Cu ce ​​viteză arde grăsimile pe minut,

grăsimile

Sigur nu te-ai fi gândit niciodată că ai putea arde mai multe grăsimi pe fugă cu orice altă mișcare, nu? Ei bine, încercați următoarele 10 exerciții care vă vor ajuta să ardeți grăsimile și să vă ajutați să obțineți forma dorită.

Încercați leagănul kettlebell! Cu acest exercițiu, ardeți aproximativ 20 de calorii pe minut, deci nu trebuie să ardeți grăsimi mult timp pentru a vă antrena mult timp, puteți economisi timp.

Intensitate scăzută

Participă la un antrenament crossfit! Aceste exerciții foarte intense nu sunt neapărat caracterizate de rutină.

Dacă alegeți un grup muscular pe care doriți să-l modelați, făcând exercițiile potrivite, rezultatul nu va fi ratat. În sus pe o bicicletă cu roți groase Când pedalezi pe o bicicletă de genul acesta, arzi calorii în fiecare oră.

  • 10 antrenamente care ard mai mult grăsime decât alergare Bine și în formă
  • Cum să slăbești cu RMN

Este cam de două ori mai mult decât poți arde într-o oră de alergare. În acest moment lucrezi în principal picioarele, coapsele, vițeii.

Lipiți sprinturi! Nu vrei să petreci mult timp în mișcare?

Atunci acesta va fi antrenamentul tău. Dacă doriți să faceți un antrenament eficient într-un timp scurt, mergeți cât mai mult timp timp de 1 minut în timp ce mergeți cu bicicleta, apoi pedalați într-un ritm ușor de odihnă, timp de 2 minute.

  1. Nu faceți din Andor Marcsi o adevărată femeie minunată care, lăsând în urmă o zi de viață hedonistă, s-a angajat într-o viață cu totul nouă.
  2. Aproape 60 de ani și trebuie să slăbească
  3. Pierderea în greutate jingle
  4. Cu această frecvență cardiacă, puteți arde cele mai multe grăsimi - GLAMOUR
  5. Alergare pentru începători - Dietă Femina
  6. Ridică-te la canotaj pentru a slăbi

În minutul foarte rapid, arzi mult mai multe calorii decât în ​​ciclul lent și ușor. Faceți un burpee!

Dacă faceți 10 exerciții în 60 de secunde, va dura aprox. Exercitiile fizice iti stimuleaza metabolismul si arde grasimile, facandu-ti dieta mult mai eficienta.

  • Ce ritm cardiac arde grăsimile - Viena
  • Sfat: în acest fel împingeți cardio fără a pierde mușchi!
  • Pierderea în greutate Harrison
  • 4 kilograme de slăbire într-o săptămână

Încercați să săriți din ghemuit! Când faceți acest exercițiu, veți arde continuu 14 calorii într-o jumătate de minut.

Ardeți grăsimea!

Dacă o faceți zilnic, veți intra în formă uimitor de repede. Antrenament cu frânghie de barcă Dacă doriți să vă maximizați consumul de oxigen în timpul antrenamentului, exercițiile de frânghie sunt pentru dvs.

Un astfel de exercițiu s-a dovedit a fi mai eficient și arde mai multe calorii decât alergatul. Acest exercițiu este destul de intens și folosiți mai mult mușchi în timp ce faceți exerciții cu ce ritm ardeți grăsimi pe minut în timp ce alergați.

Și, în plus, este o formă de mișcare uimitor de distractivă. Dacă sari într-un singur minut, arzi 13 calorii la fiecare 60 de secunde.

Dieta, arderea grasimilor cu intelepciune!

Canotajul pe apă Canotajul formează brațele și umerii cu o eficiență uimitoare. Canotajul intensiv în apă arde aproximativ calorii la fiecare jumătate de oră. Schiul de fond Schiul de fond este un antrenament mult mai eficient decât o alergare lină.

Chiar dacă viteza dvs. nu se schimbă în comparație cu viteza normală de rulare, veți arde mult mai multe calorii în aceeași perioadă de timp. Foto: RF.