Cântărește-l! Dieta pentru gurmanzi

Pierderea în greutate se decide în cap. Pe termen lung, schimbarea stilului tău de viață va avea succes numai dacă te vei ocupa și de sufletul tău!

săptămânală

Din păcate, cei mai mulți dintre noi ne obișnuim cu cea mai dulce formă de recompensare, răsfăț și dăruire în copilărie. În trecut, când eram nervos, hărțuit sau obosit, am încercat și eu să mă arunc cu ciocolată sau alte dulciuri delicioase. Apoi m-am obișnuit cu o muncă persistentă. Astăzi, prefer să cumpăr o floare frumoasă sau să mă plimb într-un loc frumos, să joc o piesă frumoasă pe instrumentul meu preferat sau să ascult ceva cu ochii închiși, predându-mă complet muzicii. Când vremea este frumoasă, stau pe bancă doar pentru a mă bucura să fiu sau să merg la plimbare, la saună, să înot.

Ideea este să faci ceva care să aducă cu adevărat bucurie și încărcări.

Așadar, sarcina motivațională pentru această săptămână este de a lua cel puțin cinci minute în fiecare zi (desigur, este în regulă dacă îți permiți mai mult) și de a face ceva doar pentru a te distra. Nu pentru bani, nu pentru a se potrivi altora. Pe măsură ce priviți în interior, determinați de ce are nevoie sufletul vostru.

Nu trebuie să coste mult sau să dureze mult, este nevoie doar de puțină ingeniozitate pentru a te face fericit. Fiecare după propria individualitate. Unele sunt oprite de un pic de bricolaj, altele se pot relaxa leneș cu pisoiul lor sau cu un ferăstrău cu ulei esențial la lumina lumânărilor.

Fericirea nu ar trebui să fie legată de dulciuri sau de mâncare în această săptămână. Există atât de multe alte surse de bucurie în lume!

Cel mai bun lucru pentru mine săptămâna aceasta a fost o plimbare dimineața devreme. Nu am întotdeauna puterea de a face ceea ce este mai bine pentru mine singură, așa că am aranjat din timp cu o prietenă să fac o plimbare dimineața devreme înainte de serviciu. Ne-am bucurat de răsăritul soarelui, am ascultat concertul de păsări de dimineață, această plimbare aurită toată ziua.