Crezi că dacă mănânc normal dimineața și la prânz, dar după ora 6 seara, poți slăbi introducând 3 mișcări pe săptămână? A făcut-o cineva poate? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Va multumesc mult felicitari fetelor:) De fapt nu mai vreau sa slabesc, doar tineti-mi greutatea si bineinteles sa ma strang . Sunt gimnasta, am mult dvdm, fac miscare in fiecare zi si doar să stai:)

mănânc

Drenaa, nu ești nimic, rezultatele pe care le obții sunt fantastice, felicitări.

Mâncarea mea de astăzi a fost puțin mai mult, pentru că am introdus-o chiar din restul de fursecuri: S În jurul orei 5 am mâncat încă o felie de pâine cu puțină slănină cu soțul meu, dar a fost doar o pâine minusculă. Seara am mers cu bicicleta prin cameră și apoi aș face-o. Încerc mereu puțin mai mult, așa că mi-am redus treptat mâncarea și am crescut treptat aportul sportiv:) Nu voi fi drastic. Voi planifica prima mea considerație în ianuarie, știu că am 79 kg acum. Sper să scadă 1-2 kg până atunci, aștept cu nerăbdare:) Noapte bună tuturor

Uneori mă satur și eu de asta. trebuie să se numere și de multe ori îmi este greu să intru în 1200 kcal. S

Cu toate acestea, este un fapt că h. efectiv. Ei bine, desigur, este rar permis să comit infracțiuni, dar imediat ce am ajuns la 70 kg, a fost destul de dificil de atunci:(

Fetelor, scrieți-vă hamit-urile zilnice, kiwi vok, h. ce au mâncat.

Meg h. aproximativ când. Pentru că spui micul dejun, prânzul în mod normal, cina minimă. Și ce zici de ora zece și șorțul lui? Mi-ar fi foame de lup fără ei, să știi.

Mi-am schimbat stilul de viață pe 21 iunie, încă mai număr kcal și fac exerciții de 3-4-5 ori pe săptămână. Am început de la 86 kg, acum am 68,5 kg și obiectivul este de 58 kg.

Asta mi-a venit.

Oricum, vtam la un dietetician care a spus h. punctul nu este, h. după 6 seara nu mâncați altceva decât asta, h. mâncați cu 2-3 ore înainte de culcare.

Nu puteam să suport, h. După 6, nu mai mănânc nimic, deși aș putea, h. ar trebui sa incerci.

nalam nu vine după 5 sau 6 pentru că mă întind foarte ușor.

ro Dacă mă îngreunez, mănânc mere sau gătesc boabe de lapte.

altfel mănânc la 5 sau până la 6 seara pentru ultima dată, dar nu reușesc întotdeauna să-l păstrez, apoi aruncă mărul, ovăzul, sau puțină carne, poate brânză.

Salut. Am lăsat carbohidrații și după 5 „fără mâncare” așa că am slăbit aproape 10 kg în 7 luni. Nu am avut timp să mă mut.

La început a fost foarte greu, dar m-am ridicat frumos, acum am împins timpul până la 6. Seara, după care beau maximum o cafea cu lapte.

Exact asta fac și o păstrez ani de zile.

Nu voi uita niciodată când am cântărit 105 kilograme pe balanță, aveam doar greutatea: DDDD

și mi-am amintit asta bine.

nu este atât de greu să renunți la caiacul de îngrășat dacă fusta mică este în regulă: DDD

există un motiv pentru a nu devora o mulțime de alimente inutile:))

felicitări, ești foarte persistent și cinstit și te faci sănătos.

Oh, am inteles ce scrii:)

De aceea iau această capsulă de slăbit, deoarece nu este nimic în neregulă cu ea, doar concentratul de fructe ar trebui să rămână fără ea, dar nu știu:)

Toate acestea sunt lucruri bune:)

Eu sunt R.R. Fac exerciții pe ultimele sale DVD-uri și B.A. DVD-ire. Din păcate, tocmai am avut o lună de pauze forțate (se pare), dar încep din nou turneul obișnuit de 5 ori pe săptămână de luni. Trebuie să mă dezvolt puțin pentru că am dezvoltat un float care chiar nu-mi place.

Nu vă reduceți rațiile alimentare, medicul raionului (de asemenea) ne-a spus că 4-5 este masa ideală pe zi și că aceasta ar trebui împărțită la caloriile potrivite. Am început cu acea dietă de 1700 de calorii și apoi mi s-a părut că mănânc mai mult decât obișnuiam, apoi am redus asta la 1200, dar mai erau de 4-5 ori pe zi.

Da, a mai spus să nu mai mănânc cu 3 ore înainte de culcare. Pentru că este frumos ora 6 seara (toată lumea îți recomandă să nu mănânci după aceea), dar dacă te culci pe la 11 sau la miezul nopții, este încă ora 6. deci acest lucru nu poate fi afirmat în acest fel.

De asemenea, vă puteți simți liber să scrieți în privibe, iar apoi nu mă deranjează să scriu prea mult aici: p

Uau, într-adevăr, e bine că scrii chestia asta cu mâncarea. Punctul mi-a trecut prin minte că cine nu mănâncă mult, de ex. Obișnuiam și este o greșeală să duan 5ig nu prea (1-2 sandvișuri sau 20dkg de produse de patiserie) și după aceea, când mă duc acasă blând, nu mănânc nici atunci, ci apoi pe la 8 seara, dar apoi îl voi mânca.:o:D

Uneori mănânc împreună, dar aș spune cu o inimă calmă că nu mănânc mult.

Deci, cum funcționează medicamentul într-un astfel de caz sau, de exemplu, aș reduce consumul de alimente la o masă principală?:)

Uite, nu mi-am prescris medicamentul pentru că nu mi-e foame, foarte rar am acel sentiment. Dacă mănânc, nu-mi place mult și nici nu-mi plac dulciurile (mai degrabă cele sărate). Sunt între 158/73-72 acum, ar trebui să scap 15kg, 10kg este ținta. Am fost atât de mult acolo, așa că știu că nu este imposibil.

Cuplul meu a fost întotdeauna flămând de lup, ca niște copii. A putut să mănânce la fiecare 3-4 ore (ceea ce nu ar fi nici măcar o problemă), dar în cantități maxime pe masa principală. De aceea am ales boabele.

Este posibil să nu vedeți atât de multe în imagini. Ar trebui să scap de aproximativ 30 kg. De asemenea, medicamentul mi-a venit la cunoștință doar de către cunoștința mea că există unul, avea 165 cm (fată) și 105 kg, a pierdut 85 în câteva luni, chiar dacă era o mâncare mare și o lene mare:)