Cu o dietă mediteraneană împotriva îmbătrânirii

Creat: 14 mai 2010 00:02
Modificat: 14 mai 2010 00:02

Dieta mediteraneană

Urmarea dietei mediteraneene poate ajuta la menținerea creierului sănătos pentru vârsta pe care o avem - sugerează rezultatele unui studiu în curs.

„Această dietă subliniază legumele, fructele, peștele, uleiul de măsline și aportul redus de carne, precum și aportul de cantități adecvate de vin și semințe nerafinate”, a spus autorul studiului, dr. Christy Tangney, de la Rush University School of Medicine, într-un comunicat de presă al Societății Americane pentru Nutriție.Cercetător la centrul său.

„În loc să le ceară oamenilor să evite anumite alimente, studiul a constatat că adulții cu vârsta peste 65 de ani ar trebui să încorporeze mai mult ulei de măsline, leguminoase, nuci și semințe în dietele lor pentru a-și dezvolta memoria și alte abilități mentale, cum ar fi simbolurile și recunoașterea numere. "

Studiul a implicat 4.000 de adulți cu vârsta peste 65 de ani. Pentru a-și evalua cunoștințele intelectuale, au fost supuși unei serii de teste la fiecare trei ani timp de 15 ani. Cei care au urmat dieta mediteraneană s-au comportat mai bine. Studiul a constatat că erau mai puțin probabil să sufere de declin mental.

„De asemenea, dorim să reamintim persoanelor în vârstă că activitatea fizică joacă un rol la fel de important în menținerea sănătății noastre mentale”, a adăugat Tangney.