Remediu natural pentru ficatul gras

În timpul formării ficatului gras, în celulele ficatului se acumulează cantități excesive de grăsime. Prezența grăsimii în ficat este considerată complet normală dacă cantitatea sa nu depășește 5-10%.

Pagina 2: Mai multe remedii naturale pentru ficatul gras

5, Turmeric

Curcuma este, de asemenea, un aliment natural eficient în prevenirea și tratarea dezvoltării ficatului gras. Curcuma îmbunătățește funcția de rupere a grăsimii din organism, inhibând astfel acumularea de grăsime în ficat. De asemenea, susține activitatea de detoxifiere a ficatului.

Adăugați 1/4 linguriță praf de curcuma la 1-2 pahare de apă și aduceți la fierbere. Dacă s-a răcit, consumă-l de două ori pe zi.

O altă soluție este să adăugați o jumătate de linguriță de turmeric praf la un pahar de lapte și să beți o dată pe zi.

6, lemn dulce

Lemnul dulce poate fi de mare ajutor în tratarea ficatului gras nealcoolic. Potrivit unui studiu din 2012, extractul de lemn dulce ajută la reducerea activității a două enzime care pot fi benefice în prevenirea ficatului gras. De asemenea, protejează ficatul de metale grele și toxine.

Adăugați o jumătate de linguriță de extract de lemn dulce într-o cană de apă fierbinte. Se acoperă, se lasă la macerat 5-10 minute, se strecoară și se condimentează cu puțină miere.

Alternativ, amestecați o linguriță de extract de lemn dulce cu două lingurițe de miere și consumați.

7, Papaya

Potrivit Ayurveda, fructele și semințele papaya sunt un remediu eficient pentru ficatul gras. În plus, papaya ajută și la arderea grăsimilor.

Zdrobiți 5-6 semințe de papaya uscate, apoi amestecați pudra finită cu o lingură de suc de lămâie proaspăt stors. Consumați de două ori pe zi timp de o lună.

Mănâncă în fiecare zi o felie de papaya coaptă cu miere.

8, agrișe indiene

Agrișul indian sau mai bine cunoscut sub numele de fruct amla este, de asemenea, un aliment natural eficient împotriva ficatului gras.

Extrem de bogat în vitamina C, care ajută ficatul să funcționeze corect și ajută, de asemenea, să scape de toxinele dăunătoare.

Amla este, de asemenea, excelent pentru cei cu colesterol ridicat, diabet sau hipertensiune.

Mănâncă 3-4 fructe amla pe zi.

Alternativ, amestecați o linguriță de extract de amla într-un pahar cu apă caldă și beți.

9, Schimbarea obiceiurilor alimentare

Pentru a preveni sau vindeca ficatul gras, mâncați cât mai multe legume și fructe, cereale integrale și acizi grași de înaltă calitate.

Evitați zahărul și fructoza.

Înlocuiți făina albă cu făină integrală.

Consumați alimente bogate în acizi grași omega-3: ulei de pește, semințe de in, nuci etc.

Mănâncă cât mai multă broccoli, varză, varză de Bruxelles, abureste doar legumele, dacă este posibil.

Mănâncă bogat în fibre: mere, afine etc. și evitați fructele bogate în zahăr.

Evitați carnea grasă și alimentele prăjite, încercați să mâncați o mulțime de legume.

10, Exercițiu regulat

Exercițiile fizice regulate pot ajuta, de asemenea, foarte mult în combaterea ficatului gras. În timpul exercițiilor, metabolismul dvs. accelerează și pierdeți în greutate, îmbunătățind astfel sănătatea ficatului.

Exercițiu pentru cel puțin 30 de minute în fiecare zi!

Mai multe sfaturi bune:

- dacă sunteți supraponderal sau obez, începeți să slăbiți
- consuma cat mai multe fibre si cat mai putine grasimi saturate
- minimizează aportul de zahăr
- evita carnea prăjită și alte alimente prăjite
- nu bea deloc alcool
- dacă sunteți diabetic, verificați cu regularitate glicemia
- mențineți nivelul colesterolului în intervalul normal