Faceți-l fără calorii suplimentare

7 mai 2007 10:00 AM

suplimentare

Da: carne de pasăre, dar fără piele și grăsime, uneori carne de porc și carne de vită, carne de vânat, iepure, carne de oaie - aburită, gătită, prajită

Interzis: organe, piele, grăsime, prăjit, panificat, în aluat

Ți-e teamă că trebuie să-ți iei adio de la mâncarea ta preferată? Realitatea este că puteți consuma carne de mai multe ori, dar numai în porții mici și pregătite corespunzător.

Iată un exemplu despre modul în care carnea poate fi preparată în mod dietetic: 100 g piept de pui are un conținut caloric de 633 kilojoule și conține 2,9 g grăsime, spre deosebire de pielea roșie de păsări de curte, jupuită încă din 1252 kilojoule cu 18,6 g grăsime. 100 g piept de pui copt în aluat conține 1090 kilojoule cu 13 g grăsime. Acest lucru ilustrează cu adevărat rolul important pe care îl joacă metoda de preparare pe lângă calitatea și greutatea cărnii.

Piept de pui în stil italian

Ingrediente: 4x150 g piept de pui, o lingură de ulei, 150 g roșii conservate, 100 g măsline, 50 g ceapă, 3 căței de usturoi, sare, piper, busuioc, oregano.

Mod de preparare: Tăiați pieptul de pui, prăjiți-l în ulei, presărați condimente, ierburi aromate, sare, adăugați măslinele feliate, roșiile și fierbeți-le la foc mic cel puțin 10 minute. Poate fi consumat cu sau fără paste.

100 g - fără garnitură - conține 1049 kJ

Notă: rețeta este pentru patru persoane

Suntem bombardați cu multe știri din diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.