Știri

Multe viitoare mame se tem să nu fie supraponderale în timpul sarcinii și, prin urmare, nu îndrăznesc să mănânce corect sau să ia vitamine. Cu toate acestea, ambele sunt importante și, dacă suntem conștienți de ceea ce putem face și de ce vitamine are nevoie organismul, supraponderalitatea poate fi evitată.

Pe tema dr. Géza Angyal, obstetriciană și ginecologă, a răspuns la ratkotunde.hu.

Vitaminele îngrașă?

Întrebarea este bună, iar răspunsul este practic un mare nu. Vitaminele prezente în forma lor naturală, biologic activă, nu îngrășează o persoană sănătoasă, subnutrită și anorexică.

Cu toate acestea, trebuie avut în vedere și faptul că unele preparate, cum ar fi vitaminele gravide, au fost dezvoltate pentru perioadele în care oamenii trebuie să facă față nevoilor crescute. Și în aceste cazuri nu putem vorbi despre îngrășarea vitaminelor, deoarece acestea nu au o valoare calorică independentă. De aceea această viziune se răspândește?

Desigur, aceasta nu este o minciună uriașă, ci mai degrabă o neînțelegere. Subiectul principal al discuției este un membru al familiei de vitamina B, inclusiv B12 ca gâscă principală. Aceste substanțe sunt necesare și utile pentru organism, deci declararea lor dăunătoare sau îngrășare ar fi o mare greșeală. Ceea ce rămâne în continuare la acest marker este faptul că pot crește pofta de mâncare și, prin aceasta, joacă un rol în dezvoltarea excesului de greutate.

Sarcina și obezitatea

Pentru femeile însărcinate, creșterea în greutate este un proces complet natural, dar numai până la un anumit punct. Experții consideră că 1-1,5 kilograme de creștere în greutate pe lună sunt normale, dar lucrul nu este atât de simplu.

Exact cât de mult îngrășează o gravidă depinde și de abilitățile individuale. O mamă slabă normală - adică cele cu un indice de masă corporală IMC între 30 și 34,9 - are o creștere normală în greutate de 10,5 până la 15 kilograme. O mamă gravidă normală (IMC 35-39.9) poate câștiga între 12-18 lire sterline, în timp ce o femeie însărcinată obeză (IMC peste 40 de ani) poate câștiga în mod ideal între 7-11 lire sterline.

Menținerea femeilor însărcinate în intervalul normal nu este doar estetică, ci este importantă pentru o întoarcere mai ușoară ulterior. Din păcate, supraponderalitatea în timpul sarcinii poate crește semnificativ șansele de a dezvolta anumite boli, precum toxemia gestațională sau diabetul gestațional.

Vitaminele sunt importante în timpul sarcinii, dar nu contează când sau care!

Deci, faptul că membrii familiei de vitamina B sunt importanți pentru sănătate, precum și faptul că sunt esențiali în timpul sarcinii, deoarece joacă un rol major în dezvoltarea sa mică.

Dr. Géza Angyal, obstetrician șef și ginecolog, a declarat pentru ratkotunde.hu că sarcina este alcătuită din diferite etape de dezvoltare și trimestri, iar nevoile de vitamine, minerale și oligoelemente ale bebelușului și ale viitoarei mame se schimbă și în aceste perioade. În consecință, în a treia etapă, este necesară doar vitamina B6 din vitaminele B, restul nu mai sunt necesare în această perioadă. Deoarece nu este necesar să luați aceste vitamine în al treilea trimestru, efectul lor nedorit vine în prim plan, adică creșterea poftei de mâncare, care în cazul mamelor însărcinate - împreună cu tradiția populară de a mânca în loc de două - poate duce deseori la creșterea în greutate.

Desigur, acest lucru nu înseamnă că administrarea de vitamine gravide este dăunătoare. În niciun caz, doar că merită cu siguranță să ne uităm cu atenție la ce produs votăm.

Obezitatea poate fi evitată

Pentru femeile însărcinate, sportul nu este un lucru interzis, ci trebuie doar să acorde atenție intensității și frecvenței acestuia. De asemenea, este important să aveți o dietă echilibrată, ceea ce înseamnă o mulțime de fructe, fibre, cereale integrale și, desigur, cantități adecvate de carne.

Prin urmare, obezitatea este legală și necesară, dar întinderea ei nu contează deloc, nici pentru sănătatea mamei, nici pentru bebeluș.