100 ml din această cafea reprezintă doar 1 kcal - este chiar mai puțin decât cafeaua preparată tradițional. Rețineți că adăugarea zahărului la această băutură îi poate schimba foarte mult compoziția și vă poate crește conținutul de calorii cu până la 50 de unități.

De obicei, cafeaua se consumă pentru scăderea în greutate, dar trebuie folosită doar fără zahăr și smântână. Și, desigur, pentru toate ocaziile de a bea cafea naturală, preparată și analogul ei insolubil.