Cu fibre pentru sănătate - aceste 7 alimente sunt recomandate în special pentru o dietă bogată în fibre

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Pentru funcția intestinală sănătoasă, procesarea nutrienților și digestia, este esențial să obținem cantitatea corectă de fibre dietetice în corpul nostru. Aceste fibre sunt rezistente la enzimele digestive, deci cu greu obținem calorii de la ele, dar datorită capacității lor de legare a apei, ele se umflă în stomac, așa că în curând ne vom simți plini. Dacă lăsăm ceva de dorit după digestie sau constipație recurentă - și nu există alte probleme de medicină internă în fundal - încercați să ne creșteți aportul de fibre! Următoarele 7, mâncare disponibilă ușor iarna, vă vor ajuta în acest sens.

Are o mulțime de proprietăți pozitive, bogate în vitamine și minerale, și este, de asemenea, sezonieră, deci merită să consumați cât mai mult din ea.

Va ajunge în prim plan în curând, dar dacă vrem să facem bine organizației noastre, nu ne limitați consumul la perioada de Revelion-Anul Nou. Poate că nu aduce bogăție, dar conținutul său de fibre nu este neglijabil.

Unul dintre cele mai la modă fructe, este „mâncarea de bază” a consumatorilor conștienți de sănătate. Pe lângă fibre, este bogată în grăsimi benefice, dar este asociată și cu un conținut mai mare de calorii.

Popularul superaliment este plin de sănătate și, din fericire, conținutul său de fibre este, de asemenea, ridicat. În plus, vestea bună: nu conține gluten, astfel încât chiar și cei care sunt sensibili la acesta îl pot consuma cu încredere.

Nici iarna nu trebuie să renunțăm la fructele bogate în fibre, de exemplu prunele sunt o alegere perfectă. Nu este de mirare că este folosit și cu succes pentru ameliorarea constipației.

Poate fi fulgi de ovăz, tărâțe de ovăz, fulgi de ovăz sau fulgi de ovăz, îl putem mânca la micul dejun, putem coace un cookie din el sau îl putem folosi pentru îngroșare. Este o materie primă fibroasă universală și chiar și prețul este prietenos.

Este bogat în fibre și se satură rapid, deci poate fi excelent la micul dejun sau ca desert.