Poate că nu este același lucru - dar faceți sex după ce ați născut!

Nașterea unui copil schimbă fundamental relația de cuplu. Este o adevărată provocare să faci tot ce trebuie înainte să ai grijă de cei mici. Dar sexul între timp?

poate

Nu este un secret faptul că atunci când un copil intră în familie, lucrurile trebuie să fie reproiectate cu atenție. A avea grijă de copilul tău necesită mult timp, necesită multă energie, pe care noua mamă o reușise anterior să-i cheltuiască pe partenerul ei. „Refacerea vieții sexuale după sosirea bebelușului este o adevărată provocare pentru majoritatea cuplurilor. Dificil, dar rezolvabil ” - spune Gail Saltz, medic la Spitalul Presbyterian din New York și la Centrul Medical Weill Cornell, care este și terapeut sexual și autor al subiectului.

Avem așteptări rezonabile față de noi înșine și de corpurile noastre, vrem să ne refacem și viața sexuală. La prima vedere, nu pare ușor. Care sunt pașii corecți pentru aceasta?

1. Înainte de a relua relațiile sexuale, asigurați-vă că nu există scurgeri vaginale postpartum (descărcare maternă). Majoritatea femeilor au un copil capabil să revină la sex în termen de 4-6 săptămâni după naștere, indiferent dacă este livrat natural sau prin cezariană.

Cu toate acestea, dacă există scurgeri vaginale, vă expuneți riscului de infectare cu sex. Unele femei primesc mai multe cusături în timpul nașterii, astfel încât acest lucru poate întârzia reluarea relațiilor de dragoste pentru o perioadă mai lungă de timp.

2. Az somnolenţă nici sexul „nu duce apa la moară”. Epuizarea face foarte mult pentru a rămâne împreună. Având grijă de bebeluș, înnoptările consumă multă energie. Bebelușii trebuie hrăniți la fiecare 2-3 ore timp de luni. Treizeci la sută dintre ei nu dorm toată noaptea timp de 9 luni. Iar lipsa somnului poate stinge dorința.

3. Părinții sunt mai interesați de sex, chiar dacă sunt obosiți. Bărbații au nevoie de dragoste pentru a se simți apropiați emoțional de partenerul lor și a se relaxa. Pentru ei, chiar și un stimul rapid este suficient pentru a intra în starea de spirit, în timp ce femeile au nevoie de preludiu pentru a se entuziasma.

4. Toată lumea înțelege oboseala - dar discutați cu partenerul dvs. despre modul în care aceasta afectează dorința noastră sexuală. Ar trebui să i se ofere șansa de a o face pe mama ei mai relaxată și, de asemenea, să aibă chef să facă dragoste. Rugați cuplul nostru să aibă grijă de copil în timp ce ne odihnim puțin sau facem dragoste dimineața după ce am avut șansa de a dormi.

Există șansa ca bebelușul să se trezească pe măsură ce încercăm să petrecem timp unul cu celălalt, deci este, de asemenea, o idee utilă să vă întrebați familia, prietenii apropiați sau un babysitter-Acceptăm din când în când, avem grijă de copil în timp ce suntem puțin împreună.

5. După naștere, nivelul de estrogen scade. Acest lucru poate provoca probleme cu umezirea vaginală, făcând sexul mai puțin plăcut și chiar dureros. "Cu toate acestea, aceste probleme dispar de obicei atunci când alăptarea se oprește sau menstruația revine." încurajează medicul Elisa Ross de la Cleveland Clinic. În perioada anterioară, este recomandabil să folosiți un lubrifiant pentru a reduce iritarea.

Modificările hormonale pot duce la depresie postpartum - mama se simte tristă, anxioasă, devine iritabilă. Aceste sentimente pot afecta dorința, starea poate dura săptămâni sau luni. Asigurați-vă că consultați medicul dacă experimentăm depresie, anxietate după nașterea copilului.

6.A alăptarea este foarte benefic pentru copil și ajută mama să dezvolte o legătură și mai strânsă cu bebelușul ei. Dar poate afecta sexul - alăptarea constantă și suptul de lapte pot face sânii mai sensibili, femeia ar putea să nu vrea să fie atinsă. Dacă sunteți îngrijorat de scurgeri sau sensibilitate, încercați să vă păstrați sutienul în timpul sexului. Datorită energiei pe care o pune în alăptare, multe mame pot simți asta este mult mai mult o hrănitoare decât o femeie de dorit. Acest lucru nu aduce beneficii vieții sexuale.

7.Schimbările se întâmplă, în interior - Este firesc ca noua mamă să nu se simtă perfectă, deoarece corpul ei s-a schimbat puțin sigur. Modul în care experimentați acest lucru este, de asemenea, important. În timpul unei sarcini medii, femeile câștigă 11-15 kilograme și multe dezvoltă, de asemenea, dungi de sarcină. Cezariana poate lăsa, de asemenea, o urmă. Din această cauză, mama nu se simte ca și cândva, de fapt, este descurajată de aspectul ei.

În mod real, partenerul nostru ne vede în continuare ca fiind sexy, dar, desigur, nu ezitați să ne ajutați să ne recâștigăm forma anterioară. De exemplu, un antrenor experimentat știe de ce exerciții și dietă avem nevoie. În timp ce ne antrenăm, cuplul nostru sau un membru al familiei poate avea grijă de copil. Dar putem cumpăra astfel lenjerie de corp de asemenea, ceea ce ne ascunde părțile mai puțin plăcute.

THE nașterea vaginală întinde adesea peretele vaginal, prin urmare, plăcerea sexuală poate scădea. Este nevoie de timp pentru ca tonusul muscular să revină. Acest lucru nu se întâmplă la unele femei, spune dr. Ross. Cu toate acestea, vă puteți ajuta mușchii planșeului pelvian făcând exerciții Kegel. Are un efect de vindecare asupra zonei chiar dacă a primit cusături.

8. Să fim sinceri cu privire la ceea ce ne deranjează! În unele cazuri, lipsa de interes nu se datorează doar motivelor fizice ale mamei. De asemenea, este posibil să fi existat schimbări în relația care te împiedică. In valoare de să ne întrebăm sincer: ce ne împiedică, ce este atât de incomod încât nu vrem să facem sex cu partenerul nostru? Potrivit dr. Saltz, sentimentul de furie este că ne blocăm acasă și doar scutecele și alăptarea ne umplu ziua în timp ce cuplul nostru petrece mai mult timp în afara casei și se întâlnește cu alți oameni.

9. Comunicați cu partenerul dvs. - împărtășiți sentimentele cu el. Cum ne simțim despre corpul nostru, oboseala mentală și alte probleme, discutăm, de asemenea, cu el. Acest lucru se datorează faptului că ne ajută să lucrăm în echipă pentru a crea pacea familiei, pentru a crea o viață nouă. Dacă avem o problemă cu conversația, putem solicita ajutorul unui terapeut este. Mai mult, este adesea foarte recomandabil să căutăm ajutor pentru remedierea problemelor minore înainte ca acestea să crească până la punctul în care nu le mai putem controla.

10. Explorează posibilitățile. Sexul nu înseamnă doar să faci sex - este vorba despre răsfățarea reciprocă și există mai multe modalități de a face acest lucru. sex oral, stimulare a mâinilor, masaj erotic. Chiar dacă nu ne simțim foarte bine, încercați să luați contact cu sărutări, îmbrățișări, strângeri de mână, mângâieri.

11. Programează-ți sexul. Primul an cu copilul este stresant din punct de vedere emoțional și fizic. Multe cupluri se trezesc la faptul că viața lor sexuală nu mai este ceea ce erau. Majoritatea problemelor care pot fi observate după naștere arată îmbunătățiri în decurs de un an. THE actul sexual nu trebuie neapărat să fie același, ca și până acum, merită, de exemplu, să aranjați o întâlnire pentru sex în loc de spontaneitate anterioară. Poate că nu sună romantic, dar este un mod necesar de a păstra intimitatea din viața noastră.

12. Acceptă noua situație de viață. Cu un copil mic, viața nu mai este ca înainte - sexul poate fi mai rar ca niciodată. Dacă ambii părinți sunt mulțumiți de această frecvență, totul este bine. „Nu este vorba de câte ori suntem împreună, ci de cât de nefericiți putem fi dacă ne lipsește cu totul sexul. Spune dr. Saltz. - Dacă unul dintre parteneri este cineva se simte respins, creând slăbiciune, vulnerabilitate în relație. Problema trebuie rezolvată înainte de a fi prea târziu.