Corpul nostru nu doarme niciodată! Ce se întâmplă cu corpurile noastre în timpul somnului?

În fiecare zi ne culcăm să dormim și cădem într-o așa-numită stare subconștientă. Uneori, un vis care pare real te poate trezi din această stare în timpul nopții, dar în cea mai mare parte, doar sunarea unui ceas cu alarmă te poate scoate din somn. Pe de altă parte, corpul nostru nu este pe deplin adormit, așa cum am putea crede din greșeală. Ce se întâmplă și cu corpul în timpul odihnei nopții?

Respirația și bătăile inimii noastre sunt ca o mișcare lentă.

Deși simțim că totul se întâmplă mult mai repede în timpul somnului și ne trezim brusc cu faptul că este din nou dimineață, dimpotrivă, procesele fiziologice ale corpului nostru intră în ritmul mișcării lente. Respirația noastră se aprofundează, iar expirația are loc mai rar într-un minut decât în timpul trezirii. Același fenomen se întâmplă și cu tensiunea arterială, care scade și odată cu ritmul cardiac. Acesta din urmă poate fi redus cu o treime sau chiar jumătate în timpul somnului. Este important de reținut că somnul are mai multe faze. Alternarea fazelor afectează, de asemenea, diverse procese din corp.

Somn = furtună hormonală?

De ce nu suntem capabili să depășim în visele noastre frica de înălțimi, păianjeni sau spații închise? Pentru că avem un hormon numit adrenalină care ne ajută să ne depășim frica. În timpul somnului, nivelul de adrenalină este semnificativ redus. Cu toate acestea, există o creștere semnificativă a nivelului hormonului de creștere, care, desigur, nu ne ajută să creștem nici măcar la vârsta adultă, ci ajută la refacerea țesuturilor vechi și la crearea altora noi. Acest lucru este necesar pentru ca mușchii noștri să se regenereze și să se relaxeze corespunzător. De aceea, un stil de viață bun ar trebui să includă nu numai o dietă echilibrată și suficient exercițiu, ci mai presus de toate un somn de calitate.

Vi se pare ciudat că nu trebuie să vizitați baia în timpul nopții? Acest lucru se datorează hormonului antidiuretic care reduce cantitatea de urină din vezică. Somnul poate fi numit chiar o dietă, deoarece corpul nostru eliberează hormoni care suprimă pofta de mâncare în timpul somnului.

Somnul este ca mușchii vindecători

Este cunoscut faptul că somnul este un remediu pentru aproape orice boală. Este, de asemenea, un mare vindecător pentru mușchii noștri. Somnul nu doar regenerează mușchii, așa cum am menționat deja, dar este un fapt dovedit că somnul ajută la vindecarea leziunilor musculare etc.

Este foarte interesant faptul că, într-o anumită etapă a somnului, literalmente nu este posibil să mișcați niciun alt mușchi decât ochii și mușchii respiratori. Această fază te împiedică să-ți experimentezi fizic visele, așa că nici cel mai viu vis nu te poate trezi. Unii dintre voi s-ar putea să obiecteze acum la acest lucru, spunând că trebuie să li se fi întâmplat. Aproape sigur confundă mișcarea în timpul unui vis cu o mișcare înainte de a adormi. Această zvâcnire apare cu puțin timp înainte de a adormi, când este aproape adormit, zvâcnind involuntar și din nou treaz. Cauza nu a fost încă identificată în mod clar.

Pe baza acestora, este clar că corpul nostru are nevoie de mai mult somn decât am putea crede. Acest tip de relaxare și regenerare nu înlocuiește nimic altceva. Dacă aveți probleme cu adormirea și cu somnul în sine, opriți-vă la specialiștii noștri la sediul Sleep for Business și cu siguranță vom găsi o soluție la problemele dvs.