Corp subțire. Prezentarea cercetării

Kriszta Kiss Cardio și exercițiile de forță sunt ambele importante dacă doriți să slăbiți, dar nu contează cu ce intensitate începeți dacă nu v-ați mișcat în mod regulat înainte.

Tindem să ignorăm condiția pe care am tăiat-o pentru un anumit exercițiu și cât de mult putem face față sarcinii. Deși esența exercițiilor cardio este de a crește ritmul cardiac, adică de a ieși din starea de repaus, nu este chiar un corp slab dacă ne sufocăm la început și putem continua să facem sarcini gimnastice cu mine.

Ca începător, este o idee bună să elaborați un plan de antrenament care vă va restabili treptat rezistența. Ritmul următoarelor exerciții care pot fi făcute acasă poate fi preluat cu ușurință și de începători.

meniu principal

Puteți vedea, de asemenea, versiunea mai slabă, mai puțin împovărătoare, a fiecărei sarcini în videoclip. Pe măsură ce devenim mai puternici, ne putem crește treptat corpul slab și, de asemenea, putem sări.

Întrucât ora de vară încă ne așteaptă, ni s-a dat puțin răgaz pentru a ne pregăti pentru un corp slab. Nu trebuie să vă dezasamblați dacă v-ați neglijat exercițiul anterior, cu acest exercițiu putem reveni în formă pas cu pas și scăpa de kilogramele în plus.

Pierde grăsime și apoi în vrac
Mașină de canotaj C2 pentru scăderea în greutate
Cum să slăbești în perimenopauză
Până la solicitarea ștergerii
Etichetă: corp subțire cu bombă - Kiskegyed

Prin mișcarea mușchilor, contururile corpului devin mai strânse și nectonice, iar acest proces are, de asemenea, un efect benefic asupra proceselor metabolice. Imagine prezentată: Getty Images.