Întărire în loc de cardio

dietă
practicile consumatorilor
mutare
cardio
întărind
Dieta

Multe femei se tem de greutăți și forță, deoarece consideră că o mică ridicare a greutății le va face să pară culturisti, chiar dacă greutățile sunt soluția la problemele pe care majoritatea oamenilor încep să se antreneze: fundul plat, fesele și picioarele. a căzut pe umăr.

Cu toate acestea, din ce în ce mai mulți oameni se angajează în propria aventură de fitness, documentându-și realizările pe Instagram, iar fotografiile postate arată bine rezultatele încorporării unei mici întăriri în rutina săptămânală, pe lângă cardio.

Cardio vs greutăți

Am compilat cele mai spectaculoase transformări de pe Instagram care reflectă bine puterea de transformare a antrenamentului tău. Desigur, acest lucru nu înseamnă că ar trebui neglijat cardio-ul, deoarece contribuie mult la arderea grăsimilor și la sănătatea cardiovasculară, dar merită cu siguranță să încorporezi greutăți în planul tău de antrenament, iar cele mai bune dovezi în acest sens sunt imaginile de mai jos.