Corpul nostru este reînnoit la fiecare 7 ani, dar este bine să știm cum să stimulăm acest proces

Este bine cunoscut faptul că corpul nostru are o capacitate uimitoare de regenerare. Celulele din corpul nostru mor constant, dar în același timp pot să se nască din nou. Diferite celule au durate de viață diferite: globulele roșii din sânge sunt capabile să se reînnoiască la fiecare 4 luni, în timp ce celulele albe din sânge sunt capabile să se reînnoiască în fiecare an. Regenerarea are loc pe piele la fiecare 2-3 săptămâni, în timp ce la nivelul oaselor la fiecare 10 ani.

Cu toate acestea, la sfârșitul fiecărui ciclu de șapte ani, se încheie o regenerare celulară care alcătuiește întregul nostru corp. Cu toate acestea, acest ciclu poate fi încetinit de multitudinea de toxine acumulate în organism. Cu toate acestea, dacă ne acordăm atenție și ne străduim să obținem un stil de viață sănătos, noi înșine putem promova acest proces periodic de regenerare.

Ficatul este capabil să se regenereze la fiecare 5 luni

În corpul uman, cca. 50-70 de miliarde de celule mor, cu o masă egală cu masa corpului unui adult într-un an. De fapt, la fiecare 7 ani putem spune că corpul uman este complet regenerat. Cu toate acestea, acest proces depinde în mare măsură de cantitatea de energie primită, adică de calitatea alimentelor ingerate. Ficatul este organul corpului uman care este capabil să se regenereze foarte repede. Dacă, dacă este necesar, 70% din acest organ trebuie îndepărtat din cauza unor boli, se poate regenera în mai puțin de 2 luni și acest lucru se aplică și alcoolicilor.

Cu toate acestea, în ciroza ficatului, capacitatea acestui organ de a se regenera nu apare, întrucât în acest caz nu mai există celule hepatice viabile și sănătoase. Pentru a ne ajuta la regenerarea ficatului, este recomandat să consumăm alimente bogate în acid folic și vitamina B, cum ar fi păpădie, sylimarin, suc de aloe, ulei de somon, lucernă, pătrunjel, morcovi, oregano și ginseng. Înțelepciunea populară se crede că consumul de plante cu flori galbene asigură sănătatea ficatului.

Inima noastră este capabilă să se reînnoiască o dată la 20 de ani

Potrivit unui studiu recent, acest organ este capabil să se regenereze de 3 până la 4 ori în timpul vieții noastre. Dacă nu s-ar întâmpla asta, vârsta noastră ar fi abia limitată la 20 de ani. După vârsta de 35 de ani, inima obosește, bătăile inimii încetinesc, iar greutatea sa scade cu 0,3 grame pe an. La fel ca toate organele musculare, poate fi menținut în formă printr-un exercițiu fizic adecvat și prin consumul de ginseng și extract de struguri (resveratrol).

Sângele sănătos și sistemele vasculare sunt, de asemenea, necesare pentru ca inima să funcționeze bine. Pentru a produce globule roșii, este bine să consumați cât mai multe dintre următoarele alimente: carne roșie, ouă, pui sau fasole, porumb, sfeclă, cacao. Anemia poate fi prevenită prin consumul de struguri, castane de cal, păducel, pin, dovleac și țelină. Vasele de sânge îngustate își pot recâștiga dimensiunea optimă în timpul unei diete sărace în sare și colesterol. În acest scop sunt recomandate vinete, morcovi, ceapă, soia, pește, iaurt, ulei de floarea soarelui, mere, gutui, tărâțe de ovăz și orz. Printre plantele utile se numără cressul, prazul, usturoiul, hreanul și sucul de varză.

Tractul intestinal este capabil să se regenereze la fiecare 3 zile

Acest lucru se datorează faptului că intestinul este expus la o substanță chimică corozivă, cum ar fi acidul din stomac. Anumite părți care sunt protejate de membranele mucoase de acidul stomacului sunt capabile să se regenereze până la 3-5 zile. Celulele mucoasei intestinale sunt capabile să se regenereze din acizii grași omega. Acestea oferă protecție împotriva cancerului și a bolilor inflamatorii intestinale. Alimentele prăjite și băuturile alcoolice afectează sănătatea intestinului. Pentru regenerare, se recomandă consumul de varză, cătină și 25-30 de grame de fibre pe zi.

Plămânii

Plămânii conțin mai multe tipuri de celule care se pot regenera în perioade de diferite lungimi, de cele mai multe ori necesare țesuturilor alveolare, aproximativ un an. Pe de altă parte, celulele de pe suprafața plămânului se regenerează o dată la 2 sau 3 săptămâni. Cu toate acestea, emfizemul poate preveni regenerarea celulară și poate ucide permanent celulele din țesutul alveolar.

Vitamina A (acid retinoic) este recomandată pentru o regenerare mai rapidă și mai eficientă a plămânilor. O porție de morcovi, cartofi dulci sau mango conține doza zilnică recomandată de vitamina A. Cu toate acestea, renunțarea la fumat și exercițiile fizice sunt, de asemenea, importante. Antioxidanții ajută la regenerarea plămânilor, dar este, de asemenea, foarte important să luați vitamina C și flavonoide din fructe și legume proaspete, cum ar fi broccoli, roșii, ardei sau cireșe. Laptele, peștele, apa și cafeaua îmbunătățesc, de asemenea, funcția pulmonară.

La bărbați, unghiile și părul se regenerează mai repede

Linia genelor superioare pentru ochi conține 150-200 de gene, în timp ce linia inferioară conține 75-100 de gene și acestea se schimbă la fiecare 2 luni. Părul este capabil să crească cu 1 cm pe lună, la femeile de 6 și la bărbați întreaga coroană a părului este reînnoită la fiecare 3 ani. Pierdem 35.000 de fire de păr pe an, dar asta poate fi și mai mare în funcție de stres, țigări, nutriție deficitară. Unghiile de pe degetele noastre cresc de 3-4 mm pe lună, iar cele de pe picioarele noastre durează 6 luni pentru a se regenera complet. Inexplicabil, unghiile noastre degetelor mici cresc mult mai încet decât altele.

Pentru sănătatea și regenerarea unghiilor și părului, se recomandă următoarele alimente: ouă, legume, somon, fasole, nuci, portocale, cereale integrale, pui, produse lactate, apă, ficat, roșii, avocado, semințe de floarea soarelui și mazăre.

Durata de viață a receptorilor gustativi este de 10 zile

Există 10.000 de astfel de receptori pe suprafața limbii noastre care ne ajută să recunoaștem aromele. Numărul lor este redus la jumătate la vârstnici. În ochi, singurul ingredient care se poate regenera în timpul vieții este corneea. Va reapărea în mai puțin de 24 de ore după un accident. Mănâncă cât mai mulți pești, morcovi, afine, ouă, usturoi și spanac pentru o vedere bună.

Pielea este capabilă să se regenereze la fiecare două săptămâni

Pielea noastră este capabilă să se regenereze la fiecare două săptămâni pentru a ne proteja corpul de influențele externe și posibilele infecții legate de o vătămare. Cu toate acestea, în timp, își pierde tensiunea pe măsură ce cantitatea de colagen produs scade.

Pentru o piele sănătoasă, mâncați cât mai multe fibre, cereale integrale, alimente bogate în acizi grași omega-3 (pește gras, avocado, nuci, semințe de in, semințe de dovleac, migdale), carne, pește, ouă, ulei vegetal nerafinat și fructe uleioase, fructe de pădure, citrice și roșii.

Mușchii intercostali se regenerează la fiecare 15 ani

După vârsta de 25 de ani, începem să pierdem aproximativ 250 de grame de masă musculară, iar în aceasta cele mai afectate zone sunt șoldurile, picioarele și spatele. Acest lucru duce inevitabil la o scădere a elasticității și rezistenței fizice a corpului, ceea ce determină o creștere a înclinației pentru accidente. Alimente care măresc masa musculară: carne de vită, migdale, sfeclă, orez brun, portocale, pepeni, ouă, lapte și brânză de vacă.

Doar o parte a creierului nostru este capabilă să se regenereze

Neuronul este singurul care nu se poate regenera. Avem 100 de miliarde de neuroni la momentul nașterii, iar unii dintre ei mor în timpul vieții noastre, ceea ce explică și demența la bătrânețe. Cu toate acestea, există o zonă a creierului nostru care este capabilă de reînnoire și care nu este altceva decât hipotalamusul responsabil de învățare și centrul olfactiv. Cerebelul este cu trei ani mai tânăr decât corpul. Se află în partea din spate a creierului și reglează funcțiile motorii și simțul echilibrului. Deși reprezintă doar 10% din întregul creier, găzduiește mai mult de jumătate din neuroni. Aceasta este una dintre zonele care se dezvoltă la bebeluși pentru prima dată. În momentul nașterii noastre, creierul nostru cântărește în jur de 400 de grame, care ajunge la 1,4 kg în adolescență. Dintre acestea, pierdem 1 gram pe an, sau 100.000 de neuroni, de-a lungul anilor.

Oamenii de știință spun că neuronii nu sunt în stare să se regenereze deoarece toxinele acumulate, cum ar fi țigările, alcoolul sau supraponderalitatea, inhibă acest lucru. Cercetările arată că frunzele și lobii templului se micșorează cel mai bine. Cu toate acestea, acest proces nu afectează capacitatea de gândire și concentrare. Cele mai bune alimente pentru sănătatea creierului: fructe de padure, nuci, avocado, banane, ouă, somon, vinete, cafea, ciocolată neagră, iaurt, ceai verde, legume cu frunze verzi, morcovi crudi, vin roșu, cereale integrale și usturoi.

Oasele noastre sunt complet reînnoite la fiecare 10 ani

Acest proces încetinește după vârsta de 45 de ani, când pot apărea simptome de osteoporoză, în special la femei. Oasele sunt cele mai puternice în jurul vârstei de 20 de ani. Coloana vertebrală este, de asemenea, capabilă să se regenereze, dar după 40 de ani, pierde 1 cm din lungimea sa în fiecare deceniu. Vertebrele se contractă din cauza șocurilor care le lovesc, dar acest lucru se recuperează în timpul somnului de noapte. Dimineața suntem de obicei cu 1-1,5 cm mai înalți decât seara. Cu timpul însă, vertebrele își pierd elasticitatea, iar pomeții devin mai mici, în special maxilarul, din cauza pierderii dinților. Pentru regenerarea oaselor, se recomandă consumul de alimente bogate în calciu (produse lactate, legume cu frunze verzi) și vitamina D (pește gras, broccoli).

De-a lungul anilor, unele dintre organele noastre vor crește, în timp ce altele vor deveni mai mici

În jurul vârstei de 25 de ani a vezică poate conține până la două cani de lichid, dar este înjumătățit în jurul vârstei de 65 de ani. Evitați să beți alcool și excesul de cafea, deoarece acestea irită vezica urinară.

THE ureche părțile interioare nu, dar părțile exterioare cresc în timp pe măsură ce cartilajul continuă să crească în timp ce osul încetează să crească.

THE picioare vor fi mai lungi și mai largi, deci la fiecare 10 ani dimensiunea pantofilor noștri poate crește cu până la jumătate. Pe măsură ce îmbătrânim, organele genitale atât ale femeilor, cât și ale bărbaților devin mai mici și, în cazul femeilor, și sânii își pierd elasticitatea. La bărbați, volumul de spermă este redus cu aproximativ 0,03 ml, iar numărul de spermatozoizi care poate fi fertilizat cu 2,5%. După vârsta de 27 de ani, ouăle femeilor încep să îmbătrânească. O dietă cu conținut scăzut de grăsimi promovează o viață sexuală bună pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, dacă nu acordăm atenție dietei noastre, în organism se pot acumula în organism până la 700 de grame în fiecare an.