Câteva minute pentru sănătate

În astfel de cazuri, așteptăm neputincioși ca durerea să se calmeze. Încercați să vă apucați degetele de la picioare și trageți ușor piciorul spre genunchi. Aceasta creează o forță în direcția opusă forței care determină contractarea mușchilor, care poate ameliora spasmul. Putem scăpa de crampe mai repede.

crampe

Ce sugerează crampele la picioare?

Stresul, alimentația unilaterală, dietele drastice și tulburările metabolice pot provoca deficiență de magneziu. Mai mult, vestea proastă pentru fumători este că acest simptom este și mai frecvent la ei.

Prevenirea
Bea suficiente lichide pentru a preveni crampele! Acordați atenție unei diete echilibrate și variate. Dacă crampele la picioare sunt relativ frecvente, luați un supliment alimentar care conține magneziu. Plângerile vor dispărea în câteva zile. Magneziul se găsește în cele mai mari cantități în legume, leguminoase, diverse cereale, produse lactate și pește.