Copiii pot mânca chia?

Când vorbim despre alimentația sănătoasă, în multe cazuri se pune întrebarea dacă ceea ce digeră ușor corpul nostru poate fi acceptat și de copiii sau nepoții noștri. În multe cazuri, este dificil de clarificat problema, deoarece unele alimente sănătoase nu sunt digerate prea ușor și știm cu toții cât de inconfortabil este atunci când mediul nostru se supără dintr-un aliment delicios și benefic. În articolul nostru, vă arătăm ce vârstă afectează semințele de chia, astfel încât să puteți afla dacă ar trebui să alegeți chia.

Când vine vorba de semințele de chia, majoritatea articolelor tratează conținutul de acizi grași Omega-3 și Omega-6. Această plantă este renumită pentru că conține mai mulți acizi grași Omega-3 și Omega-6 decât orice plantă de pe Pământ, precum și pentru că este extrem de bogată în proteine și fibre. Cu toate acestea, datorită conținutului său ridicat de fibre, se pune întrebarea la mulți oameni: ce face această plantă cu cei ale căror corpuri nu sunt încă capabili să digere totul?

Pentru răspuns, a trebuit să călătorim în patria cercetării chia, Statele Unite. Potrivit autorităților locale de sănătate, semințele de chia nu conțin compuși care ar putea dăuna fătului, motiv pentru care consumul său este posibil în timpul sarcinii și este recomandat datorită conținutului ridicat de vitamine. În culturile native americane, femeilor însărcinate li s-a permis să mănânce semințe de chia în mod egal în perioada binecuvântată și în perioada postpartum, deoarece nativii americani au descoperit că fătul unei mame care este hrănită și cu chia are o minte mai ascuțită și ochi mai buni decât cei care urmează o dietă tradițională.

În perioada imediat postpartum, aproximativ 1-2 ani, până la dezvoltarea sistemului digestiv fetal, se recomandă evitarea consumului de semințe de chia. Când bebelușul începe să mănânce alimentele pe care le consumăm, semințele de chia pot fi introduse în dieta dvs., luând în considerare următoarele:.

Dacă este posibil, dați copilului semințe de chia negre - Semințelor de chia albe sau decojite le lipsesc multe dintre substanțele nutritive de care un organism în dezvoltare are nevoie disperată.
Înmuiați bine chia-ul - Deoarece sistemul digestiv al copiilor nu este încă pe deplin dezvoltat, încercați să-l supraîncărcați cât mai puțin posibil. Înmuiați chia-ul în apă seara și dați-i chia-ului în formă de jeleu copilului dimineața.
În niciun caz nu le dați copiilor chia crud sau ne-îmbibat - Consumul de chia crud pune mult stomac pe stomac, motiv pentru care evităm consumul acestuia pentru copii.
Nu dați copiilor mai multă chia pentru 1-2 lingurițe pe zi - semințele de chia sunt un superaliment. Consumul anormal de mare de chia poate duce la supraalimentare dacă este foarte hrănitor, dar la fel de ușor.
Dacă este posibil, măcinați sau amestecați chia - În această formă obținem un aliment mai digerabil, deși mai puțin interesant.
Atenție la semne - Deși o reacție alergică la chia este foarte rară, medicamentul nu este necunoscut. Dacă copilul dumneavoastră prezintă simptome alergice, consultați un medic și evitați să utilizați chia în dietă până când cauza clarificată a fost clarificată.

Până când copilul nostru atinge vârsta preșcolară, chia poate fi consumată de el fără restricții. Consumul de chia în adolescență are un efect bun asupra dezvoltării sistemului nervos, normalizează echilibrul hormonal al organismului în timpul pubertății și ajută la evitarea pielii predispuse la acnee. Conținutul său ridicat de nutrienți ajută mușchii să se dezvolte corespunzător, crește nivelul de energie al vieții de zi cu zi și îmbunătățește calitatea odihnei nocturne.

Spre deosebire de semințele de in, care nu este recomandată viitoarelor mame și tineri, semințele de chia pot fi consumate de aproape orice grupă de vârstă. Consumându-l în mod regulat, putem face multe împotriva bolilor civilizației și pentru o viață sănătoasă și de calitate.