Yoga - în armonie cu trupul, sufletul și spiritul

Yoga este un mod de viață. De asemenea, putem crea armonie fizică, mentală și spirituală prin ea. În fiecare situație în care caut un răspuns pentru mine, mă întorc la yoga, spune dr. Dósáné dr. Márta Fekete este instructor de yoga.

Potrivit expertului, efectele yoga asupra corpului sunt cunoscute mai ales în Ungaria, ceea ce poate fi resimțit de asane, adică de anumite posturi. Yoga creează flexibilitate la nivelul coloanei vertebrale și al articulațiilor, ne întărește mușchii și afectează, de asemenea, sistemele noastre interne de organe. Recomandat persoanelor cu anumite boli ale coloanei vertebrale sau hipertensiunii arteriale, precum și celor care doresc să slăbească.

Când ții dieta, ar trebui să te concentrezi pe alimentație, în care yoga ajută foarte mult, spune instructorul. Stomacul ar trebui să fie saturat la maximum 1/3 și ar trebui să mestecăm bine fiecare mușcătură pentru a ne face să ne simțim mai plini mai devreme.

Yoga este foarte diversă, îmi construiesc clasele astfel încât la început să vorbesc întotdeauna despre ceva de genul unui stil de viață sănătos, apoi vine acordarea și apoi exercițiile, adică asanele. Urmează exerciții de respirație și relaxare, deoarece yoga ne ajută să introducem o mică încetinire în lumea noastră grăbită - recunoaște dr. Márta Fekete.

Potrivit instructorului de yoga, nu toată lumea știe ce să facă atunci când merg la prima lor clasă de yoga, motiv pentru care recomandă ca nimeni să nu judece această formă de mișcare după prima dată, deoarece este nevoie de timp să o cunoască din cauza diversitatea sa.