Copilul meu este supraponderal!

Bolile cardiovasculare grave pun în pericol copiii supraponderali. Mergând mai departe, tot mai mulți copii preșcolari se luptă deja cu excesul de greutate. „Se mișcă mai puțin și stau mult mai mult acasă în fața televizorului și a computerului”, spun experții, încercând să atragă atenția părinților asupra faptului că lipsa de exerciții fizice și un stil de viață nesănătos pot provoca probleme grave nu numai în viața unui adult, ci de asemenea, în viața unui copil. Iar fundalul obezității este cel mai adesea obiceiurile proaste și amăgirile părinților. Ce sunt ei?

- Mănânci doar bomboane!
Probabil că mama care împarte această propoziție nu vrea să accepte faptul că copilul mănâncă totul, dar cu adevărat totul, când a crescut pentru asta de la o vârstă fragedă. Desigur, există alimente pe care nici copilul nu le place, dar dacă părintele ia imediat orezul și carnea de la el și apasă pâinea nutella în mâinile sale, atunci naiba a mâncat totul. Copilul învață totul în viața sa prin exemplu, așa că ceea ce vede de la părinte este foarte important.

Celălalt mare secret este in mod regulat depinde, ceea ce înseamnă cinci mese pe zi, multe lichide (apă!) și un regim bine ajustat. Dacă copilul își ia micul dejun la 9 dimineața și îl mestecă timp de o oră, ora zece este deja ratată. Din când în când, desigur, acest lucru se va potrivi, dar neregulile frecvente pot înșela foarte ușor părintele. Pe scurt, nu este confortul părintelui să decidă când să mănânce, să bea și să miște copilul.

este

Mama a interzis-o.
De multe ori, mamele își dau seama că copilul lor se luptă cu kilogramele în plus atunci când învață să-și bată joc de răsad la ovi sau la școală. În acest moment, totuși, trebuie să se acorde o atenție deosebită pentru a se asigura că copilul nu experimentează acest lucru ca pe o traumă. Cel mai bine este ca părintele să discute cu copilul ce fel de suferință a suferit din cauza greutății sale, iar apoi mama trece la o dietă regulată și sănătoasă.

Să ne amintim: dacă îl interzicem, copilul va pofti și mai mult (dulciuri) ceea ce „nu ar trebui” să aibă. Compromisul, pe de altă parte, este întotdeauna eficient: mai întâi felul principal, apoi puțin nasi și unde să mergi, gustarea ar trebui să scadă și să scadă, în timp ce numărul de ore petrecute în aer liber ar trebui să crească.

Mișcare, mișcare!
Al patrulea punct cel mai important este să țineți copilul într-un arc mare bun pentru a evita hipertensiunea arterială și diabetul, care duc la boli cardiovasculare, pentru a petrece cât mai mult timp în aer curat. Fie că este iarnă sau vară, copilul nu trebuie să stea în interior cu spatele îndoit, deoarece trebuie să se miște. Dacă îți place sau nu, mama și tata ar trebui să-și încurajeze copilul să iubească natura și să se miște cât mai mult posibil - ceea ce, de altfel, nu dăunează nici adultului.