Copil gras - părinte responsabil?

„Dundus, husis, drăgălașul mic”, le spun părinții fericiți copiilor dolofani. Cu toate acestea, micii cârnați drăguți se pot transforma în kilograme în plus care pun în pericol sănătatea în timp, dacă nu acordăm atenție dezvoltării obiceiurilor alimentare corecte ale unui copil.

„Dundus, husis, drăgălaș drăguț”, le spun părinții fericiți copiilor dolofani. Cu toate acestea, micii cârnați drăguți se pot transforma în kilograme în plus care pun în pericol sănătatea în timp, dacă nu acordăm atenție dezvoltării obiceiurilor alimentare corecte ale unui copil.

Eram o fetiță dolofană. Mi-a plăcut să mănânc, mi-au plăcut mesele mari de familie, bucătăria delicioasă maghiară. Din fericire, când am ajuns la școală, mama mi-a înăsprit dieta și alimentația, așa că mi-am recăpătat rapid greutatea normală și am învățat o viață întreagă că este o muncă grea luptând cu kilogramele.

A preveni mai degrabă decât a lupta

Astăzi sunt mamă, sunt responsabilă pentru ceea ce apare pe farfuria celor trei copii ai mei și pentru ce obiceiuri alimentare mă dezvolt în familie. Din moment ce știu câte dezavantaje este să fii supraponderal în copilărie (să devii ținta remarcilor batjocoritoare, să fii ultimul în toate sarcinile de gimnastică, mizeria constantă a îmbrăcămintei - doar pentru a numi cele mai frecvente probleme), știu, de asemenea, că este mult mai ușor pentru a preveni greutatea suplimentară decât pentru a face față excesului de kilograme. Nu pretind că sunt mama care pune la punct o dietă foarte sănătoasă, întrucât uneori avem și copiii care mănâncă ciocolată, chipsuri sau zahăr de gumă, dar mă asigur că mesele noastre de acasă sunt obișnuite, mâncările sănătoase sunt pe masă, și ar trebui să existe o mișcare pe agenda ascunsorilor în fiecare zi.

Fii exemplul de urmat!

Odată, mama unuia dintre însoțitorii de ovi ai mei m-a întrebat cum pot obține răsadurile mele să mănânce legume și fructe? Ei bine, așa că și eu îl mănânc. Am tăiat două sau trei feluri de legume sau fructe și mestec familia împreună. Am dat cel mai evident răspuns posibil. Mama a făcut un semn puțin resemnată, spunând că se așteaptă să-i împărtășesc vreun truc sau secret. El a dezvăluit că el însuși nu mănâncă niciodată fructe și legume, dar știe că copilul său ar trebui cumva să fie convins să o facă oricum. Pur și simplu nu știi cum. Faptul că el însuși și-a dat un bun exemplu nu a întors nici măcar capul. Este într-adevăr foarte dificil să dăm un exemplu în domeniul meselor, dar dacă vrem ca copilul nostru să vadă un model pozitiv acasă, atunci trebuie să facem compromisuri. Acest lucru poate fi dificil la început, dar dacă ne obișnuim cu când, cât și cu ce mâncăm, dacă renunțăm la gustările dăunătoare împreună cu copiii împreună, dacă găsim împreună un program sportiv, va fi mai ușor să schimbăm stilul de viață.

Care este cea mai mare problemă?

Ce putem face?

Dacă copilul tău se luptă cu supraponderalitatea, să nu urmăm deloc dieta, ci trecem treptat la o dietă sănătoasă și mult exercițiu. Aici începe pierderea în greutate! Merită să discutați cu un specialist, medic, asistent medical, dietetician în cazul în care dieta și agenda copilului trebuie schimbate. Poate ajuta cel mai mult dacă întreaga familie lucrează împreună pentru a crea stilul de viață potrivit. Acasă, putem încerca, de asemenea, să facem numeroasele fructe și legume colorate atractive cu servire imaginativă, toate invențiile sunt la îndemână, dar mai important, copilul vede: și celorlalți membri ai familiei le place. Există cu greu șansa ca un copil obez să-și recapete în greutate dacă, de exemplu, i se pregătește o salată în timp ce familia rămâne la prânz cu puiul de boia novedli bine dovedit. Și nici să nu uităm de porecle! Poate deveni o profeție care se împlinește de sine, de exemplu, dacă o familie numește un copil cu probleme de greutate Dundus, Gömbi sau Gombóc. Ajutați susținând, recunoscând, lăudând și nu rămânând în urmă.