Diabet

Jurnalul Fundației pentru Diabet (ISSN 1586-4081)

Jurnalul Societății Maghiare de Hipertensiune (ISSN.

Acasă »Revistă» Diabet »Diabet 2020/3» Criza coronavirusului și relațiile noastre

Autor: Bóta Tímea Data încărcării: 2020.07.13.

Nu esti singur

Este la jumătatea lunii mai, ușa de carantină este pe jumătate deschisă, putem ieși din casele noastre - dacă nu avem peste 65 de ani. Pentru ei, „rămâneți acasă” este încă valabil, cel mult nu o comandă, ci un sfat. Cel care gândește responsabil, care este sobru atent, respectă regula.
Virusul va ataca din nou, spun experții, astfel încât este posibil ca zilele petrecute în carantină să nu se fi terminat pentru totdeauna. A fost rau? A fost bun? Am învățat din asta? Subiectul este încă relevant. Sfatul unui psiholog Tímea Bóta merită luat.

Amenințarea cu coronavirus a creat o situație psihologică specială. În prezent, este în interesul de bază al oamenilor să nu se îmbrățișeze, să nu se atingă, să nu dea mâna. Ascundeți-vă în spatele unei măști și nu vă apropiați nici măcar de doi metri. Deci, nivelul fizic al lucrurilor este „nu vă apropiați mai mult” - cu excepția familiei noastre care locuiește într-o gospodărie cu noi, unde „apropierea” este ideea.

Deoarece ne pune pe toți la încercare, putem deveni mai vulnerabili, oricât de conștienți suntem de a ne proteja și întări relațiile importante.

Ce putem face unul pentru celălalt?

Oricine urmărește social media ar putea experimenta puterea coeziunii sociale pentru sine. De parcă răspunsul la izolare fizică ar fi punctul de a ne apropia. Străinii se susțin reciproc atât în virtualitate, cât și în realitate, fac cumpărături, fac oferte, fac voluntariat - pentru că cauza care îi leagă este comună. Ceea ce este special la acest lucru este că ceea ce este bun pentru societate în ansamblu este bun și pentru persoana care contribuie la aceasta. Oferirea de asistență este o formă de a face față care crește semnificativ experiența unei persoane de competență/control, reduce sentimentele de neputință și, astfel, anxietatea.

Despre ajutorul voluntar

Merită să ne gândim la propriile resurse: ce putem face pentru a ajuta la rezolvarea marii crize comune. Euforia care se trăiește inițial într-o astfel de situație oferă un impuls ajutoarelor, dar merită, de asemenea, să ne gândim sobru la propriile noastre capacități. Cum putem ajuta fără a risca propria noastră siguranță sau a celor dragi? Ce putem întreprinde pe termen lung? Cum ne putem reîncărca la nivel fizic și spiritual, astfel încât să putem rămâne într-un mod de ajutor?

Mai departe fizic - mai aproape în spirit

În astfel de crize, care afectează mulți oameni, oamenii sunt adesea mai conectați emoțional între ei, mai exigenți pentru a exprima importanța relației. Experiența tranzitoriei vieții prețuiește întotdeauna viața însăși, iar „oamenii” noștri sunt martori ai vieții noastre, ne vedem în ele.

Seria vechilor cunoștințe, iubiri, marcaje de pe Facebook, mesaje iubitoare care au apărut de nicăieri în ultimele săptămâni este dovada că ne lăsăm amprenta vieții celuilalt și sunt importante unul pentru celălalt, indiferent de spațiu sau timp. Aceasta este o experiență care a fost catalizată de criză, dar odată ce a trecut, ea poate deveni o resursă pentru noi.

Așadar, ar putea merita să ne gândim cine sunt oamenii care ne-au ajutat să devenim eul nostru actual și pentru care suntem recunoscători. Putem chiar să exprimăm acest lucru. Când, dacă nu acum?

Închis

Viața de familie este pătrunsă de o reglementare constantă a distanței de proximitate - adică cum putem fi împreună rămânând noi înșine și nu fuzionând într-o masă mare. În „timp de pace”, familiile au rețete mai mult sau mai puțin viabile pentru acest lucru: împărțirea muncii, auto-timp-timp, sistem obișnuit. Criza a înlocuit în mod clar acest lucru și este posibil ca multe familii să fi trebuit să facă eforturi suplimentare pentru a pune la punct un nou mod de lucru.

Adaptare

Poate că este mai ușor să ne dăm seama că situația actuală este dificilă pentru noi toți și să-i slujim pe ceilalți, restaurându-ne propria liniște sufletească. Este un joc de societate în care oricine intră în orice, îi afectează pe ceilalți, dar nu putem acționa în locul celuilalt. Toată lumea este responsabilă doar pentru propriile propoziții, accente, temperament - dar ei sunt responsabili pentru aceasta.

Familia cu copii

Amintiți-vă că copiii dvs. învață exact cum să facă față unei crize în această situație și este adesea cea mai bună învățare pentru ei să vadă cum se dovedește că haosul inițial este în ordine. Este important să subliniem că copiii au nevoie de părinți accesibili din punct de vedere emoțional, mult mai mult decât curățenia și locuința obișnuită. Nu contează cu ce vârstă este închis copilul tău, dacă un mic școlar așteaptă să-l ajute să ajungă acolo pentru cursul său online sau că un adolescent își trântește ușa în fața nasului în interesul de a merge mai departe.

Trebuie să se ia în considerare locul în care se află familia, indiferent de carantină, iar un filtru trebuie reevaluat pentru a determina ce s-a întâmplat. Copiii sunt foarte vulnerabili la această închidere deoarece, atunci când sunt sfâșiați, își fac părinții „o doză prea mare” de la colegii lor. Merită să fim atenți la locul în care îi putem „lăsa în pace”, unde ne putem relaxa așteptările față de ei, cum putem pune cât mai puțin tensiune asupra lor.

Ceea ce ne aflăm este un proces

Este perfect în regulă ca starea ta de spirit să fluctueze, deoarece trebuie să ne adaptăm din nou zi de zi. Nu sunt clare specificul cât timp va dura, cine poate călători până unde, dacă va veni un nou val, când va fi vaccin. Capul nostru este plin de întrebări și sufletele noastre încearcă să treacă zilele fără să le răspundă. Este un proces foarte asemănător ca atunci când pierdem pe cineva. Ne-am pierdut lumea veche, mai mult sau mai puțin recunoscută, și o plângem. Noua clădire, dar doar slab. În acest proces, există loc pentru entuziasmul inițial, cântând de la balcon, precum și oboseala de carantină după multe săptămâni.

Fii mai permisiv!

Este important să găsim un echilibru între „Vreau asta și aia” și „Pot face asta și aia acum”. Poate că ați fost lovit de presiunea puterii din social media că, dacă nu coaceți pâine sau învățați ceva nou - adică nu sunteți eficienți și în această situație - veți eșua testul de carantină.

Experimentăm aceste săptămâni foarte diferit și este în regulă, pentru că suntem cu toții într-o poveste complet diferită. Este destul de diferit să treci prin carantină într-un panou fără balcon cu trei copii decât într-o casă cu grădină. Este diferit dacă ești sigur din punct de vedere financiar și diferit dacă ești îngrijorat de a-ți câștiga existența. Este important să avem acceptare față de noi înșine, ceea ce include faptul că suntem chinuiți în această situație și, de asemenea, că stomacul nostru va sări de la faptul că viața va reveni într-o zi la normal. Toți cei vii sunt valabili, nu există un optimism obligatoriu și nici o durere obligatorie. Ceea ce simțiți este exact ceea ce aveți nevoie.

În cele din urmă, altceva

Acest lucru se va încheia într-o zi și, când vă gândiți înapoi, vor exista o mulțime de „oameni” în poveste în timp ce scrieți un mesaj, Zoomon zâmbește pixelat în cameră, împărtășindu-și practic sau efectiv carantina. Nu suntem singuri.