Csurgу Kistйrségi Jбrуbeteg-Szak

Programe de exerciții

Cele mai mari probleme locomotorii și mentale din societatea noastră sunt cauzate de obezitate. Scopul nostru cu această formă de mișcare este de a crește reglajul muscular al corpului, de a dezvolta forța, de a modela linia corpului, de a dezvolta coordonarea.

Exercițiile vizează deplasarea cât mai multor grupuri musculare, concentrându-se pe cele mai critice părți ale corpului (coapse, fese, abdomen) cu ajutorul diferitelor dispozitive (steppad, greutate). Ideea: folosește mai mult inima și sistemul circulator. Ne-ar plăcea să o recomandăm tuturor celor care vor să slăbească. Scopul programului este de a satisface nevoile de mobilitate ale populației active adulte.

Aquafitness:

Ca parte a unui program gratuit, instruirea în acvafitness este oferită persoanelor cu vârsta peste 18 ani, chiar și la bătrânețe. Apa este unul dintre cele mai răcoritoare, prietenoase pentru afaceri, independente de sex și vârstă și lipsite de imunitate, ceea ce înseamnă, de asemenea, reîncărcarea spirituală din efectele sale fizice pozitive.

În timpul exercițiilor, se utilizează flotabilitatea apei, ceea ce înseamnă că fiecare persoană din apă presează doar 3-6% din greutatea corporală pe sol, deci cântărește mult, mai puțin în magazine. Antrenorul pregătește participanții cu ajutorul instrumentelor (centuri aquafitness) obținute din aplicație.

Esența gimnasticii intime: gimnastică ușoară, gimnastică preventivă, pregătitoare sau terapeutică în zona podelei și musculaturii pelvine, împreună sau într-un mod selectiv. Gimnastica intimă este o tradiție veche în cultura estică și a fost recunoscută, predată și folosită de mult timp în Europa. Recomandat atât bărbaților, femeilor, cât și copiilor! În zilele noastre, este important în pregătirea înainte de naștere să se regenereze mai bine zona vaginului și a ligamentului după sarcină.

Este important în tratamentul și/sau prevenirea problemelor de incontinență urinară sau din motivul general că stilul de viață de odihnă sau statul prelungit, care face parte din viața noastră de zi cu zi, este foarte stresant. Întreținerea musculară este foarte importantă!

Exercitarea coloanei vertebrale:

Datorită daunelor civilizației (stil de viață, postură necorespunzătoare), numărul problemelor cu coloana vertebrală este în continuă creștere. Curbura fiziologică a coloanei vertebrale nu rezistă acestei sarcini statice. 80% dintre oameni se confruntă cu o problemă cu coloana vertebrală în timpul vieții, iar durerile lombare sunt frecvente. Micile mișcări ale coloanei vertebrale provoacă modificări care determină procese inflamatorii, abrazive. Mușchii de lângă coloana vertebrală se tensionează pentru a proteja coloana vertebrală, această tensiune devine dureroasă și dureroasă în timp.

Scopul exercițiilor de coloană vertebrală este de a preveni sau elimina tulburările coloanei vertebrale care, mai devreme sau mai târziu, se dezvoltă la aproape toată lumea ca urmare a modului de viață modern. Exercițiile regulate ale coloanei vertebrale ajută foarte mult la dezvoltarea posturii corecte și la învățarea culturii mișcării de tip business.

Programul va fi implementat la Institutul Social Csurgui Várrosi. Cei interesați pot vizita turneul o dată pe lună. Instructorul pregătește vârstnicii cu ajutorul instrumentelor (mingea gimnastică, polifomii) obținute din aplicație.