Cu toate acestea, omiterea carbohidraților poate ajuta pacienții cu rezistență la zahăr sau insulină?

Recomandări actuale 160 de grame de carbohidrați sunt considerate cele mai bune consumăm o mulțime de pâine integrală de grâu o mulțime de legume, fructe alimente grase pe care le evităm.

carbohidraților

Nu am auzit de la un diabetic că a renunțat aproape complet la carbohidrați, așa că aproximativ 80 de grame de CH, de exemplu, au omis complet cerealele, pâinea și aproape abia mănâncă carbohidrați.

Ar putea fi în continuare o dietă bună pentru acest tip de dietă paleo?

Paleo nu limitează carbohidrații (dar leguminoasele enumerate nu), dar, desigur, mulți oameni scad picături din cauza omiterii multor bombe tipice de carbohidrați.

Tot ce știu este că diabeticii nu sunt la fel, nu sunt de același tip. Unii sunt foarte răi când renunță la carbohidrați mult (să zicem, 20 de grame pe zi sunt suficiente, dar, desigur, există încă, dar o dietă fără carbohidrați nu se numără printre cele care pot fi păstrate), în timp ce unele sunt complet bune. Nu spun doar că s-ar putea să merite încercat, pentru că, în calitate de profan, nu știu cât de multe probleme poate avea un diabetic (cred că va fi maxim rău și se va descurca, dar totuși este un medic lucru, iresponsabil să recomandăm niște diete extreme, care sunt adesea rele pentru persoanele sănătoase).

De fapt, are sens că, dacă aveți probleme cu introducerea carbohidraților în celulele dvs., poate fi benefic să le mențineți în jos, dar există și cei care scad prea mult glicemia. Chiar nu înțeleg, dar adevărul este că nu toată lumea vine cu ea.

80 de grame de ch cred că este încă foarte slab, a fost foarte ușor de păstrat, nu a trebuit să las cerealele (bineînțeles că nu am putut mânca mult din ele), dar este încă destul de scăzut în carbohidrați comparativ cu un dieta diabetica normala.

Aș trata fructele ca foarte mult, multe dintre ele sunt foarte zaharoase și au multă glucoză în ele.

Pâinile Tk sunt o recomandare bună pentru oricine are cu adevărat nevoie de pâine. Tk, mai degrabă decât simplu.

Evitarea alimentelor grase este o prostie ca un sfat general, deoarece există și nevoi calorii serioase și în rândul diabeticilor, iar dacă ch este limitat, la fel ca și proteinele, trebuie să ridicați grăsimile, altfel veți pierde în greutate (ceea ce bineînțeles se potrivește multor diabetici dar există unii care au nevoie. de asemenea, au nevoie de multă grăsime, altfel post). Pentru limita obișnuită de calorii inferioare, este OK să nu aveți multe grăsimi (150-160 grame pe zi) cu multă grăsime.

Da, diferența dintre a lăsa ch și 80 g ch este destul de mare. Există cei care sunt buni la 160 de grame de carbohidrați (să zicem față de 300-400 g anterioare), sunt cei care sunt mult mai puțin decât ideali, acest lucru este ceva de experimentat. Evident, nu contează dacă persoana primește medicamente, insulină, în acest caz trebuie să aveți grijă, deoarece medicamentul, doza este ajustată la dieta recomandată (de exemplu, 160 g ch). Dacă cineva primește insulină și nu consumă cantitatea recomandată de ch, poate să scadă glicemia, ceea ce poate fi periculos. Cu mai puțini ch, veți avea nevoie de mai puține medicamente, dar se recomandă supravegherea medicală (dacă puteți găsi un medic deschis, ceea ce nu este ușor aici).

Dacă pacientul nu ia deja medicamente, este mai ușor, dar și în acest caz ar trebui să existe o reducere bruscă a ch, gradare mai bună.

Pâinea (inclusiv tk.) Și cerealele conțin destul de mulți carbohidrați, dar puțini nutrienți utili. Merită să le reduceți consumul sau chiar să le părăsiți. Leguminoasele sunt mult mai utile, crescând glicemia mult mai încet datorită conținutului ridicat de fibre și proteine, dar există și cei care provoacă probleme digestive. Paleo nu le recomandă din cauza conținutului lor de fitat, cred că este mai bine să nu mănânci des și multe leguminoase uscate, dar uneori se potrivește, nu sunt mai rele decât semințele oleaginoase.

Legumele se pot încadra într-o dietă cu un conținut mai scăzut de ch (dacă nu există alte surse semnificative de ch) și sunt, de asemenea, foarte utile pentru aportul de vitamine și fibre.

Desigur, o dietă sănătoasă necesită și proteine ​​și grăsimi, cu un conținut scăzut de ch, puteți mânca puțin (sau mult) mai multe dintre acestea pentru a obține suficiente calorii.

În plus față de Paleo, există multe alte diete care sunt bune pentru diabetici, ele sunt de obicei caracterizate prin scăderea cantității de ch și în principal alimente cu indice glicemic scăzut (atât GI, cât și GL sunt importante).

Percepțiile asupra fructelor variază destul de mult, dar diabeticii sunt mai bine inițial să mănânce doar puțin, acordând atenție conținutului lor de zahăr.