lăcrămioare

Marți, 31 mai 2011

Cum a fost ziua de azi? # 2

Am acoperit deja marele meu turneu de astăzi în detaliu - merita o postare specială!

Dieta de astăzi a fost: tort de cacao cu unt adevărat și latte - khm:); masa de prânz este supa de mazăre prescrisă, dar numai fără carne singură și am încercat să compensez micul dejun nefiind preparat desertul cu mere; Nu cunosc lumina de gheață cu caș prescrisă pentru gustare, așa că în schimb va fi un smoothie cu căpșuni-caș-iaurt; cina va fi o salată, dar nu exact așa cum este necesar, deoarece brânza feta trebuie consumată în câteva zile - deci va fi o salată grecească.

Cindy Crawford - Următoarea provocare

Nu am intenționat să scriu o recenzie a unui DVD după o singură ocazie, dar situația este atât de clară încât o voi face în mod excepțional. Cindy Crawford Urmatoarea provocare este vorba despre ceea ce am făcut pentru prima dată astăzi. Durează puțin peste o oră, deci un adevărat turneu consistent, cu încălzire regulată și întindere. Una dintre preferatele mele este partea cardio, care, în ciuda (slavă Domnului), este plină de exclamații de „pauză” și „ia puțină apă”, este foarte obositoare. Un alt favorit este antrenamentul cu greutăți, în special exercițiile pectorale la parter. Am lucrat cu o bară de 1,5 kg și am mers prin ea. Este o treabă destul de lentă și de calitate. Chiar dacă a mers de la început până la sfârșit, nu cred că ar fi ușor. Chiar și în timpul exercițiilor, m-am simțit foarte eficient. Exercițiile faringiene nu sunt incluse separat în turneu, dar nici nu le-am ratat. Îmi place foarte mult atmosfera DVD-ului (ca la turneele anterioare de la Cindy), muzica este plăcută, Cindy vorbește foarte frumos și înțelegător (potrivit și pentru practica de engleză:)) și bineînțeles că Cindy însăși este frumoasă, ceea ce este foarte inspirat. Este destul de sigur că voi avea unul dintre turneele mele preferate și dacă voi dedica o oră exercițiului din ziua dată, va fi cu siguranță un run-in!

Luni, 30 mai 2011

Îngrijirea naturală a corpului

Astăzi am făcut loțiunea de corp pentru băieții mei. Pielea ei mai veche este foarte sensibilă, predispusă la eczeme. Au existat două schimbări importante în îngrijirea corpului ei în noiembrie anul trecut: am înlocuit toaleta farmaciei cu săpunul Himalaya Herbals Almond, care este specific pentru pielea uscată și sensibilă; cealaltă este că Babé Omega resp. În loc de loțiune de corp cu uree, îi fac propriul ulei de loțiune de corp.
Ingredientele din ulei sunt: unt de shea, unt de cacao, ulei de măsline, ulei de migdale, ulei esențial de lavandă. În ceea ce privește textura, este ușor mai dens decât uleiul de măsline (ingredientul principal este acesta), după scăldat trebuie masat pe pielea încă umedă. Pielea ei a fost perfect fină din noiembrie. Și cel mic folosește acest lucru, deși din fericire nici măcar nu ar avea nevoie de el și, desigur, îl fur din el în mod regulat.!

Cum a fost ziua de azi? # 1

Dieta de astăzi a decurs foarte bine. Micul dejun era croissant cu iaurt de băut contrar celor prescrise (ceea ce cred că este perfect); gustarea era un măr; prânzul și cina au fost făcute conform meniului și ambele au devenit foarte delicioase.

Turneul este programat să Mută cu noi! volt. Am făcut-o ultima dată acum mai bine de o lună și astăzi am reușit să performez pentru prima dată de la început până la sfârșit! Am fost foarte fericit, deoarece nu mi-am putut testa progresul mai bine.

DVD-ul este format din două părți: un antrenament de 25 de minute pentru arderea grăsimilor și un exercițiu de 25 de minute pentru coloana vertebrală. Amarilla Nagy este câștigătoarea unui concurs organizat de revista Wellness și ceea ce este și mai important pentru mine este că este fizioterapeut absolvent. Toate acestea se pot simți cu adevărat pe materialul DVD. Este una dintre cele mai ușoare din punct de vedere al dificultății, dar pentru mine, deocamdată, este nivelul perfect. Mă mișcă corect, mă înroșesc frumos de la el. De regulă, turneul despre care spui că a decurs foarte bine - îmi place foarte mult! De asemenea, am făcut partea de gimnastică a coloanei vertebrale de mai multe ori, având în vedere expertiza doamnei, este cu siguranță gândită și elaborată profesional.

Inspirație # 2

Are cele mai frumoase rochii de seară. Are una dintre cele mai frumoase figuri. Are una dintre cele mai frumoase fețe. Cu părul scurt frumos, părul lung frumos, părul călcat frumos, părul creț frumos, frumos din toate punctele de vedere. Are o fetiță dulce. Există un Oscar. Numai viața sa privată nu este de invidiat. EA Halle Berry.

Planul săptămânal # 1

Planul de instruire pentru prima săptămână este următorul:

Luni:
Amarilla cel Mare: Mutați-vă cu noi!

Marţi:
Cindy Crawford: Următoarea provocare

Miercuri:
Zi de odihna

Joi:
Jillian Michaels: 30 de zile - Nivelul 1

Vineri:
Alexandra Béres: Economisește timp!

Sâmbătă:
15 minute de canotaj

Duminică:
Zi de odihna

DVD de fitness

200%
Vitalitate
Trăi
El va merge!
Provocare nouă
Rotiți-l!
Economisi timp!
Cea mai bună formă a ta

O nouă dimensiune
Urmatoarea provocare
Fitness doar pentru tine

Distrugere de 30 de zile
Gata cu zonele cu probleme
Alungă metabolismul grăsimilor

Pilates Winsor
Soluție de 10 minute
MTV pilates
Rutina de antrenament Pilates a lui Bonnie
Ági Dallos

fii tu insuti!
Rubint Réka 3.
20 de minute pe zi pentru tine
2009
Subreformă

Sanatatea femeilor:

Antrenament total în zece

Striptease aerobic (doar DVD-ul exercițiului în sine)

Aerobzone - Duci training 4.
Fitness kickbox 1.
Aerobic Norbival 3.
Duci training 2008

Arsură
Aerobic hardcore
Capoeira aerobic 1.
Capoeira aerobic 2.
Capoeira aerobic 3.

Duminică, 29 mai 2011

Dieta intensivă de 21 de zile

Béres Alexandra pentru mine cea mai autentică personalitate de fitness internă.

Simpatic, profesionist, îmi plac foarte mult turneele tale - sunt foarte bine create și impresionante. Am de gând să organizez turnee acasă pe DVD-urile sale și să le completez cu alte turnee. Cred că probele de dietă de pe site-ul dvs. web sunt alcătuite din alimente disponibile, gata de consumat. Nu m-am săpat într-un program de control al greutății, știu doar în linii mari care este scopul. Nu intenționez să respect 100%, dar aceste eșantioane vor servi drept bază pentru perioada următoare. În plus față de o dietă strictă de 3 săptămâni, un model suplimentar de dietă de 12 săptămâni poate fi găsit la site-ul web. Practic, brainstorming-ul și urmarea unei diete sănătoase și variate sunt obiectivul și cred că merită încercat. Eu prezic că vor exista abateri semnificative de la ceea ce este prescris, dar nu este cu adevărat scopul aici să urmăm recomandările ca Scriptură. Evident, nici efectul nu va fi ceea ce v-ați aștepta de la versiunea de bază. Scopul este de a dezvolta încet și treptat o dietă bazată pe o probă de dietă dezvoltată profesional cu experți, care să fie durabilă, sănătoasă și, bineînțeles, să susțină în mod semnificativ dieta mea pentru mine, familia mea, pe termen lung.

Primul plan săptămânal de dietă este după cum urmează:

Sâmbătă, 28 mai 2011

Inspirație # 1

Subreformă

Vineri, 27 mai 2011

Despre ce va fi blogul?

Despre un stil de viață sănătos. Despre o dietă sănătoasă. Despre exercițiu. Despre îngrijirea frumuseții. De acasă. Despre mobilier de casă. Creșterea copiilor. Despre familie. Despre menaj. Despre preferatele mele. Despre filme, muzică, cărți, actori, actrițe. Despre hobby-urile creative. Despre modă. Despre lucrurile femeilor.

Practic, scopul este de a putea conduce și organiza într-un mod ordonat și sistematic. urmați un plan de dietă și exerciții fizice pentru a vă ajuta să slăbiți și apoi să-mi păstrați greutatea. Nu este încă un „blog de greutăți”, mult mai mult pentru mine. Scopul este să creez un jurnal care să mă inspire în toate privințele; Oriunde privesc, pot merge întotdeauna pe calea cu entuziasm și vigoare reînnoită.