Dietă

De asemenea, am auzit de la nenumărate femei că nu poate suporta fără zahăr. Nu poate fi tolerat fără pâine, chifle sau fructe și deloc:

„Dragă Monica, atunci ce mai rămâne? Nu mai am nimic de mâncat! ”

Alimentele enumerate mai sus sunt bogate în carbohidrați și se transformă rapid în zahăr din corpul dumneavoastră.

Există această dependență de zahăr?

Există deja dovezi clinice în acest sens. Exista. Cercetătorii de la Universitatea Princeton au dovedit că zahărul poate crea dependență.

Ce înseamnă asta pentru tine? Fără speranță să ai o siluetă subțire?

În nici un caz! Pentru a vă ajuta, acesta este modul în care puteți începe să vă rupeți căsnicia cu zahărul. Adio dependență de zahăr, amară viețile altora!

Mic dejun! Aceasta este încă o problemă fundamentală. Un mic dejun bogat în proteine, fie sub formă de ouă, un smoothie fără proteine sau o salată de ton.
Dacă te antrenezi dimineața pentru că vrei să slăbești, fă-o așa cum o facem noi cu modelele de fitness: nu luați micul dejun înainte de antrenament, ci folosiți aminoacizi bcaa. Dar mănâncă după antrenament!
Mănâncă cantități mici de alimente, dar de multe ori. Muscați ceva la fiecare trei ore și aveți întotdeauna puțină proteină în mâncare. O jumătate de piept de pui cu castraveți și o roșie tofu.
Dormi 7-8 ore. Cercetările arată că, dacă nu dormi și nu te desfășori, vei dori alimente cu zahăr.

Dieta fără zahăr

Dar am știri și mai bune și chiar folosim acest truc și cu fetele atletice!

Scorțișoara vă poate reduce pofta de carbohidrați și o poate folosi în siguranță și în dieta strictă. O puteți pune în budinca de proteine, cafeaua pe aluatul fără carbohidrați.

Mai mult, scorțișoara vă poate îmbunătăți rezistența la insulină deja dezvoltată, asigurați-vă că o folosiți în viața de zi cu zi. Sper că am ajutat.

Dacă nu suportați fără dulciuri, răsfoiți delicatesele noastre fără zahăr și, cu ajutorul lor, veți spune cu siguranță că nu dulciurilor!