Corpul are nevoie de grăsime după sport!

După sport, corpul are nevoie în principal de grăsime/Foto: Northfoto

Cât și mai ales cât de repede se poate relaxa corpul nostru după sport depinde în mare măsură de nutriție.

Cercetătorii de la Colegiul Sportiv German din Köln au ajuns recent la această concluzie, scrie bild.de.

Dar cum ce recomandabil a consuma după sport? După un exercițiu consistent pentru corp mai ales grăsime Nevoie. Experții recomandă acest lucru 50 la sută din nutrienți ar trebui să fie grăsimi, 30 la sută ar trebui să fie carbohidrați și 20 la sută ar trebui să fie proteine.

Cu toate acestea, după antrenament trebuie să mănânci mai mulți carbohidrați/Foto: Northfoto

"Antrenament intens sau competiție după care însă, nevoia corpului se schimbă ușor: în acest caz 50% pentru carbohidrați și 30% pentru grăsimi aveți nevoie de ea ", explică profesorul Ingo Froböse." Deși are nevoie de energia corpului variază de la individ la individ poate fi și ”, a subliniat expertul.