xlfight.hu

Dr. Csetti Bettina nu trebuie să fie prezentat fanilor sportului. În prezent, este un sportiv marțial recunoscut, dezvoltatorul programului de dietă de vis. El este cel care profită de ocazie peste tot și proclamă importanța unui stil de viață sănătos, a exercițiilor fizice.

Există din ce în ce mai puține persoane conștiente de sănătate în Ungaria, astfel încât fiecare eveniment care promovează un stil de viață sănătos are o mare importanță, fie că sunt proiecții, evenimente sportive sau spectacole.

Bettina Csábi participă, de asemenea, la spectacole similare, întrucât dieta de vis în sine este despre o alimentație sănătoasă și exerciții fizice.

Care au fost cele mai recente evenimente la care ai participat?

La Zilele Ecologice Baja, am ținut o conferință în fața doctorului Gábor Lenkei despre dieta visurilor în sine, bineînțeles combinată cu degustarea. Vafa de vis cu conținut redus de carbohidrați a fost un mare succes, la fel ca turneul și prăjiturile de dietă de vis organizate la Ziua Copilului din Kiskőrös și la Festivalul Puffball. În plus față de cele de mai sus, există, desigur, invitații mai mici, cum ar fi turneul de la Kiskunhalas în ziua de sănătate „Peștele verde” combinat cu degustarea pizzei dietetice de vis. Dar m-am simțit foarte bine și la Bácsalmás, ca invitat de onoare la preludiul Galopului Național.

Ce părere aveți, aceste evenimente au un efect de formare a opiniei?

Cu siguranță, totuși, cei care au grijă de ei înșiși sau copiii care nu au nevoie de un motiv special pentru a face mișcare cu mine vin de la început la sală. Cu toate acestea, prelegerile pot fi direcționate și către cei care au realizat deja că au nevoie de o schimbare a stilului de viață, pur și simplu nu știu cum să înceapă.

La ce grupă de vârstă vizați?

Copiii trebuie mai întâi introduși în stilul de viață potrivit și iubiți să se miște, astfel încât să fie deja natural pentru ei și să-l poată transmite propriilor copii în mod autentic. De aceea îmi place să merg la școli. De altfel, se poate observa deja la grupa de vârstă 12-13 ani că este șic să nu participi la cursuri de gimnastică și să trăiești constant cu băuturi energizante și chipsuri. Pentru ei, desigur, vanitatea lor trebuie să fie afectată, deoarece nu sunt foarte interesați de sănătatea lor. Desigur, mulți pași mici vor fi rezultatul ansamblului și eforturile multor oameni ca mine, întrucât toți părinții, educatorii și factorii de decizie trebuie să lucreze împreună împotriva bolilor legate de obezitate.

Unde va fi următoarea ta performanță?

Voi organiza un turneu la Debrecen pe 19 august și vom gusta meniul dietetic de vis împreună cu partenerul meu din meniul local. Aștept cu nerăbdare să văd pe toată lumea pentru un turneu transpirat, cuminte sau pentru puțină delicatețe!

Cum să vă mențineți în formă după ce ați făcut sporturi de elită?

Chiar am făcut mișcare în ziua nașterii mele, de fapt, făceam drumeții în munți în acea zi. Îmi place să mă mișc, este o parte integrantă a vieții mele, deoarece de când aveam 7 ani, antrenamentul zilnic a devenit o parte a vieții mele de zi cu zi. Acum am încet 33 de ani. Puteți calcula ... Dar, desigur, mă antrenez acum doar pentru distracție.

Ce program de antrenament urmezi în antrenamentele săptămânale?

Sunt credincios în multe lucruri mărunte. Zilnic 10 minute pentru partea superioară a corpului, 10 minute pentru mușchii abdominali, 10 minute pentru partea inferioară a corpului și 1 oră de alergare. Nu modific asta pentru că nu fac antrenamente în scopul modelării corpului, ci pentru că mă bucură. Evident, dacă aș împărți antrenamentele în părțile corpului meu, aș obține rezultate mai spectaculoase, dar scopul meu este de a atinge bunăstarea și pentru asta trebuie să modific exercițiile și părțile corpului.

Cât de mulțumit ești de aspectul tău?

Aș putea schimba o mulțime de lucruri, văd o mulțime de mici greșeli. Dar fiecare femeie este așa. De exemplu, mi-ar plăcea să arunc câteva kilograme de care soțul meu nu ar fi deloc fericit. Deși subliniază adesea că strălucirea interioară a unei femei este importantă indiferent de aspectul ei, ea își amintește întotdeauna când slăbesc că sunt prea slabă. Mă găsesc prea musculos, dar nu pot renunța la euforia post-antrenament. Parcă ar fi fost înlocuiți ulterior. Voi fi liber, voi fi fără griji.

Țineți antrenamente pentru femei de 3 ori pe săptămână.

Deci, există. La mine vin femei de diferite vârste și greutăți. Dar echipa a lucrat bine împreună, cu siguranță. Au fost cei care, conform măsurătorilor ei de croitoreasă, s-au subțiat cu 6 cm în 3 luni, dar greutatea ei nu s-a schimbat. Mai mulți oameni pot raporta mai mult de 10 kg de pierdere în greutate. Dar cel mai mare lucru pe care îl consider este îmbunătățirea rezistenței lor. Ca să nu mai spun că cei care vin la mine să mă antrenez vor face 300-400 de genuflexiuni după câteva luni, chiar și peste vârsta de 50 de ani, fără cel mai mic efort.

Ce le transmiteți celor care susțin că nu au timp să se antreneze din cauza muncii și a copiilor?

Ai timp pentru unghii artificiale, coafuri, gustări în fața televizorului? Fii atât de exigent cu tine însuți, încât îți ia o jumătate de oră pe zi pentru a te forma mai bine. De asemenea, mă ridic la ora 17:00 în weekend, îmi fac antrenamentele și apoi începe ziua. Și lucrez din greu, adesea și în weekend. Consider că timpul petrecut cu copiii și cu câinele meu este o odihnă, nu așezat în fața televizorului. Nu mă culc niciodată înainte de 10-11. Fiecare are timp pentru ceea ce vrea. Dacă vrei să vorbești cu invidie cu cineva care pare să se formeze, fă-o. Dar atunci nu fi surprins dacă soțul tău nu-l mai privește așa cum au făcut-o atunci când s-au întâlnit.

Care sunt experiențele tale cu atitudinile femeilor de astăzi față de sport?

Sunt nerăbdători. Întotdeauna spun că durează 3 luni pentru a arăta rezultate spectaculoase, dar mulți oameni se așteaptă la o minune după primul antrenament, fără a-și schimba dieta. Apoi întreb cât au durat să se îngrașe sau să se înmoaie. Sunt necesare răbdare și perseverență. Trebuie să poți lucra 3 luni în schimbul unei vieți noi.

Ați menționat nutriția ...

Chiar și fără antrenamente grele, puteți obține rezultate, dar este greu. Majoritatea oamenilor mănâncă la locul de muncă, la școală, ovi în timpul săptămânii. Ar fi necesară o reformă cuprinzătoare la nivel național a alimentației publice, care este dificil de realizat datorită unui buget restrâns. Dar există deja inițiative. Dacă oamenii au experiența că alimentele sănătoase sunt la fel de delicioase ca cele pe care le-au mâncat până acum și nu există prea multe diferențe de preț între ele, atunci aleg alternativa sănătoasă. De multe ori sunt uimiți când gustă produsele de dietă de vis care „bine, divin delicioase”. Astfel de produse trebuie dezvoltate pentru a înlocui aromele tradiționale, dar posibil într-o versiune cu conținut ridicat de fibre, cu conținut redus de carbohidrați.