Contoare de calorii! Cum stai să nu mănânci niciodată lângă tine? (forum de chat)

Nu știu la cine a ajuns, dar nici nu mă alimentez drastic. Adevărat, caloriile pentru mine sunt doar 1300-1400, dar trebuie, pentru că am doar câteva kilograme în plus. Cu toate acestea, sunt foarte atașați de mine: D

calorii

Oricum, mă pot opri lin în magazin, de obicei nu cumpăr așa ceva. Numai acasă când îl ai în minte. Mă descurc astăzi, dar sunt foarte sătul acum, așa că voi fi hotărât!

Și vă mulțumesc pentru sfaturi! Ar putea veni chiar dacă cineva ar putea avea vreun truc pentru astfel de cazuri.

Număr și calorii, deși nu fac post, ci ce pot păstra în viitor. Mănânc aproximativ 1600-1800 kcal, deși am ceva de pierdut. Fac și sport.

Ei bine, răspunsul la întrebare este doar o chestiune de determinare. Gătesc pentru mine, nu mănânc delicatese în fața mea, dar într-un magazin și în alte locuri văd și mâncarea „vinovată”.

Cam o dată pe săptămână îmi permit niște delicatețe, de ex. o jumătate de melc de cocoș, dar nu în noaptea aceea și îi număr și caloriile.

Nu mai am sentimentul care m-a determinat să păcătuiesc mai devreme că trebuie să renunț la lucruri.

Știu dacă vreau, pot mânca practic orice, doar cu măsură și nu contează când.:)

Cumva am trecut la mâncare mai sănătoasă în capul meu + știu cât mai mult îngrășare, să zic o carne prăjită, pizza sau ceva, îmi doresc mai puțin: D

Nu cred că ar trebui făcute diete drastice, deoarece vor duce la o preluare înapoi de două ori a kilogramelor pierdute.

Colegii mei țineau o dietă fără carbohidrați și toate acestea erau de o mie de lire sterline. Am fost foarte invidios pentru că nu am prea mult exces, dar vreau să slăbesc câteva kilograme. Nu sunt în stare să renunț la puținele alimente pe care le consum pentru că sunt un consumator foarte prost.

După câteva luni, colegii s-au întors cu toții la o masă normală și bineînțeles cca. Au ajuns la greutatea inițială în 1 lună și nu știu care va fi sfârșitul.

Tocmai am lăsat zahărul în cafea, sunt 12 lingurițe de zahăr pe zi. Voi spune la fel. În 3 săptămâni am slăbit 6 kg, bineînțeles că fac și mișcare și fac biciclete 3x1 ore pe săptămână. Deci, desigur, nu știu ce sa întâmplat.

„numărați” caloriile. Nu pot mânca mult Nu mănânc mai mult de 1500 de calorii cu 12 linguri de zahăr, așa că nu prea îl pot reduce. Majoritatea alimentelor pe care le consum sunt carbohidrați (croissant, pâine, cartofi), deci prin reducerea zahărului mi-am redus aportul de carbohidrați.

Cred că dieta nu este suficientă și, de fapt, mi se pare foarte nesănătoasă. Consider că mișcarea este importantă și alături este doar o mică schimbare în dietă, pe care o putem păstra apoi. Poți fi un criminal uneori, nu dăunează câteva mușcături, doar reglează-ți dieta și exercițiul.

Dacă doriți să mâncați ceva din el, nu faceți prea multe și nu veți avea nicio problemă. Pierderea în greutate tinde să stagneze, dar apoi începe din nou.