Csanya

Trezește-te!
A face exerciții fizice
Știri
Începători
Nutriție
Fugi și pierde în greutate

Simțiți-vă liber să întrebați experții noștri!

Fie că faceți mișcare, mâncați, pierdeți în greutate, alergați haine, pantofi sau nu sunteți siguri, cei mai profesioniști profesioniști sunt gata să vă răspundă la întrebări și să vă ajute să deveniți un alergător și un atlet mai bun.!

Csanya

Aceștia ar putea fi cunoscuți și ca alergător de fond, organizator de competiții și fondatorul Terepfutás.hu. Potrivit multora, eu sunt singurul responsabil pentru ploaia, noroiul, căldura recurentă din cursele mele (aceasta este, desigur, doar zvonuri nefondate). Aștept cu nerăbdare întrebările dvs. cu un deceniu și jumătate de alergare de fond (și dans de ploaie).

Eszter Frányó

Nutriția singură nu are niciun efect de îmbunătățire a performanței, dar dacă nu luați substanțele nutritive în mod corespunzător, vă poate degrada performanța. În calitate de dietetician, obiectivul meu este să obțin maximum de la tine, cu sfaturi personalizate și o dietă pe care nici măcar nu o ignor care este mâncarea ta preferată. Vă rog să mă contactați cu încredere.

Tibor Fülöp

Am făcut pregătirea de coaching și de diagnosticare a performanței în Germania. În calitate de șef al laboratorului sportiv de la Centrul de diagnosticare a sănătății și mișcării LifeLike, mă ocup în primul rând de diagnosticul de performanță specific sportiv pentru sportivii de anduranță și de planificarea personalizată a antrenamentelor. Am fost șeful antrenamentelor de ciclism la Universitatea de Educație Fizică, iar din 2002 sunt instructor de specialitate. În timpul liber, lucrez ca ghid montan și cavernist.

Bálint Gadányi

Am absolvit la Pécs cu o diplomă în educație fizică și pregătire. Fac sport de când eram copil. Am concurat în mai multe sporturi. Am petrecut cel mai mult timp ca sportiv. Am devenit alergător la distanță medie de la săritura în înălțime și apoi m-am interesat de cursele de stradă mai lungi. În 2009, ca produs secundar al recuperării după o boală gravă, am căutat reînnoirea în triatlon. De atunci, am finalizat distanța Ironman de 9x. Cel mai bun timp al meu pentru maraton este 2:54, iar cel mai bun timp pentru ironman este 9:48.

Garas Attila

Sunt triatletă și antrenor de alergare. Lucrez cu sportivi de anduranță de ani de zile, fie că este triatletă, alergător de fond sau doar ciclist. Atletismul și obiectivele mele sunt întotdeauna la baza pregătirilor mele de competiție bazate pe științe sportive. Cred că sportul pentru adulți poate fi urmărit și la un nivel ridicat, cu o utilizare optimă a timpului, în echilibru cu alte domenii ale vieții. Public de ani de zile în reviste profesionale și am fost implicat în mai multe studii științifice. Datorită auto-antrenamentului meu continuu, am fost primul antrenor de triatlon din Ungaria cu licență IRONMAN și acum doi ani am scris și planul de pregătire pentru pregătirea înotului în Lacul Balaton.

Janota Zoltán „Johnny”

Triatlonul a fost o parte importantă a vieții mele de peste 26 de ani. În acest timp am câștigat o mulțime de experiență valoroasă în pregătirea fizică și mentală cu finisher-ul meu 13x ironman, 2x jumătate de distanță și 5x titluri de campionat de duathlon județ Somogy. Ca antrenor absolvent, Spinning și instructor TRX, ajut mulți sportivi, lideri de afaceri și oameni obișnuiți să joace sporturi de calitate și să își atingă obiectivele acasă și în străinătate. Ca expert în rezistență BioTechUSA, scriitor de articole și tester, mă străduiesc să ofer sprijin eficient tuturor celor din lumea suplimentelor nutritive.

Aaron Kiss

În calitate de antrenor de fitness, mă ocup de sportivi din șase sporturi atât la nivel individual, cât și la nivel de echipă, de la sportivi hobby până la campioni olimpici de două ori. Timp de patru ani, am lucrat ca lider profesionist al unui laborator unde, analizând sondajele a sute de sportivi, am câștigat experiență în sporturi de anduranță predominant. M-am interesat întotdeauna ce schimbări poate face cineva pentru o performanță mai bună, adică care sunt factorii care îi pot împiedica să obțină un rezultat și mai bun. Ca atlet activ, desigur, testez cu entuziasm metodele pe cont propriu, fie că este vorba de alergare, ciclism sau fitness general. Alergatul face parte din antrenamentele mele de peste douăzeci de ani, îmi plac în principal distanțele de curse de aproximativ 10 km. Folosind experiența noastră cu echipa adidas Runners, ne străduim să profităm la maximum de fiecare participant la antrenamentele noastre la nivelul lor, pentru a avansa eficient și sănătos către obiectivele lor.

Zsanett Kis-Soós

Ca membru al celei mai vechi asociații din Ungaria, Clubul maghiar de atletism, ca campion maghiar de mai multe vârste, ca echipă națională și ca coleg de sport universitar american, am câștigat cel mai important lucru în sportul competițional: experiența. Cel mai bun timp de demi-maraton al meu este 1:17 și sunt foarte mândru de asta. Am stăpânit deja noțiunile de bază ale antrenorului și ale relațiilor cu alergătorii amatori în cadrul Clubului de atletism din Insula Margareta și al Clubului de alergare NIKE. Când am început să alerg în adolescență, mulți oameni pur și simplu nu înțelegeau de ce apucam pantofii de alergare în fiecare zi. Din fericire, lumea s-a schimbat astăzi, de multe ori aceiași oameni vin să-i ajute să se dezvolte și să meargă mai departe. Se simte incredibil de bine să fii o parte activă a procesului atunci când rulezi care este considerat „plictisitor, monoton, fără sens” devine încet o tendință, cool, la modă.

László Liebscher

Eu sunt László Liebscher. În lumea mea, provocările m-au atras, motiv pentru care am început să mă ocup de varianța și regenerarea pulsului. De 4 ani mă ocup de analiza zilnică a variației ritmului cardiac și a profilului de regenerare a stresului și a analizei stilului de viață al sportivilor (amatori, semi-profesioniști și profesioniști, de elită). Eu însumi alerg distanțe de maraton, mă pregătesc pentru ele. Țin regulat prelegeri la conferințe, cursuri de coaching, forumuri profesionale, universități despre sarcina de formare axată pe regenerare și importanța și măsurabilitatea regenerării. Încerc să iau o parte activă în schimbul de cunoștințe în cursuri de instruire închise și deschise pe tema varianței pulsului.

Oliver Lőrincz

Sunt antrenor de educație fizică și ciclism. În ultimii 10 ani buni, m-am cufundat cu adevărat în alergare. Eu însumi am fost activ în alergări de fond, inclusiv participând la una dintre cursele UTMB fără întrerupere în ultimii 10 ani. În cariera mea de antrenor, sunt cel mai mândru de Spartathlonul câștigat de 5 ori și de titlul mondial de 24 de ore.

Lubrifianti Szilvia

Sunt Szilvia Lubics, mama a 3 băieți adolescenți, dentist, ultra runner. Conduc de peste 200 km de 7 ani, în principal pe asfalt. Am câștigat Spartathlon de 3 ori, odată Milano-Sanremo, care este cea mai lungă cursă din Europa. Din toate cele opt curse de 24 de ore, toate, cu excepția uneia, am alergat întotdeauna peste 200 km. Dețin vârful național în 6 și 12 ore. Deși alergatul este foarte important în viața mea, îmi iubesc slujba și sunt cel mai mândru de familia mea.

MacPherson Eve

În calitate de terapeut de sănătate și nutriție, vreau să ajut cu modalități naturale de menținere a sănătății și a stilului de viață IR. În loc de planuri gata făcute, te învăț să gândești!

Sándor Markocsán

Am fost un grup de vârstă maghiar multiplu și alergător campion pe echipe de teren. Cele mai bune rezultate ale mele: 5000: 14:05, 10000: 29:17. (Am și un maraton 2:39, ceea ce este ciudat doar pentru că am fugit când aveam 17 ani (!)). Sunt antrenorul Nike Running Club, dar am și mulți studenți individuali sub umbrela #sanyoszistallo.

Pulay Plum

Știu din experiență că exercițiul reîmprospătează nu numai corpul, ci și sufletul. Inițial, timp de 3-4 ani, antrenamentul aerobic de modelare a corpului a fost principala direcție a accidentului meu cerebral, în prezent susțin antrenament regulat și antrenament funcțional. Cred că este important ca programul dvs. lunar de antrenament să fie previzibil, dar variat. Consider că alimentația adecvată este importantă, deoarece este o parte esențială a unui stil de viață sănătos, așa că sunt fericit să dau sfaturi și pe această temă.

Rajnay Kata

Sunt fizioterapeut, chiropractor, SMR, terapeut cu benzi Kinesio. Am absolvit universitatea în 2010 și, din cauza propriului istoric sportiv și a accidentărilor anterioare, am început să mă ocup de reabilitarea sportivă și, de asemenea, am început să mă dezvolt în această direcție. Am fost la o mulțime de evenimente de alergare, triatlon, fitness și volei pe plajă în ultimii ani ca terapeut. Drept urmare, am întâlnit și continuu să întâlnesc o mulțime de sportivi de hobby și de elită în fiecare zi, care au plângeri cronice acute sau doar de lungă durată. Vrem să ajutăm cât mai mulți sportivi în domeniile încălzirii, antrenamentului adecvat și derivării corespunzătoare. Vă pot ajuta cu acest lucru alături de echipa mea de profesioniști selectați în domeniile prevenirii, reabilitării, reabilitării specifice sportului și ergonomiei adecvate, prevenind astfel rănirea.

Sipos Fanni

Am noroc pentru că m-am întors de la viitoarea mea mamă după ce am născut - printr-un maraton de 3 ore - deja mă pregăteam pentru ultra alergători. Deci munca mea este foarte variată, găsesc provocări diferite în redactarea unor planuri de antrenament diferite. De asemenea, îmi aplic studiile/Universitatea de Educație Fizică-Kinesiolog uman/în practică, am în spate mii de teste de diagnostic de performanță. De mare ajutor în pregătirea pentru o abordare a științei sportive. Ca antrenor, cred că este foarte important ca, pe lângă echipamentele moderne, să putem folosi și vechea școală. Trebuie să puteți ieși din lumea antrenamentelor online pentru laptopuri și să citiți ceea ce nu puteți ieși din curbele de lângă pistă. La urma urmei, prezența mea personală de antrenor este necesară pentru a îmbunătăți mișcarea și tehnica.

Plug Nelli

De când eram copil, sportul mi-a definit viața. Am concurat la sporturi de triatlon și biciclete rutiere timp de 12 ani și apoi am renunțat la sporturile de elită odată cu sosirea anilor universității, dar dragostea de mișcare a rămas o parte din viața mea de zi cu zi. Am absolvit Universitatea de Educație Fizică cu o diplomă în educație fizică, antrenor la înot și triatlon și educație fizică și fizioterapie. În prezent lucrez ca antrenor personal, în special ca antrenor pentru alergători amatori și triatleti. Sper că, cu ajutorul meu, cât mai mulți oameni vor experimenta sentimentul înălțător al realizării viselor care par inaccesibile prin depășirea noastră.

Tibi Szilágyi

Lucrez ca antrenor de alergare de 12 ani. Pe lângă Laboratorul sportiv, am fost antrenor al Clubului de alergare Tata Nike mai bine de șapte ani și apoi mi-am continuat activitatea la Clubul de atletism Tata. Din 2016, îi voi ajuta pe cei care vor să alerge în culorile Ensport cu planuri și sfaturi personalizate de formare. Consider că componentele teoretice, practice și umane ale îmbunătățirii performanței sunt la fel de importante, așa că încerc să profitez la maximum de ele împreună cu alergătorii mei, ținând cont de toate cele trei. Pentru mine, sportul nu poate fi niciodată o povară, doar un mijloc de a ne realiza și de a ne depăși propriile limitări.

Zsuzsa Vajda

Mi-a plăcut să alerg de când eram la liceu, mai serios am început să mă antrenez în anii de facultate. Mă ocup de partea profesională de alergat din 2005, sub influența antrenorului meu, dr. János Török, care este un excelent profesionist și un mare profesor. Sunt cel mai mândru de cele 2 ore 44 de minute de la maratonul Brescia. În calitate de antrenor al Clubului de Atletism Insula Margareta și al Nike Running Club, scopul meu este să fac acest sport să se îndrăgostească de cât mai mulți oameni posibil.

Eszter Zsirai

Am absolvit în 2010 la Departamentul de Educație Fizică-Recreere al Universității de Educație Fizică. După facultate, am făcut lecții de înot și am terminat cursul intermediar de triatlon. În copilărie, am triatlon competitiv, după care am câștigat curse prestigioase în mai multe obstacole. Astăzi, sportul este doar un hobby, dar ca profesor de educație fizică la Träning și la o școală din Óbuda, sportul este viața mea până în prezent. Scopul meu rămâne să fac sportul mai distractiv atât pentru copii, cât și pentru adulți.

Zsirai Milán

Lucrez ca antrenor de fitness la Träning. Am absolvit Universitatea de Educație Fizică în 2014, după care mi-am început cariera de antrenor. Am concurat la triatlon timp de 12 ani și am ajuns la mai multe competiții internaționale în culori asortate. Pe lângă studiile de TF, am fost membru al Departamentului de Atletism TFSE ca alergător la distanță. De atunci am încetat să mai fac curse active, acum practic sport doar ca hobby. Aș dori să transmit experiența mea practică și cunoștințele teoretice celor dornici să se mute.

2020 Marquard Media Ungaria
Dezvoltat de Marquard Servicii digitale