Antrenament de întinerire

săptămână

Menținerea sănătății, a tinereții și a slăbiciunii este tot ceea ce mulți oameni își doresc, astfel încât cercetătorii caută în permanență oportunități. Vă vom arăta unul pe care l-au întâlnit.

Descoperirea unei echipe de oameni de știință de la Universitatea Brigham Young a condus Medicină preventivă publicat în coloane ale unui jurnal medical. Studiul lor asupra îmbătrânirii celulare și relația dintre mișcare raportează un grad aproape incredibil de efect de întinerire.

Antrenamentul întinereste

Stilul de viață determină rata de îmbătrânire a celulelor foarte puternic. Și nu doar nutriția, ci și exercițiile fizice joacă un rol important în acest sens. Dintre diversele sporturi și forme de exerciții, cele mai intense sunt cele mai eficiente.

Cercetătorii au efectuat un sondaj privind îmbătrânirea celulelor la 5823 de adulți. S-a dovedit că cei mai repede care și-au pierdut tinerețea au fost cei care au avut un stil de viață sedentar și s-au mutat doar pentru a-și îndeplini sarcinile zilnice.

În comparație cu ele, celulele omologilor lor mai activi erau adesea într-o stare similară cu cea a unui individ sedentar, în vârstă de opt până la nouă ani. Diferența a fost deja văzută cu exerciții intense timp de 25 de minute de două ori pe săptămână, în timp ce cei care s-au antrenat de cel puțin cinci ori pe săptămână timp de 30-40 de minute s-au comportat chiar mai bine la test.